dawkowanie kreatyny

j/w bedac 2 lata na forum dawkowanie kreatyny powinno byc w malym palcu:)

dieta slaba, radze ulozyc porzadna a nie tak na oko.. co to za smieszne dawkowanie kreatyny...?

Dawkowanie kreatyny w DT napisalem a w NT 5gram nad czczo i mozesz 5 gram w porze treningu 3maj sie ;)

Dawkowanie kreatyny ok, po glutaminie się nie spodziewaj szału.

Zacznij od dobrej diety-białko i gainer według jej braków, ewentualnie do słabszych posiłków celem ich uzupełnienia/podbicia kalorii, dawkowanie kreatyny było miliony razy-użyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 14:49:53

l-kanityna to strata j kasy i nie spodziewaj się jakiś widocznych efektów. kreatynę możesz stosować jesli ćwiczysz już jakiś czas i masz jakieś pojęcie o odżywianiu i treningu, w innym wypadku mija się to z celem. Dawkowanie kreatyny: dni treningowe po 2do 5g na dawkę (nie więcej niż 10 g na dobę), korzystnie rano i po treningu. W dni [...]

Pomyliło Ci się dawkowanie kreatyny z bcaa ;-) Kreatynę stosujesz w DT 10g w dwóch porcjach i DNT 5g

dobrze dawkowanie kreatyny

OK zrobię jeszcze 2-4 tyg przerwy i zacznę dawkowanie kreatyny i beta alaniny. :) a jak nie BCAA na redukcję to co polecacie? nie mam dużo do zrzucenia.

dawkowanie kreatyny było rozpisywane tysiące razy co do brzucha - jak chcesz to ćwicz, jak nie chcesz to nie

dokladnie tyle na forum siedzisz, az dziw bierze ze pytanie o dawkowanie kreatyny zadajesz ;-)

Antonio24 - wyjdź Autorze dawkowanie kreatyny znajdziesz w wyszukiwarce. Jak jeść gainera i białko podobnie. Jednak sądząc po pytaniu nie wiesz zbyt wiele o odpowiednim odżywianiu a to podstawa w tym sporcie.

Wiem o tym ale stałe dawkowanie kreatyny czyli 0.03 g na kg masy bodajze ? jest znaną opcją ale słyszałem teraz o normalnym braniu tych 10 g przez pol roku na przykład podobno 10 gram i tak nie ma szans uszkodzic nerek jesli mamy zdrowe a działanie w cale nie spada z czasem tylko utrzymuje sie maxymalne nasycenie kretą

Patrząc na to co piszesz dawkowanie kreatyny i odżywki białkowej jest najmniejszym problemem. Niestety trening z wlasnym ciężarem ciała może da jakieś niewielkie zmiany sylwetki przez pierwsze miesiące u osoby początkującej. Zbyt wiele jednak w ten sposób nie osiągniesz i żaden suplement nie będzie tutaj droga na skróty. Sugeruję jednak [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu https://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

[...] przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 tygodnie przełożył bym dawkowanie kreatyny;) Pozdrawiam

dawkowanie kreatyny było opisywane wiele razy w DT 10g w DNT 5g, jak robiz same pompki to kreatyna zbędna, jakbyś wrzucił ankietę działu to można by było coś Ci więcej doradzić i konkretniej bo tak to nic nie wiadomo

aaaaaaaa faktycznie z tym dawkowanie kreatyny, dawno nie bralem i mi sie pokielbasilo :) a jeszcze, lepiej przed czy po silowni ja brac?

było 9999999...razy o dawkowaniu kreatyn http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny

Wałkowane miliard razy na forum, szukać się nie chce? Proszę... http://lmgtfy.com/?q=dawkowanie+kreatyny+i+beta+alaniny#