dawkowanie kreatyny

Dawkowanie okej napisane, ale jeśli chcesz robić cykl to potrzebujesz minimum 240 tabsów tej krety (~300g kreatyny)

tak myslalem ale wolalem zapytac ,bardziej to chodzilo mi o dawkowanie tej wlasnie kreatyny

Shotgun przed treningiem (ile to juz kwestia indywidualna) i po tren. 5g mono. DNT mono 5g w ciagu dnia. Standardowe dawkowanie przedtreningowki i pojedynczej formy kreatyny. Zamiast mono mozna takze wziac jablczan.

[...] uzyskujemy szybsze wysycenie kreatyną. dawki do 20g na dobe są bezpieczne, choc zgadzam sie ze z niczym nie mozna przesadzac. to ze w jednostkowym wypadku sprawdza sie takie dawkowanie jak przedstawiles powyzej, nie znaczy, ze jest ono zasadne w kazdym wypadku. Proponowalbym wiec autorowi topicu by sie zbytnio nie sugerowal Twoimi wywodami, [...]

K.O styknie zalez jakie dawkowanie ma 35porcji bierz zawsze przed treningiem porcje K.O a reszta z czystej firmy kreatyny tanie i dobrze daj 105zł a reszte ja dopłacę za przesyłke pozdrawiam

ok moze byc takie dawkowanie jak napisales. ale sprawdz ile kreatyny ma cyto, by wychodzilo z 10g w DT

[...] małe pytanie, zarazem prośbę, zdecydowałem sie na zakup http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html tej kreatyny i mam pytanie.. starczy mi ona na jeden cykl 4-6tyg ? Chciałbym się tez spytać o dawkowanie? w dni treningowe i nietreningowe po tyle samo ? rano i po treningu jak to jest ? z góry wielkie dzięki za odpowiedź :)

ankiete dzialu daj .. :D patrzac na samo dawkowanie.. :D Xpand przed treningiem porcja a po cytocell..... ale cholera wie ile to wszystko ma kreatyny...

[...] jest do kanapki z serkiem. Tyle w tej sprawie. Co do kreatyny i nitro - to wiedz ze masy nie dają. Mase daja wlasnie kalorie. Bez odpowiedniej diety wyrzucisz kase w bloto. dawkowanie w/w opisywane bylo juz wielokrotnie: DT: rano lub po treningu porcja K.A (3 - 5g), przed treningiem porcja nitro DNT: rano porcja K.A. (4 -5g) na przyszlosc: [...]

do jakiegoś lajtowego cyklu, np oxa solo to bym dał ale przy długich i mocnych kombinacjach nie widzę sensu o stosowaniu kreatyny cały czas kiedyś czytałem jakiegoś arta, generalnie można ale dawkowanie wtedy inne

mozna łączyc, a dawkowanie: 5 - 10g kreatyny na dobę w 1 - 3 dawkach po 3- 5g na porcję, korzystnie okołotreningowo lub i/lub rano bcaa - przed i/lub po treningu po 5 - 10g na porcje

[...] w rozpisaniu dawkowania Kreatyny + L-glutaminy + glukozy (kreatyna 250g, L-glutamina 200g, glukoza 1 kg). Jestem poczatkujacym (mam za soba ACT) i chcialbym miec optymalne dawkowanie tych suplementow. Prosilbym o szczegolowe rozpisanie ile czego spozywac (i w jakiej formie?). z gory dziekuje! =DDD [...]

tak ,ale jak pisałem dobierz dawki żeby było 10g kreatyny :D.. więcej można ale i tak w kibel pewnie poleci - zależy jeszcze ile ważysz>> diety i tak nie możesz zaniedbać ;-) nie ma znaczenia czy mono czy jablczan - dawkowanie takie samo

[...] czegoś co nie zawiera kofeiny bo jej duże dawki kolidują z wchłanianiem kreatyny. Z tych co napisałeś najlepszy byłby chyba Scorch (200 mg kofeiny). A teraz jak połączyć dawkowanie tego? Główny problem mam w tym, że będę miał teraz codziennie jakieś treningi i nie będzie u mnie dni nie treningowych (może tylko w niedziele). Tak to w tygodniu [...]

Temat poruszany dziesiatki razy, wystarzcylo użyc wyszukiwarki DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

[...] kaloryczny i brakuje mu węgli. i pyta również jaką kreatyne kupić.. BO NIE WIE. Więc podobne połączenie do mojego. I dostał przykład. Odnośnik. i może sobie to wpisać w diete i rzucić okiem na dawkowanie z opakowania i będzie wszystko okej. jakbyś był troche bardziej inteligentny to przez 6 lat na forum nauczyłbyś się czytać ze zrozumieniem.

[...] mu węgli. i pyta również jaką kreatyne kupić.. BO NIE WIE. Więc podobne połączenie do mojego. I dostał przykład. Odnośnik. i może sobie to wpisać w diete i rzucić okiem na dawkowanie z opakowania i będzie wszystko okej. jakbyś był troche bardziej inteligentny to przez 6 lat na forum nauczyłbyś się czytać ze zrozumieniem. sam napisales cm3+mass [...]

Aha mam 18 lat i nie obrastam w tluszczyk:).Myslalem nad HMB ,cytrian kreatyny ,dibencozide magnum i moze D-ryboze.I czy jak sie wcina wszystkie odzywki na raz czy dawkowanie jest takie samo??

http://www.sfd.pl/Ostrowia_pytanie-t806301.html#post1 >> po kiego dwa tematy zakladasz ?? bialka kupuj tyle ile ci potrzeba w diecie tj uzupelnienie brakow.. podobnie magnum - gainier resztaCM3 i inne kreatyny dawkowanie jest prawie w kazdym temacie aktualnie... poczytaj cos forum witaminy do sniadania i ok pomijajac, ze diete musisz miec

Creatin Vitalmax 500g Monohydrate Dextroza Vitalmax 1230g Tauryna vitalmax 100 caps Creatin Vitalmax 500g Monohydrate 5 - 10 g dziennie Jak bierzesz/chcesz 10g na dzien to podziel to na 2 porcje po 5g. Dextroza Vitalmax 1230g sposób użycia Dawkowanie: 30-40g rozpuścić w szklance wody i wypić z każdą dawką kreatyny. W przypadku stosowania [...]