dawkowanie kreatyny

witam! mam pytanko czy warto jest brać xpanda z jablczanem na 1 cyklu? czy nie jest to marnowanie tcm? organizm jest w stanie przyswoic okreslona ilosc kreatyny na dobe. jezeli warto to rozpiszcie dawkowanie tych supli

Witam, mam 25lat ćwiczę od 1,5roku ważę 93kg i mam 188cm wzrostu. do tej pory brałem kreatyny i białko. Teraz chciałem połączyć cm3+bcaa+spalacz jakie dawkowanie mi proponujecie? Chciałem zrzucić wagę do 88/87 przy czym nie tracic zbyt duzo sily. Trening mam co 2 dzien , pozdrawiam i czekam na odp

Witam! Kupilem jablczan kreatyny cm3 z treca. i chcialbym sie zapytac czy dawkowanie jest takie jak w mono czyli 4 capsy rano i cztery po treningu co daje 10g creatynki czy inaczej sie dawkuje???

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania Izolatu białka serwatkowego "Whey protein isolate gold" z "dominatorem" z olimpu , zalecane jest dawkowanie zarówno białka jak i kreatyny rano na czczo a także bezposrednio po treningu nie wiem jak to podzielić podobno nie można przyjmować tego razem..

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.

Proszę o pomoc... Obecnie posiadam białko WPC80 (z ostrowii)oraz 250g kreatyny .. jakie dawkowanie proponujecie ?

Witam... Czy mogłby Pan napisać rózne rodzaje kreatyny w jakich dawkach powinno sie stosować. Chodzi mi o dawkowanie bez efektu pompy czy nabraniu na wadze... Chodzi po tylko o progresje w siłe bez przybrania na wadze. Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Mam pytanie odnośnie dawkowania tej kreatyny. Producent zaleca dawkowanie 3x2 kapsułki . Przyjeło się, że w DT bierzemy 10 g a w DNT 5. A biorąc 3x2 kapsułki wyjdzie coś koło 7-8 g. Który sposób dawkowania będzie efektywniejszy ? PZDR

Mam prsobe mugłby mi ktos rozpisac dawkowanie jak najlepiej brac itd Cellpump duzy 650g Masive Gainer 3kg jest wnim 4g kreatyny mono wjedenj porcji bende brał x 2 MultiPak 120kap Amino fuel 350tab z activity prosze o jak najlepsze rozpisanie;)

Witam, mam pytanie dot. Magnum 8000. Na porcję posiada on 3g kreatyny, zastanawia mnie czy tą kreatynę należy wliczać jak dawkowanie zwykłej (osobnej) czy tylko jako dodatek. W dziennej porcji jest jej ok. 12g, biorąc taka dzienną porcję jest szansa, że ją przedawkuje? Moja waga ok 57kg.

Witam. Mam pytanie co do dawkowania tej kreatyny. Spotkałem się na forum z różnymi opiniami, i mam mętlik w głowie. Producent zaleca dawkowanie 2x 5g Tzn że w DT 5g na czczo i 5 po treningu, a w DNT tylko 5g na czczo, tak? ;) PS: To będzie mój drugi cykl, waże ok. 70 kg

Witam. Ćwiczę na siłowni od października, zastanawiam się nad kupnem kreatyny i czytałem że najlepiej przystosowuje się z dekstrozą. Czy jest sens kupować dekstrozę? Jeśli tak to jak wygląda dawkowanie? Wsypuję razem z kreatyną do shakera i to piję czy jak? ;D Dzięki za pomoc :D

witam mam pytanie co do kreatyny z olimpu... mam diete, staz ponad 8 miechow, i mam zamiar kupic sobie w/w kreatyne, dawkowanie wg zalecen jest 4 kapsułki po treningu a ja po treningu mam Maxx XXL'a wiec kiedy bede mogł najlepiej brac? z gory dzieki za odp. pozdro

Witam brałem kreatynę 17 dni potem przerwa 17 dni (choroba) nie brałem kreatyny i dziś wracam do treningu :) I tu moje pytanie zaczynać od początku cykl czyli te 8-10 tygodni ? I dawkowanie takie jak było?

witam dostalem mono kreatyny z VITALMAXA i cell pumpa z BIOGENIXA. Mam pytanie czy moglbym jakos połaczyc obie odzywki czy lepiej najpierw brac mono a dopiero pozniej cell pumpa? jezeli mozna to jakos połaczyc, prosilbym rowniez o dawkowanie z gory dzieki

Ktora dawka nitrobolonu II jest wazniejsza , przed pierwszym posilkiem czy ta potreningowa? Ewentualnie ktora mozna zastapic monohydratem kreatyny? Kreatyna jest firmy hi-tec i dawkowanie to 1 raz dziennie. Czy moge nia zastapic jedna z dawek nitrobolonu?

Witam mam 500g kreatyny hi tec creatin powder na opakowaniu jest ze 3 g dziennie to chyba mało jakie dawkowanie proponujecie 2 razy po 5 g?

Witam, mam zakupiona kreatyne, leucyne, gainera fa i chcialbym sie spytac jak to dawkowac, a raczej jak polaczyc dawkowanie tych odzywek, co najpierw i czy robic jakies odstepy miedzy porcja kreatyny a np porcja leucyny. Z gory dziekuje

Witam otóż kupiłem wczoraj shocka oraz storma i magnuma 8000 . Okazało sie , że w magnumie jest sporo kreatyny bo w jednej porcji jest aż 4 gram . Cz powinieniem ograniczyć w jakiś sposób dawkowanie storma ? Zmieniony przez - TiSento w dniu 2013-03-12 04:24:29

Witam :) Mam prblem, poniewaz wiem ze tluszcze oslabiają transport kreatyny itp. Wiec jak pogodzic dawkowanie omega 3 i kretki rano??? Krete jem na czczo a omega3 podczas smiadania, ale to nie ma zadnego wplywu na wchlanianie krety?