Creatine Xplode

Witam.
Mam pytanie co do dawkowania tej kreatyny.
Spotkałem się na forum z różnymi opiniami, i mam mętlik w głowie.
Producent zaleca dawkowanie 2x 5g
Tzn że w DT 5g na czczo i 5 po treningu, a w DNT tylko 5g na czczo, tak? ;)

PS: To będzie mój drugi cykl, waże ok. 70 kg

tam w 5g nie ma 5g kreatyny

jadłem to przy poprzednim cyklu

zeby wyszło Ci 10g dziennie kreatyny to musisz sypać 7-8g na porcje- wtedy masz tam 5g krety

wiec rano 7-8g i po treningu 7-8g

a DNT
tylko raz pijesz 7-8 g

aha, dzieki ;)