dawkowanie kreatyny

[...] I kilka zdjęc z treningu: https://i.imgur.com/XEpZH5R.jpg https://i.imgur.com/3kD46UK.jpg https://i.imgur.com/eJKLD7R.jpg https://i.imgur.com/0Fb0ray.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] 8. HT maszyna 12x140kg | 12x150kg | 12x160kg Poszło elegancko, a najbardziej jestem zadowolony z siadów, bo wolny kontrolowanych ruch i mega głęboki ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] Wspięcia na palce hack. 52x255kg | 43x280kg | 36x320kg + 3x drop Mega trening, siły sporo, no i w końcu bez lipy udało się zarzucić 40tki na barki ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Spięcia brzucha 20r | 20 r | 20r 7. Plank 1min | 1min Elegancki trening, wszędzie podokładane ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] już mi tak dobrze ten trening nie wchodził, coś pięknego ;-D No i parę zdjeć z treningu: https://i.imgur.com/aUblM5P.jpg https://i.imgur.com/a8gp1Fs.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] maszynie 25x35kg | 24x35kg | 23x35kg 8. Wznosy nóg 32r | 31r | 30r 9.Ab roller 12r | 12r ladnie podokładane, trening spoko, ale po treningu dramat ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] x 8 ;-D Cieszy mnie to niesamowicie ;-D sam trening też mega dobry, jedynie nie zrobilem rdli i HT, bo juz braklo czasu to tez odrobie w inny dzien ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] hack. 52x260kg | 44x305kg | 38x325kg + 3x drop Mimo zmęczenia trening mega na plus, wszędzie podokładane, co cieszy, siła idzie w góre kosmicznie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] Zmęczenie mocno dawało się we znaki, ciężar jedynie utrzymany z poprzedniego treningu, ciężko było gdziekolwiek dołożyc, ze względu na ogromne zmęczenie Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] Nie wiem czy to przez to, że bierze mnie lekkie przeziębienie czy przez to, że musialem zapieprzać z treningiem i skracać przerwy do minimum ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] ;-D Jedynie na koniec musiałem odpuścić rdle bo takie skurcze w dwójki łapały, że było to awykonalne, a tutaj film z siadów: https://youtu.be/7ZaTHgmhbok Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg Ciężary utrzymane z poprzedniego treningu, jedynie musialem brzuch odpuścić, bo bym nie wyrobił czasowo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] Zostawiam wpis z poprzedniego treningu, bo inna siłownia, inne maszyny i wyciągi to nawet nie zapisywałem. Trening sam w sobie dobry, ale sprzęt kiepski Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] | 23x35kg Niesamowicie opornie to szło, ciężary co prawda zachowane z poprzedniego treningu, ale brzuch już odpuściłem, bo totalnie zabrakło sił i checi Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] opór, ale ból łokcia mega doskwierał, że musiałem przenoszenie hantla zamienic na narciarza, no i przy sciaganiach tez moglem wiecej gdyby nie ten lokiec Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] spoko ;-D podokładane gdzie niegdzie, jedynie odpuszczone znowu HT i MCNPN, z powodu skurczy ;x a tutaj filmik z siadów: https://youtu.be/nE213oHzl7g Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] więcej ilości powtórzeń, że trochę mnie to dołuje ;-D https://i.imgur.com/53tPFR3.jpg https://i.imgur.com/BXA80Z8.jpg https://i.imgur.com/5YmNZZe.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] 25x35kg | 24x35kg | 23x35kg 8. Wspięcia na palce siedząc maszyna 4s45reps Trening bajka ;-D Na spokojnie, mega nabicie, podokładane, łokiec nie bolał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] ten trening mi wszedł elegancko, a nabicie takie, jakiego chyba nigdy nie miałem ;-D https://i.imgur.com/GptZhhM.jpg https://i.imgur.com/NW77qhi.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] 23x35kg 8. plank 2x1min 9. spięcia 2x20reps 10. wznosy 2x30reps Trening spoko, ale tak,jak wspominałem - pod koniec spięło te plecy to już zwątpiłem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]