dawkowanie kreatyny

[...] i dal dobry efekt. Zamierzam w tym czasie wziasc cos bez kreatyny. Cos co pomorze mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na forum zeby poznac zdanie innych co oni wrzucili by na przerwe. I teraz prosze o konkrety... Czy aakg bedzie dla mnie ok? [...]

witam dzis jest 12 dzien brania nitrobolonu 2 le i kreatyny 200 mesh i na prawde cos jest w tym dziwnego bo to dopiero moj 2 cykl kreatynowy a na mnie nic nie dziala powino cos widać przez 12 dni tzn wieksze miesnie nawet o 1 cm a tutaj nic ipompa jest ale minimalna na treningu i czuje pobudzenie.Czy jak juz wczeniej brałe m nitro 2 [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_5+1gratis-opis784.html Uprzedzając Twe kolejne pytanie dawkowanie w większości wypadków standardowo wygląda następująco: Dni treningowe: 5g rano, 5g po treningu Dni nietreningowe: 5g rano Póki co nie zaprzątaj sobie główki całą [...]

1250 g kreatyny chcesz kupić? Jak wygląda u ciebie dawkowanie?, bo 1250g CM3 przy dawkowaniu 55g (4 dni treningowe po 10g, 3dni po 5g) starcza na prawie 22 tygodnie... Mono możesz jeść z jabłkiem. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-07 19:36:34

to rozpisz jeszcze raz dawkowanie bo jakos niekumaty jestem: ja Ci powiem jak ja biore stack plus mono, na przyladzie xtreme stack kiazena (3.5g kreatyny w porcji) DT: rano lub po treningu 3 - 4g mono, porzed treningiem porcja XS DNT: rano lub w ciagu dnia 4 - 5g mono, lub dwie porcje po 3g.

dawkowanie ok. co do pytan. 1.po aerobach 2.imo zbedny produkt. nie musisz go brac do kreatyny.

Producent na etykiecie w zasadzie może umieścić takie zalecenia jakie ma ochotę. Oczywiście o ile dawkowanie danej substancji nie jest unormowane przez główny inspektorat sanitarny, jak np. w przypadku beta alaniny, NAC, czy witaminy D3. W przypadku kreatyny nie ma takich zaleceń, a badania potwierdzają jej skuteczność w różnych sposobach [...]

każdy ma racje dawkowanie uzależnione może być od wielu czynników, jakie treningi, króka czy długa supelmentacją z fazą ładowania czy nie, metod dawkowania kreatyny jest sporo.

[...] ale chcę mieć to wszystko ogarnięte. Słyszałem że ta kreatyna jest najlepsza, sporo kosztuje http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html Ma też inne dawkowanie + jakbym pił taki gainer po treningu i ogólnie z 2-3 razy dziennie to mógłbym sobie odpuścić oddzielnie BCAA i Glutaminę? (patrz skład) [...]

dawkowanie ok po treningu daj 4 kaps kreatyny i tylko wowczas dextrex Rano i w dnt zbedne a po co wyrzucac

[...] ułożone treningi w tygodniu w zupełności wystarczą. Tzn ze na silowni nie cwicze nog... proste Nie od czasu do czasu bo poza treningami na lodzie, rownierz biegam, i jest OK takze nogi zostawmy w spokoju ;) Za duzo by tego bylo... Jakas konkretna kreatyna ? nie szukam oszczednosci wazne zeby bylo dobre, a dawkowanie ? A jakas przedtreningowka ?

tak, są takie duże i żółtawe. zapewne chodzi Ci o mono z olimpa mega caps które mają nie 125 tylko 1250 mg kreatyny. dawkowanie tak jw. 4 kapsy na czczo, 4 po treningu. w dni nie treningowe tylko 4 na czczo. zdr.

Więc by wszstko zapiąć na ostatni guzik : TRENINGOWE: przed treningiem kretka 5g + carbo 20g+ 2 tabsy tauryny ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 40g + 2 tabsy tauryny i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 2 tabsy tauryny; wieczorem na noc 30g bialka Wporządku jest dawkowanie ?

[...] po treningu silowym, wtedy szybkie wegle, lekkostrawne bialko, czy dodatek kreatyny ma znaczenie. w ciagu dnia bazuj na produktach konwencjonalnych. Producent musi napisac jakies dawkowanie, bo jak kupi odzywke osoba nie siedzaca w temacie, to musi wiedziec jak z niej skorzystac :) nie oznacza to jednak, ze takie dawkownaie jest ok dla kazdego

Badaniami naukowymi mozna wszystko udowodnic. Wiec jesli ktos chce szukac badan naukowych to niech se wpisze w google. Tak jak napisal Marcin_VB. Marketing z kreatyny zrobi wszystko. Dawkowanie w SW najlepiej przed i po treningu.

ku..a metlik w glowie mam.Chyba ze wezme Activlab TcmPro(jablczan kreatyny)300caps/970mg Cena 60zl.w DT 2X5kaps rano na czczo i po treni, w Dni NIR 5 kaps na czczo. Albo VITALMAX Kreatyna Mega Caps 300kaps?940mg,dawkowanie 5-10g dziennie (5-10 kaps.w dwoch do czterech porcji).

Hmm, imo trochę bez sensu jeśli chodzi o suple. Jeśli już to cytocella zastąp zwyklym BCAA od sfd. Wtedy dawkowanie wyglądało by tak: DT przed tren HP, po tren storm DNT rano storm Albo coś typowo przedtreningowego za HP/storma. Co do cytocella - za dużo byś miał kreatyny, dodatkowo mało ma BCAA aby wpływać na regenerację Co do wakacyjnego [...]

[...] będzie za mało biorąc pod uwagę tak krótki czas brania? 5 tygodni to w sumie wychodzi(nie jak standardowo 6-8 tyg). To może wrzucić 10 g w DT i 5 g w DNT - ale to tylko moja propozycja jak uważacie?I dawkowanie oczywiście standardowe wtedy czyli DT rano do śniadania 5g, po treningu 5g i DNT rano 5g. BA dawać przed treningiem/rano/po treningu ???

[...] musi być przyjmowana bezposrednio po treningu. I czy przyjmowanie mniejszych dawek bedzie mniej efektywne niz te 12 kap dziennie. Dodam ze waze 77 kg i mam wzrostu 182cm. A moze jakieś mi inne polecicie dawkowanie niz te co zaproponowałem które w tym sporcie bedzie efektywniejsze... Pozdrawiam Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2008-04-02 16:49:25

No wiec jestem w czasie cyklu,, Moje dawkowanie to: W DT 30 g nitro przed treningiem i 5 g mono po treningu. W DNT 5 g mono na czczo i 5 g w porach treningu. Maksymalnie cykl powinien trwać do 8 tygodni.. no ale przy takim dawkowaniu starczy mi Nitro na dużo więcej dlatego myślę nad taką zmianą: W DT albo dodać co tydzień 5 g nitro więcej albo w [...]