dawkowanie kreatyny

co tak cicho w spamie?? Mam pytanko normalne dawkowanie krety to DNT-5g w DT-10g, tak?? Chce polaczyc cm3, mono i pure power. Planowalem tak: DT - przed trenem porcja pure (2,5g mono + 2,5 jablko), po trenie 5g cm3 DNT - rano 5g mono Oststanio zauwazylem ze ludzie jakos pomijaja krete ktora zawieraja pre i daja 10g czystej kreatyny + to co w pre [...]

Dawkowanie: Przez pierwsze 1-2 razy dziennie 100 g odżywki z 900 ml wody. Skład w 1 porcji (100 g): Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 81 g Monohydrat kreatyny: 12 000 mg Tauryna: 1000 mg Ryboza: 2200 mg Arginina: 1000 mg Glutamina: 1000 m Dziwne ilosci i proporcje na porcje! po co stosowac wiecej niz powiedzmy 50g tego preparatu na dobe i w [...]

ed -codziennie (po polsku) ;-) a wiec np.tak DT rano 5g kreatyny przed treningiem 5g ba po tren. 5g kreatyny DNT 5g krety + 5g ba a na przyszlosc proponuje uzyc wyszukiwarki bo bardzo czesto sie pojawia dawkowanie j/w

ja brealem creafusion takie dawkowanie : Dzień treningowy : -Rano creafusion 10g -Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny -Wieczorem creafusion 10g do tego dietka, witaminy i to wszystko poszlo 2,5cm w lapie i 6kg wagi z tym ze to byl pierwszy cykl krety wiec [...]

Witam,mam pytanie Mam zamiar zakupic monohydrant kreatyny(universal 500g) oraz przedtreningowke cell pumpa i zawiera on jablczan kreatyny,i czy przy dawkowaniu monohydrantu nie przeszkadza tez branie tego"pumpera" (moj cel to czysta masa) nie przeszkadza. dawkowanie znajdziesz w wyszukiwarce jak cos

Nie wiem ile jedna kap. ma mg. ale tyle łykaj aby wyszło 5gr. Dawkowanie:w dni treningowe 5gr. kreatyny na czczo, 5gr. po treningu w dni nie treningowe tylko 5gr. na czczo, do każdej porcji kreatyny daj 30gr. dextro(1,5miarki)

[...] treningu! Tauryne oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni nietreningowe-na czczo 5g Carbo: po treningu w zależności od Twojej wagi, ale raczej zaleca [...]

Zamierzam kupić UNIVERSAL CREATINE i rozpoczynam pierwszy cykl kreatynowy, zmieniać cokolwiek w diecie jeżeli jestem zadowolony ze swoich obecnych makro? (Masa, 65kg ) Zamierzam brać 5g bezpośrednio przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo albo wcale, co sądzicie? Jest to mikronizowany monohydrat kreatyny. To że jest mikronizowany to [...]

[...] czlowieka ktory placi podwojna cene za jakis towar z niewiedzy... Suplement diety to nie jest lek, jest uzupelnieniem diety badz dodatkiem do niej. Podane na etykiecie dawkowanie ma charakter umowny i jest pewną wytyczną, a nie scislym zaleceniam. Innymi slowy zalecenia z etykiety suplementu jest dla ludzi totalnie nie kumajacych bazy, [...]

akuratten zestaw jestmalo ekonomiczny, gdyz zarowno clout jak i xplode zawieraja niewiele kreatyny... dawkowanie wygladaloby nastepujaco: DT: rano clout, przed treningiem xplode, po treniniguclout DNT rano clout ipokilku godzinach znowu clout... ja bym i tak dokupil paczek poujeynczej formy kreatyny i bral do tego zestawu zamiast jednejporcji [...]

[...] mg Taurine Mega Caps - Pozostałe składniki: Tauryna, celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki. Taurine Mega Caps - Zalecane dawkowanie: 1-2 kapsułki dziennie w zależności od intensywności wysiłku lub inaczej , po konsultacji z dietetykiem lub lekarzem.

prosze wypelnic ankiete działu zeby sie zastanowic nad twoim przypadkiem i pomoc w wyborze srodkow. cp jest prostym stakiem kreatynowym i zawiera boostery tlenku azotu (NO2) dawkowanie wyglada generalnie tak ze przyjmujemy 10g kreatyny dziennie. w cp masz w 1porcji 4g kreatyny Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-17 11:46:01

na regeneracje i antykatabolicznie EAA Jeśli diete ułozy dietetyk to pewnie bedzie ok. Ja polecił bym S.A.W. W połączeniu z kreatyna (vital 300g) Dawkowanie: Codziennie rano porcja kreatyny 5g Tylko przed treningiem 30 minut S.A.W Po treningu 5g kreatyny Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-13 12:03:28

[...] :D Kreatyna – „Weapon of choice” to monohydrat kreatyny w ilości 6 g dziennie, brany w dawkach 1g z każdym posiłkiem. Mam nadzieję, iż takie dawkowanie nie spowoduje nadmiernej retencji wody. Białko – bezpośrednio po treningu 40g Nitroprogen Treca (bo mam wielką torbę tego w domu i szkoda wywalać) [...]

8. Ester Stack Producent: NUTRABOLICS Skład: Zastrzeżona Mieszanka Ester Stack: 1900mg -Estryfikowany Kompleks Anabolic Activating: Etylowy Estr Argininy, Etylowy Estr Glutaminy, Etylowy Estr Cytruliny -Przed-Treningowy Kompleks Neuro-gizing: L-Tyrozyna, N-Acetylo-Tyrozyna, Picamilon, Bacopa Monnieri, Glukuronolakton, Jabłczan Kofeiny, Ekstrakt z [...]

Witam. Tauryny w żadnym wypadku nie należy sprowadzać do roli tylko i wyłącznie transportera kreatyny!!! Pełni ona bowiem inne ważne funkcje: antykataboliczną (to jej najważniejsza chyba funkcja), anaboliczną (dzięki zdolności pobudzania trzustki poprzez receptory sulfamylowe do wydzielania anabolicznego hormonu-insuliny), oraz psychostymulującą [...]

Nie bierz przed MMA-pompa może przeszkadzać, dokup do tego prostą formę kreatyny takie dawkowanie Nitro po 5g nie ma sensu. Porcja przed treningiem, 5g kreatyny po, w dni nie treningowe kreatyna 5g z rana. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-05 23:23:37

optymalna dzienna porcja kreatyny to 10 gramow, jesli w zaproponowanych prze mnie dawkach dziennych nie ma takiej ilosci ,a uwazasz ze potrzebujesz wiecej kreatyny zwiesz dawkowanie (mozesz jak sam napisales dodac po treningu porcje cp badz cubed) bialko , generalnie chodzi o to aby dzienny wyszedl na odpowiednim poziomie , jesli zwykle posilki sa [...]

dam linka do tematu , ale źródło właśnie nie jest pewne hehe więc tutaj chciałem się upewnić http://www.sfd.pl/pozbyc_sie_wody_podsk%C3%B3rnej_!-t623135.html Na innym forum również znalazłem pewne informacje : cytuje " Nie zauważyłem aby ktoś opisał ten tak ciekawy środek - Glicerol:) A więc ja się za to zabiorę. Na początek może trochę suchych [...]

tego Ci nikt nie powie bo nie wiemy ile masz treningów w miesiącu czy tygodniu, musisz to sam policzyć, dawkowanie będzie takie--> DT: 4kaps (5g)cm3 rano porcja CP przed trenem, DNT: 4kaps cm3 rano, w miejsce cm3 może być magznezowy chelat, nie wiem ile on ma kreatyny w jednej kaps, ale bierz według zasady w DT 10g kreaty ( w tym CP wliczone) [...]