dawkowanie kreatyny

Spoko. Dawkowanie kreatyny przed i po treningu nie ma wielkiego sensu. Jak już to podwójną dawkę przyjmuj po treningu.

Myślałem, że posty o dawkowanie kreatyny już się w tych czasach nie pojawiają. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-18 22:34:09

Spotkałem się z badaniami, które pokazały, że dawkowanie kreatyny tylko w DT w dawce 5g przed i po treningu jest równie efektywne jak "normalne". Ale zgadzam się generalnie z tym co Jabi napisał, zresztę zdecydowana większość osób tak dawkuje i taki sposób się z reguły sprawdza.

Dawkowanie kreatyny ok, gainer i białko bierzesz według własnych braków w diecie, tu ci nie pomożemy...

asgard88 Dzięki za odpowiedź w takim razie jaką kreatynę byś mi polecił? Tego AAKG jeszcze nie kupiłem po prostu miałem zamiar kupic dla większej pompy i siły w połączenieu z X-plode. Jak możesz to napisz ewentualne dawkowanie Kreatyny z X-plode

kreatynę możesz dać, carbo bez sensu. Dawkowanie kreatyny masz na opakowaniu. Na przyszłość skorzystaj z wyszukiwarki.

http://potreningu.pl/artykuly/206/dylematy-na-temat-dawkowanie-kreatyny Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-06 20:24:06

a ja chciałem sie zapytać czy takie dawkowanie kreatyny mono jest dobre? 1g/10kg masy ciała??

ok, dawkowanie kreatyny - post podwieszony gainer, bialko -> wtedy kiedy masz niedobory

Według mnie koledze nie chodziło o dawkowanie kreatyny, tylko białka. A jeżeli chodzi o kreatyne, to ja wole brać z rana przed śniadaniem i po treningu, a nie przed Doradca w dziale suplementacja

Kup Monohydrat Vitalmaxa 500 gram za 45 zł (zielona - bardziej rozdrobniona) Albo jak masz sos To wiecej Creapure Monohydrate Powder bo 300 gramm nie starczy na cykl biorac 10 gram dziennie Cykl ma trwac 6-8 tygodni HBM ODPUŚĆ SE i Kup za to Białko lub twarogi i piersi z kurczaka/indyka i uzupełniaj diete. Dokup Se Carbo z Olimpa / BX - 1kg - [...]

Gainer Bolic 6000to bierzesz jak chcesz, czyli jak masz braki w diecie a dawkowanie kreatyny jest ok

dawkowanie kreatyny ok. nitro I bierz tylko przed treningowo, na lepsza popmke zacznij od 8 kapsow 30min przed treningiem na pusty zoladek nie bedzie przeszkadzalo.

Dawkowanie kreatyny było rozpisywane setki razy na forum.

dawkowanie kreatyny w Dni treningowe 5gram na Czczo 5gram po treningu W dni nietreningowe raz 5 gram na czczo lub w godzinach treningowych Białko według braków w diecie , także możesz walnąć porcje na noc zdry

halodrol - moim zdaniem strata kasy dawkowanie kreatyny rozpisywane bylo 100000 razy bialko - to cos w stylu kotleta - bierzesz wg brakow w diecie.

czemu takie dawkowanie kreatyny jednoporcjowe?

ta dzisiejsza młodzież ......... http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny

a jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny to w DT nie za dużo tych kapsów ? jakbyś to rozpisał? BCCA nie potrzebnie ?

4 kaps naczczo i po treningu, moim zdaniem jest to najlepsze dawkowanie kreatyny, 10 G podzielone na 2 porcje. Zmieniony przez - scheu w dniu 2012-03-30 03:39:56