debiut

[...] już mam, teraz tylko zacząć normalnie się przemieszczać na nogach ;) A tak poważnie - cholernie to kusi, żeby z taką ekipą się "pościgać", ale rozum podpowiada, żeby debiut zaliczyć w domu ;) Zwłaszcza jak spojrzałem w kalendarz to terminy mogą się pokryć (długi weekend). Póki co, ewentualny start to melodia przyszłości i luźne [...]

[...] Miska Picie: kawa, woda, zielona hebrata Warzywa: cukinia, papryka, ziemniaki}:-( Suple: zapomniałam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee188fa86d484b7e8fe0892944349fe4.png ***************** 27.03 DNT Aktywność: PILATES morderca #-P Miska wieczorem lub jutro, planuję debiut z serduszkami drobiowymi:-} Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-03-27 12:05:58

nie będzie raczej czegoś takiego,jak saida na masie nie dam się w to drugi raz wrobić W ogóle Ci od bad boy cupu mnie kurzyli,nie odpisali na maila,w związku z czym mój debiut znów się opóźni. Ale może to i lepiej,dłużej potrenuję w ukryciu

Jego debiut w 1989 to zawody Dallas Fort Worth Metroplex Classic

[...] dla mnie to była głodówka i ciężko mi było wytrzymać) 28/07/2016 - DT a dziś wolne więc: Trening C - domatorki 1. Przysiady przednie / goblet 4 x 8-10 20x10 35/35/35/35 x10 (debiut z przysiadem przednim, bo poprzednio były goblety ale chyba ciężko mi już ładować obciążenie na sztangielkę) 17x10 27/27/27/27 x10 12x16 27/27/27/27 x8 22/22/27 x10 [...]

[...] - zrzut 24/08 - DT trening C 'domatorki' 1. Przysiady przednie / goblet 4 x 8-10 17x10 32/32/32/32 x10 (powrót do gobletu) 30x10 45x5 40x7 35x9 30x10 20x10 35/35/35/35 x10 (debiut z przysiadem przednim, bo poprzednio były goblety ale chyba ciężko mi już ładować obciążenie na sztangielkę) 17x10 27/27/27/27 x10 12x16 27/27/27/27 x8 22/22/27 x10 [...]

[...] 4 x 6-8 15x10 25/25/25/25 x8 (szwędając się po sąsiednim forum ciągle nie mogę się nadziwić jak tutaj niektórzy po 100 kg wyciskają...) 12,5 x10 22,5/22,5/22,5/22,5 x10 (debiut, łapy bolą po tym koncertowo) 7x10 9,5/9,5/9,5/9,5 x8 (ćw. wykonywane pierwszy raz na ławce ze skosem a nie na piłce. nie byłam dziś w stanie nawet podnieść do góry 12 [...]

[...] - wydaje mi się że te 27,5 wyciskane w tradycyjny sposób było "cięższe" niż 30 wyciskane z wygiętym kręgosłupem) 15x10 25/25/25/25 x8 12,5 x10 22,5/22,5/22,5/22,5 x10 (debiut, łapy bolą po tym koncertowo) 7x10 9,5/9,5/9,5/9,5 x8 (ćw. wykonywane pierwszy raz na ławce ze skosem a nie na piłce. nie byłam dziś w stanie nawet podnieść do góry 12 [...]

[...] uda mi się coś więcej wymęczyć z 35 kg. no ale jeszcze nie ten czas) 15x10 27,5/27,5/27,5/27,5 x6 + bonusowo 30x6 15x10 25/25/25/25 x8 12,5 x10 22,5/22,5/22,5/22,5 x10 (debiut, łapy bolą po tym koncertowo) 7x10 9,5/9,5/9,5/9,5 x8 (ćw. wykonywane pierwszy raz na ławce ze skosem a nie na piłce. nie byłam dziś w stanie nawet podnieść do góry 12 [...]

[...] 37,5 x8 +n/a n/a 30x10 40/40/40 x8 37,5 x8 30x10 37,5/37,5/37,5/37,5 x8 17x10 32/32/32/32 x10 (powrót do gobletu) 30x10 45x5 40x7 35x9 30x10 20x10 35/35/35/35 x10 (debiut z przysiadem przednim, bo poprzednio były goblety ale chyba ciężko mi już ładować obciążenie na sztangielkę) 17x10 27/27/27/27 x10 12x16 27/27/27/27 x8 22/22/27 [...]

[...] n/a 30x10 37,5 x8 +n/a n/a 30x10 40/40/40 x8 37,5 x8 30x10 37,5/37,5/37,5/37,5 x8 17x10 32/32/32/32 x10 (powrót do gobletu) 30x10 45x5 40x7 35x9 30x10 20x10 35/35/35/35 x10 (debiut z przysiadem przednim, bo poprzednio były goblety ale chyba ciężko mi już ładować obciążenie na sztangielkę) 17x10 27/27/27/27 x10 12x16 27/27/27/27 x8 22/22/27 x10 [...]

patrze test pepo mysle znowy jakis archeolog odswiezyl ten slawny test...... teraz wchodze a tu aktualne, pepo forma swietna .... czekam na twoj debiut... trzymam kciuki

11 km/h to na mnie robi wrazenie, to jest moje marzenie jesli idzie o TM Czas Maratonu: 3:49'50" Jak na debiut byłoby świetnie, a nawet lepiej. Mój znajomy maratończyk nie potrafi złamać granicy 4:00'00" Koleżanka złamała, ale nabawiła się kontuzji mięśnia łydki, która wlecze się za nią od Orlen Maratonu. W niedzielę się z nimi zobaczę, to się [...]

[...] na lato-by najlepsi i czujący się na siłach wystartowali w zawodach Mr SFD w Opolu. Nie bardzo się to udało z terminami niestety.... A jest tam specjalna kategoria-taki pra- debiut z tytułem Mr SFD... Podobnie zreszta jest w innych sportach-maratończyk,to gość ,który ukończył maraton na zawodach itp.... Co do Waszych wysiłków-bardzo je [...]

[...] hantli nachwyt/podchwyt/neutral troche brzucha jakos bez weny i bez wiekszych checi ten trening zrobiony. ale ale dzisiaj bylam biegac co prawda 3km tylko, ale jak na debiut tegoroczny to i tak sie ciesze ze sie udalo , ciagly bieg- bez zatrzymywania wiec nie jest zle co prawda sie dosc mocno zmeczylam ale tragedii nie bylo biorac pod [...]

Juz po zawodach,frekwencja niezaduza,ok.dwudziestu paru zawodnikow,wynik z pierwszego miejsca 160 (?) powtorzen. Brawo dla organizatorow,dla pana Pawla i Adama, jak na debiut, zawody bardzo udane,przebiegly sprawnie i bez zadnych zastrzezen (sedziowal,jak pamiec nie myli,Ireneusz ...z Polskiego Zwiazku) ,na koniec zmagan dla wszystkich [...]

[...] żeby się do Gdyni wybrać. Dodatkowa komplikacja to fakt, że zaczynam nową pracę od 1 maja. Jak już się wybierać na taką trasę to na 2 dni więcej conajmniej. Jestem ciekawy tego twojego debiutu :-). Mój debiut 7/6 w Pszczynie. Cel główny nie utonąć i dobiec do mety. Jeszcze raz dzięki za program treningowy... dzisiaj zaczynam po treningu siłowym

super! pogratuluj zonie. czas jak na debiut w takim terenie rewelka. mnie zajelo 9 m-cy, zeby byc w tym samym miejscu. w kompleksy mnie wpedzacie xzaarowie

[...] ze mną, myślę o jego żonie i synku, którzy są w szpitalu, myślę o tym jak bardzo chciałbym oddać moje szczęście za ich zdrowie. Płaczę i myślę o kolegach przed którymi debiut za rok, o tym, że ich nie zawiodłem, że znów dam im troszkę wiary w to, że może każdy. Jestem na ostatniej prostej, sam, Pan Łukasz pozdrawia mnie po imieniu a ja [...]

[...] nogi. Trening dlugi - zjadlem 10 zeli energetycznych - po 70 gram wegli na kazda godzine pracy - tym samym mulebar mam przetestowane i wiem ze bede ich uzywal w sezonie - debiut w maratonie. Poplywalem jeszcze bardzo lekko, aby dac nogom wytchnac nieco - zawsze mi pomaga rozplywanie. Reasumujac, potrenowalem dzis uczciwie, teraz podobnie [...]