dawkowanie kreatyny

Chicałem sie spytać o dawkowanie kreatyny, do tego mam jeszcze l-glutamine treca 180 kaps. i białko Kreatyne w DT rano 5 gr. po treningu 5 gr. a w DN ile ? i jak z L-glutamina ile dawkowac? i oplaca sie brać ją razem z kreatyna ? Białko według braków w diecie. Dzieki z góry za odp.

Witam.! Nie mogłem znaleźć takiego tematu wczesniej, wiec postanowilem napisac. Wyjeżdżam na Obóz 1-szego, treningi podejrzewam będą 3x dziennie. Jak rozłożyć dawkowanie kreatyny mono ?

Dlaczego dla wszystkich obowiązuje dawkowanie kreatyny w granicach 5g-10g? Czemu ta zależność nie zmienia się od wagi ciała itp. Czy tylko tyle nasz organizm może przyswoić?? I czy są badania potwierdzające że większej ilości nasz organizm nie przyswoi?

Dlaczego dla wszystkich obowiązuje dawkowanie kreatyny w granicach 5g-10g? Czemu ta zależność nie zmienia się od wagi ciała itp. Czy tylko tyle nasz organizm może przyswoić?? I czy są badania potwierdzające że większej ilości nasz organizm nie przyswoi?

Cześć. Jakie dawkowanie kreatyny będzie lepsze? Opcja 1: DT: Przed posiłkiem i po treningu DNT: Przed posiłkiem Opcja 2: DT: Przed treningiem i po treningu DNT: Nie brać Kreatyna to Mutant Creakong. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam, biore kreatyne, cwicze na silownie około 3 miesiecy, dawkowanie kreatyny mam napisane 4 kapsłuki na czczo, i 4 po treningu, wstaje ok 9-10, a cwicze 11-12, czy to nie est za szybko zeby brac znowu 4 kapsułki po treningu, w odstępie 2-3 godzin?

Witam, Jakie jest najlepsze dawkowanie kreatyny? DT- przed i po treningu po 5 g DNT- rano i w porze treningu po 5g CZY DT- rano i po treningu po 5g DNT- rano i w porze treningu po 5g

Witam czy takie dawkowanie kreatyny i bcaa będzie najlepsze?: treningowy: kreatyna- 5g rani i 5g po treningu bcaa- 5g przed i po treningu nietreningowy: kretyna: 5g rano

Witam. Chciałem zapytać może być takie dawkowanie kreatyny Treca : DT: 2x 3 tabletki czyli ok. 8g krety DNT: 2x 2 kapsułki ok 5g waga - 74kg

5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny?

Siemka, czy dawkowanie kreatyny 5g rano codziennie nie zależnie od dnia treningowego czy nie treningowego jest dobrym rozwiązaniem?

dawkowanie kreatyny olimp mega caps 1250

[...] wysiłek. Poza tym beta-alanina wykazuje również właściwości antyoksydacyjne. Jak stosować? Badania wykazały, że skuteczna dawka to od 3,2g do 6,4 g na dobę. Optymalnym dawkowaniem wydaje się stosowanie 6,4g w dni treningowe oraz 3,2g w dni bez treningu. Jest to skuteczne a zarazem ekonomiczne dawkowanie tego wyśmienitego związku [...]

Dobra.Moim zdaniem potrzebny jest obszerny post o kreatynie,bo robi sie smietnik,jak co chwila są te same pytania na temat kreatyny. "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

[...] może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się [...]

[...] kreatyny. Zwiększona rozpuszczalność powoduje lepsze wchłanianie i zmniejsza ryzyko tradycyjnych skutków ubocznych występujących przy przyjmowaniu kreatyny. Zalecane dawkowanie Aby określić tolerancję, należy rozpocząć od przyjmowania jednej porcji (1 miarka) zmieszanego z (150-200ml) wody 20 - 30 minut przed treningiem.. Podczas [...]

[...] przyjmować razem?); * clenbuterol mam 2mcg wcześniej dawkowałem go "piramidalnie" począwszy od dawki 4mcg do max 16mcg potem schodząc do zera w cyklu 2tyg. ON, 2tyg. OFF dawkowanie dzienne rozkładałem na proporcjonalne porcje w propocjonalnych odstępach czasowych (max. do 18.oo) spożywane podczas posiłku lub zaraz po. - jakieś uwagi? * [...]

Witam panowie, Pytanko w sprawie ustalenia dawkowania dianabolu, posiadam 100 tabletek dianabolu 15mg CYBER. Czy moglby ktos rozpisac dawkowanie ? Oczywiscie dieta ustalona+bcaa,witaminy, omega3&6&9, bialko i gainer dla uzupelnienia diety i jablczan kreatyny na koniec cyklu i oslonki czyli milk thistle(sylimarol)120 tabs i esseliv forte 80tabs. [...]

[...] C oraz przedtreningówka i bezwonna kofeina w tabsach - zdaję sobie sprawę, że te ostatnie wymienione 2 rzeczy będę mógł aktualnie odstawić lub lub zmniejszyć/zmienić dawkowanie wedle własnych odczuć z uwagi na skład spalacza o który chcę zapytać poniżej. Mam pytanie jak stosować zakupiony przeze mnie produkt T5 Zion Labs. Jego skład: [...]

Witam mam pytanie odnośnie dawkowanie tauryny kreatyny i beta alaniny. Czy moge przyjmować je przyjmować wszystkie razem a jeśli tak to przez jaki okres czasuTu wprowadź tekst linku... ?