debiuty

Witam wszystkich na forum. Mam na imię Rafał mam 22 lata i od tego roku startuje w IFBB w kat. Męska sylwetka. Zakładam dziennik by podzielić się swoimi przygotowaniami. Aktualnie jestem na redukcji i pod koniec tygodnia mam ostatnie zawody, następnie zaczynam budowanie masy na rok 2015 i starty w moim ostatnim roku juniora. W tym roku zaliczylem: [...]

Wojciech Pasiut Rocznik - 1989 Federacja - IFBB Wzrost - 179 cm Osiągnięcia: I miejsce - IFBB Diamond Cup Katowice 2017, kat. kulturystyka klasyczna 180 cm I miejsce - Debiuty Summer Edition 2017, kat. kulturystyka klasyczna 180 cm + wygrana w OPEN https://www.youtube.com/watch?v=cEEaI-SExOs [...]

[...] 500-750 e5d 1-14 Deka 250-500 ew 1-6 Meta 30-40 mg ed 12-16 Antek 50-100-100-150 14-26/30 Bold 500ew 22-28 Meta 50 ed Co o tym myslicie ? Prosilbym o Pomoc w rozpisce lub koretke do tego cyklu .Na wiosne lub jesien jak dobrze pojdzie mam zaiar poleciec na debiuty :) Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-07-26 17:22:34

GABRIEL KOPERKIEWICZ Federacja - IFBB Osiągnięcia - VIII miejsce na Mistrzostwach Europy 2015 - kat. do 80 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. do 80 kg - III miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. pary - IV miejsce - Cracow Night of Champions - kat. wszechwag - I miejsce + II miejsce open - XV Mistrzostwa Pruszkowa 2011 - kat. do175 [...]

JULIA FUSIECKA rocznik - 1990 wzrost - 161 Klub - PACO Lublin Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_porownania/Julia_Fusiecka__ocena_sylwetki-a539.html Osiągnięcia X miejsce - Olympia Amateur Spain Marbella 2017 III miejsce - Diamond Cup Ostrawa 2017 I miejsce - Mistrzostwa Polski w Białymstoku 2016 I miejsce - [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 140 Cel cyklu konkretna masa do pazdziernika/listopada i piotem bede wycinac pod debiuty 2018 1-13 enan 250mg e4d 1-13 tren 100mg e2d 1-8 meta 40mg ed 9-13 antek 100-150mg ed 14-30 susta 250mg e2d 14-30 tren ace 150mg e2d Do tego t3 zapodac mam w planach [...]

ŁUKASZ SOSIŃSKI rocznik - 1989 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/%C5%81ukasz_Sosi%C5%84ski__ocena_sylwetki-a879.html Osiągnięcia IV miejsce - Diamond Cup 2017, Katowice, kat. kulturystyka 100 kg I miejsce - Grand Prix Polski 2017, Warszawa, kat. kulturystyka +90 kg II miejsce - Mistrzostwa Polski [...]

SANDRA DOMINIUK rocznik - 1988 Osiągnięcia - I miesjce - Mistrzostwa Polski Federacji WBBF - Miss Figure 2016 - I miejsce - Debiuty federacji WBBF - 2016 - VII miejsce - VIII Zawody Kulturystyczne i Fitness - Sopot 2015 /SFD/2016/12/27/d7a0a2dac2104827a84a387a9467e132.jpg /SFD/2016/12/27/a4f7086a8c464609b4949b0529e35827.jpg [...]

[...] lata temu zdecydowałem ze przejdę na kulturystyke ponieważ od zawsze bardzo mnie fascynowała. Na chwile obecna wazę około 95-96 kg mam 182cm wzrostu i szykuje sie na luty na debiuty kulturystyczne , w których bede brał udział w kategori kulturystyka klasyczna. Jezeli wszystko pójdzie z planem to na mistrzostwach polski także sie pojawie. Teraz [...]

[...] 22 maja na zawodach do 80 kg,ale okazalo sie ,ze bede wazyl jakies 82-83 kg,i moj trener namowil mnie na odpuszczenie sobie tych zawodow i na przygotowanie sie na debiuty i zawody pierwszy krok w przyszlym roku do 90 kg a potem jak dobrze pojdzie to dociagnac do mistrzostw polski(to rozsadne jak mi sie wydaje jak na kogos kto wystapi [...]

RAFAŁ BORYSIUK rocznik - 1981 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Debiuty Kulturystyczne - 2004 - I miejsce - Mistrzostwa woj. pomorskiego, Bytów - 2004 - II miejsce - Mistrzostwa woj. pomorskiego, Bytów - 2005 - III miejsce - Mistrzostwa Polski - 2005 - X miejsce - Grand Prix Vilnius, Wilno, Litwa - 2005 - II miejsce - Mistrzostwa Polski - [...]

[...] z 50mg propa e3d i potem jechać z trenem bez t3. Czy jak wyżej jechać z trenem razem z t3 i potem zrobić 1tyg przerwy dać clena i jechać dalej. Chciałbym aby cały czas był progres.Powiem szczerze że nie bardzo mam pomysł na ten cykl, no ale trza coś bić. Ostatnio zamiar półrocznego nie wyszedł . Formę chciałbym na przyszłoroczne debiuty zrobić.

Nowy numer w sprzedaży od 27 kwietnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Wystartowało trzydzieścioro! DEBIUTY 2009 Tradycyjnie w Bytowie DIETA/SUPLEMENTY Sławomir Ambroziak Crea cola Od zera do bohatera ULTIMATE DIET 2.0 Glikogen cała prawda Studia, praca, stres Nawodnienie organizmu TRENING Ćwiczenie miesiąca Ostre cięcie cz. 3 Grzbiet Mistrza [...]

PAWEŁ GIŁKA rocznik - 1977 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce + open - Zawody Kulturystyczne w Lęborku 2003 - I miejsce - Debiuty PZKFITS Ostrów Mazowiecka 2006 – kategoria do 90 kg - II miejsce - Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku 2006 – kategoria do 80 kg - I miejsce - Otwarte Zawody Kulturystyczne Ziemi Puckiej Żelistrzewo [...]

1 fotka:) waga w granicach 100 kg rekordow jak i wymiarow nie znam :) zaczalem cwiczyc w roznych rezimach i nawet dobrze idze:) jak bedzie dobrze (lepiej) moze jakies debiuty :) ale to zalezy od formy:)

Paulina Nowacka-Bernaczyk Rocznik - 1992 Federacja - IFBB Wzrost - 171 cm Osiągnięcia: I miejsce - Diamond Cup Katowice 2017, kat. bikini fitness 172 cm III miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, kat. bikini fitness open II miejsce - Grand Prix Polski 2017, kat. bikini fitness +166 cm III miejsce - Debiuty Wrocław 2017 - kat. bikini fitness +172 cm [...]

MARTA TKACZYK Federacja - IFBB Osiągnięcia - III Miejsce - Debiuty w Fitness Sylwetkowym – Ostrów Mazowiecka 2014 - V miejsce – Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce, Fitness - Kielce 2014 - I miejsce - IX Zawody w Sopocie /SFD/Images/2016/6/19/3c689a71555a48fcaeefacd08b472eee.jpg [...]

JOANNA KACZYŃSKA rocznik - 1985 wzrost - 166 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - VIII miejsce (na 25) - Mistrzostwa Europy 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2013 - V miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2013 /SFD/2016/12/28/ab7f90d6232148cd9b27850317226555.jpg [...]

SŁAWOMIR DACZKOWSKI rocznik - wzrost - 163 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce + open - Debiuty Kulturystyczne - 2002 - I miejsce - Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku 2002 - w kat. 80 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2002 - kat. do 70 kg - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2003 - kat. do 75 kg - V miejsce - Mistrzostwa Polski [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78426e3492749f89f01e7f89301c640.jpg Serdecznie zapraszamy na MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS ELIMINACJE DO MISTRZOSTW ŚWIATA 2013 GWIAZDY OLIMP TEAM, PROMOCJE, KONKURSY Z NAGRODAMI, DEGUSTACJE NOWOŚCI OLIMP SPORT NUTRITION® I WIELE WIĘCEJ… Sobota, Niedziela 11-12 maja 2013r. Hala Sportowo – [...]