Poniedziałek wolne, chociaż sporo chodzenia. Do późnej nocy robiłam dżem z truskawek %-) 13.06 wtorek Poczytałam trochę o tym słynnym treningu w drugim zakresie który jest charakterystyczny dla polskiej szkoły biegowej. Okazuje się że różnie bywa interpretowany, dla jednych to po prostu trening progowy, dla innych tempo maratońskie więc każdy robi [...]
8:30 Platki owsiane - 119 gram Dżem owocowy niskosłodzony - 24 gram Jajo kurze średnie - 5 sztuk ( 3 zoltka) Oliwa z oliwek - 24ml Dżem jako dodatek codzienny nie polecam, raz na jakiś czas owszem ale tak to nie bardzo. Lepiej bym Ci proponował jogurt naturalny bez cukru + jakieś owoce. 10:00 Ser Gouda - 60 gram Chleb razowy - 143 gram [...]
Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym [...]
[...] jutro) -------------- Dieta godziny posiłków: 5:20 // 8:40 // 12:00 // 14:30 // 18:00 określenie rodzaju posiłków: 1. zawsze owsianka na mleku jedna miska 2. twaróg(chudy) + dżem + owoc 3. twaróg(chudy) + dżem + owoc 4. węglowodany mieszane, kaszy, fasole, mleko 5. posiłek mieszany wszystkie powyższe staram się utrzymywać na podobnym poziomie [...]
w sniadaniu wywal rodzyny i daj wiecej owsianych,dzem daj nisko slodzony,w posilku 1,2,3 dodaj maslo/oliwe i warzywa przed snem wywal dzem i mleko i doddaj oliwe aha i po treningu bez tluszczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-12 08:46:43
Dałem dżem bo jest za friko, a gainera i tak posiadam sporą ilość. Dżem zamienię na banana, ewentualnie dodam pieczone kartofle żeby wyrównać bilans, może tak być ?? Zdjęcia umieszczę dzisiaj, wczoraj jeszcze działało :/.
Moim zdaniem jest gitara. Wszystko w ramach dobre smaku bez przesadzania w jedną czy drugą stronę choć ktoś i tak pewnie zaraz powie Ci, że wyrzuć coś tam :D Mi to tylko ten dżem nie pasuje ale ja ogólnie nie rozumiem ludzi, którzy jedzą dżem bo mi osobiście nie wchodzi za cholere : D Jak masz zamiar się tak wypowiadać, to przysłowie "milczenie [...]
Paatik akurat tort z kremem śmietanowym to w sumie nie smakuje jak klasyczny tort. Biszkopt jest mocno nasączony, do tego dżem przełamuje zbyt słodki smak a sam krem jest lekki, więc to się je jak ciasto a nie typowy tort z ciężką masa maślaną. A ciastka u nas to póki co królują jeżyki z mąki ziemniaczanej. Też dużo masła, ale takie fajne są [...]
Hej! Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. Nie wszystkie posiłki są tragiczne Masz kilka posiłków według tego, dobrego wzoru: białko+warzywa+zdrowy tłuszcz. Moim zdaniem tego powinnaś się trzymać. Poczytaj może 10 Wskazówek [...]
Zajmijmy się dietą: Sporo węgli prostych.Tutaj trzeba zacisnąć pasa,bo sporo idzie w fałdę brzuszną i boczki. Dżem ze śniadania bym wywalił. Gainera pij tylko po treningu siłowym. Nie przesadzaj z ilością bo to tuczniki z dużą ilością chemii. Na kolacje kupuj twaróg półtłusty zamiast serka.Taniej i zdrowiej. Co do dnia NT: W posiłku 2 zjedz jakieś [...]
Tia... Jak u szachisty po trzech zawałach. :-> A na serio to działania melisy jakoś specjalnie nie odczuwam, ale pigwa fajny posmak ma. No i zapach świetny. Przypomniał mi się dżem pigwowy rodziców domowej roboty. I domowa pigwówka. :-D