Oba kompleksy witamin i składników mineralnych będą dobre pod względem jakości. Pytanie tylko czy rzeczywiście potrzebujesz uzupełniać wszystko jak leci. Oczywiście, można w ten sposób w sytuacji, gdy odżywianie Twoje wygląda bardzo słabo. Badań pod tym kątem nie zrobisz, bo niby jakie? Każdej witaminy i składnika mineralnego przecież nie będziesz [...]
Zaszkodzić oczywiście nie zaszkodzą i jak najbardziej możesz je stosować. Szczególnie kilka razy do roku. Np. w okresie jesioenn- zimowym, czy też w sytuacji natężonego wysiłku fizycznego. Wtedy, kiedyś istnieje ryzyko zwiększonego zapotrzebowania na poszczególne witaminy i składniki mineralne, oraz spadków odporności organizmu. Poza tym, stale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
standard, 10g w DT, 5g w dnt cop do formy ez wiekszej roznicy. jednak ja bym zajal sie innymi kwestiami priorytetowo, jak dieta. a jak chcesz cos brac koniecznie to wrzuc sobie witamine D3 :)
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: W chwili obecnej przyjmuję tylko witaminy i minerały: vitapak+: dodatkowo żelazo bo mam niedobór oraz witamine d3. Zastanawiam się czy przyjmować BCAA , ponieważ ostatnio mi brat podarował. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Niedawno przez 20 dni byłam na [...]
Ogólnie nie zauważyłem utraty mięśni, podczas redukcji brałem bcaa, jablczan kreatyny, vitargo i białko do tego Wit d3 i kompleks witamin z Olimpu w podwójnej dawce. Stosowalem także San Tight Original ma w sobie johimibne i synefryne. Teraz odstawiam to do zawodów, zostało 11 dni i czy uda mi się odzwyczaic od tego i zregenerować się?
[...] owsiane, owoce suszone cokolwiek, kwestia twojego makro. Witaminy podstawowy kompleks od Olimpu będzie spoko, Animalpak dobry jest, ale cena jest dość spora. Do tego o3, d3+k2 biorąc pod uwagę nadchodzącą jesien. Kombinacji i firm jest mnóstwo. imo pamietaj ze to dieta jest kluczem do sukcesu, a nie suplementy, ale z tego co napisałem z tych [...]
dzieki za odpowiedz:-) tak, wiadomo ze suple dobiera sie pod indywidualne potrzeby, jednak sa takie pozycje jak wlasnie o3, czy chociazby d3, gdzie w ciemno kazdy sobie moze prozdrowotnie lykac :-) DLPA - zastanawia mnie jedna rzecz. wiem ze sa to 2 czasteczki fenyloalaniny polaczone ze soba, gdzie odmiana D jest produktowana tylko przez niektore [...]
[...] porcje, jak w cyklu to nawet 2 razy po 5g, dlatego nie trzeba sie skupiać na tym co napisane tylko na zaleceniach ilości która przyniesie nam korzyść, to tak jak z innymi suplementami np. witaminą d3, której zalecana ilość zależna od przepisów to 2000jm, natomiast osoby trenujące wiedzą, że to malutka ilość i biorą jej czasami kilkukrotnie więcej
Spróbuj kuracje niacyną, tak z 500 mg dziennie, do tego MSM, cynk (zincas forte jest bez recepty), Visaxinum D, olejek herbaciany do przemywania tych miejsc (taki 100%, 5-10 kropli na wacik kosmetyczny i przecierasz) jak zastosujesz wszystko to powinno się poprawić. No i nie zapominaj o witaminie D3
Suplementy diety, które będą podstawą, szczególnie dla osoby początkującej, to między innymi: 1. Odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie, np. SFD Nutrition WPC Plus 2,25kg: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html 2. Allnutrition Witamina D3: [...]
Elo tak czeklem ten temat bo też używam spalaczy z pompą i powiem wam że i tak mega rosnę i nawet masę mogę robić mimo spalacza , spalacz tylko tłuszcz pali a pompa i tak zrobi swoje , kurde już ciuchy Lki są za małe tak rosnę więc polecam takie zestawy mimo wszystko , i polecam wam biotech super suple i super działają nox pre work mega pompa a ze [...]
zdecydowanie na tym etapie warto skupic sie na dopieciu diety, treningu i regeneracji. mozesz ewentualnie uzupelnic swoja diete o suplementacje wit d3 z k2mk7 oraz kwasy tluszczowe omega 3, jezeli brakuje ich w diecie, badz stosunek do o6 jest zachwiany, a zapewne jest. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-31 09:33:06
zadne 369,omijaj to szerokim lukiem. jak chcesz naprawde dobre o3 to kupuj DHA 500 z Now Foods albo Ultra Omega 3 tez z Now Foods (to jest ten sam sklad tylko nazwa produktu inna). d3 z k2 dowolna.