dawkowanie kreatyny

Warto robić fazę nasycenia? Kreatyna mono firmy Mex. wg tego co znalazłem w necie to: Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny: - suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na [...]

[...] przy nadmiernym wysiłku fizycznym w szczególności dla sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe jako wspomaganie treningu rekreacyjnego i wyczynowego. Zalecane dawkowanie 6g (1 łyżeczka) rozpuścić w 250 ml wody. Stosować raz dziennie po treningu lub w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE TCM Powder Porcja 6g Ilość [...]

[...] jest od lat w medycynie jako wspomaganie w leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego, gdyż NO rozszerzając naczynia krwionośne obniża ciśnienie krwi. Zalecane dawkowanie Maksymalnie 2 tabletki ok. 45 minut przed treningiem i/lub 1 -2 tabletki bezpośrednio po wysiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Cyclox Porcja 1tab. Ilość [...]

[...] metabolitem w tkance mięśniowej. Jak wiadomo kreatyna to aminokwas o silnym działaniu anabolicznym i ergogenicznym, przyspieszający przyrost siły i masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję dziennie. Wymieszać każdą miarkę z 118 ml wody lub napoju Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 200 [...]

[...] wyniesiesz swój trening na wyższy poziom i już nigdy nie będziesz chciał trenować bez niego. Wartości odżywcze i waga może się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcję (~20g) zmieszaj z wodą. Stosuj około 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Shock Therapy New Formula Porcja ~20g Ilość porcji w [...]

[...] mięśniowej. Sposób użycia Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10kg masy ciała bezpośrednio po treningu. Kolejne dawki należy spożywać w ciągu 24 godzin po treningu od 2 do 3 razy dziennie po [...]

[...] wytrzymałościowych, którzy pragną wyrazniej poprawy wyników treningowych. SHOW TIME zdecydowanie oddala zjawisko długu tlenowego i daje silną motywacje do wysiłku. Zalecane dawkowanie 1 porcje produktu ( 5.g – 1 miarka ) rozpuścić w szklance wody , spożyć na 20 minut przed treningiem. Przeciwwskazania : nie przekraczać 2 porcji dziennie, nie [...]

[...] w powstawaniu tlenku azotu. Związku odpowiedzialnego za m.in.: rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym samym ułatwiającego transport innych związków do i z mięśni. Zalecane dawkowanie 1/2 miarki przed, w trakcie lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Citrulline Malate Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 250g [...]

[...] mięśniowej. Sposób użycia Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10kg masy ciała bezpośrednio po treningu. Kolejne dawki należy spożywać w ciągu 24 godzin po treningu od 2 do 3 razy dziennie po [...]

[...] mięśniowej. Sposób użycia Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10kg masy ciała bezpośrednio po treningu. Kolejne dawki należy spożywać w ciągu 24 godzin po treningu od 2 do 3 razy dziennie po [...]

witam wszystkich kupilem sobie ta odzywke, lecz mam troche problem jezeli chodzi o dawkowanie, na opakowaniu pisze niby zeby brac przed,po treningu i przed snem, a jak czytalem na forach to pisali chlopaki ze cisna nawet po 8 kapsow tylko przed trg, a wiec pytanie moje brzmi, jak to najlepiej brac? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] i żołądku w nieaktywną kreatyninę - nie gromadzi wody podskórnej - nie wymaga fazy ładowania - jest wielokrotnie silniejsza od zwykłego monohydratu kreatyny Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 2kap. rano wraz ze śniadaniem i 2kap. po treningu. W dni nietreningowe: 2kap. rano wraz ze śniadaniem i 2kap. wraz z kolacją. Wartości odżywcze [...]

[...] Mass XXL oraz Vita-min multiple sport. Cm3 rozłożyłem sobie tak żeby mi starczyło na 6 tygodni HST (15-10-5). Wyszło mi że moja dzienna dawka to 10 capsów. Czy takie dawkowanie jest teraz dobre: DT: 5 caps przed śniadaniem 5 caps od razu po treningu DNT: 5 caps przed śniadaniem 5 caps mniej więcej w okolicach brania dawki w DT ? [...]

Witam, zakupilem Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g, chciałbym sie upewnic czy ulozylem dobre dawkowanie dla siebie. DT: 5g stormu od razu po sniadaniu, 1 miarka shocku 30 minut przed treningiem + 5g stormu po treningu DNT: 5g stormu po sniadaniu Chiałem rowniez zapytac o cos mniej waznego, w mojej diecie mam od razu po treningu [...]

[...] Effect silnie stymulują wzrost komórek budujących mięśnie, syntezę mięśni i regenerację mikrouszkodzeń powstających w mięśniach w trakcie intensywnych treningów. Zalecane dawkowanie Zmieszać w shakerze lub blenderze 3 miarki Xtreme Mass Effect z 400-500 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać 1/2-1 porcji na 45-75 minut przed treningiem [...]

[...] - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html z tym , że mam puchę 1200g z czego zostało mi jeszcze z 700g okres ważności do końca kwietnia ;/ dawkowanie 5g w DNT i 8g w DT. Pytanie - Czy jeśli nie będzie zbrylona moge ją brać do końca mimo przekroczenia daty? ( byla szczelnie zakmnieta. - Witaminy [...]

[...] 150 mi zostało z poprzedniego) -Pyruvare kreatyne (200) tabletek Na czczo chce lykac 5 tabletek Puryvare a po treningu 7 tabletek mono (po obliczeniu na moja wage takie dawkowanie wyszło 1g=10kg) Teraz tak chce zakupic D-Ryboze i po 3,5g łykać dwa razy dziennie (popijajac braną kreatyne) ale nie wiem czy dodatkowo to wymieszac z CARBO czy [...]

Witam. Chciałbym prosić o jakieś sugestie jeśli chodzi o dawkowanie wymienionych supli. Kreatyna Micronized 200 Mesh w kapsułkach, Dekstroza ActivLaba w proszku i HMB Olimpu (z jabłczanem krety). Te całe fazy nasycenia mi się nie podobają. To będzie mój pierwszy cykl, więc wydaje mi się że powinienem stopniować dawki a nie na pierwszy ogień [...]

Witam, po wakacjach ruszam z cyklem ;) Ocencie suplementację i powiedzcie co zmienić.. Aha i wiem ze jest wiele sprzecznych opinii na temat hmb, ale jednak chciał bym je wypróbować sam na sobie, ponieważ patrze na opinie np. tu : http://www.sfd.pl/OLIMP_HMB_Mega_Caps%26reg%3B-t294969.html i wydaje Mi się, że jednak coś działa.. Ale "co" chciał bym [...]

Nowość wkrótce na rynku. Zgodnie z obietnicą, wklejamy etykietę. -36g na porcję, waga opakowania 2.14kg! -Zatem ilość porcji = 60. Pełne miesięczne dawkowanie, gdzie w każdej porcji jest 7g kreatyny (dwumolekularny jabłczan + bezwodna kreatyna) oraz 3g jabłczanu argininy. Dawkowanie pełne 2 porcje dziennie zarówno w dzień treningowy jak i [...]