Laywoman/BLOG/redukcja

Klaudia Ciebie to udusze jak Ty pijesz wiecej od mnie
Ja to przynajmniej jestem pelnoletnia ,a jedno piwko w weekend to nie picie wodki nie cierpie , za to dobre winko owszem
tez jem te fitness ale teraz mam z owocami. Nie potrafie nic innego rano przelknac jak troche platkow z mlekiem. Wlasnie wrocilam z trenignu i ide wszamac twarog+woda+truskawki zmiksowane. Choc wolalabym te truskawy ze smietanka i cukrem ;-( Lay jakos watpie zebys byla tlusta

No kurde, ja wiem ze od Was uslysze same kurtuazyjne komentarze, ale ja naprawde jestem tluscioszkiem Od momentu kiedy ostatnio zaczynalam cykl , przytylam prawie 5 kilo , wiec mam sporo do zrzucenia , ajuz wtedy bylam grubaskiem.
W kazdym razie nie zamierzam sie juz poddawac i mam nadzieje ze tym razem zdrowie bedzie sprzyjalo

carbon, moje foty juz sa ... na inso - vide link w podpisie

Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-05-28 21:23:15

Minelo pare dni - a moja waga ani drgnie Ani w jedna ani w druga strone. Nie chce ferowac wyrokow, ale jeszcze mnie to nie martwi. Mysle, ze organizm musi sie oswoic. Troche go przeciez zaczelam cwiczyc : sztywne godziny, zero slodyczy, sporo ruchu, wiec chyba troche zglupial i sie zastanawia - "aaaaaaaaaa gdzie te wszystkie duporosty , dajcie mi pizze i czekolade "

Kupilam tez dzis Thermo Burner. Nie widzialam by ktokolwiek testowal, wiec sie podziele wynikami

Hej Laywoman!

Nie obraz się, nie chcę Cię dołować, ale...dietę masz tragiczną, podobnie jest z planem treningowym. :(

Stosując tę dietę nie schudniesz, a jedynie spowolnisz sobie metabolizm...I naprawdę nie potrzebujesz aż 1,5h ćwiczeń aerobowych, żeby schudnąć...

Jeśli chcesz to mogę dać Ci namiary na sprawdzoną stronę internetową, gdzie za darmo uzyskasz dużo solidnych informacji na temat zdrowego i skutecznego odchudzania. Podaj tylko swój adres mailowy (nie jestem abonenetem i nie mogę wysłać Ci powiadomienia).

Pozdrawiam i powodzenia życzę! :)

A dlaczego uwazasz ze moja dieta i trening sa do bani mozesz jakos uzasadnic ?
Co do poltorej godziny aerobow, to nie jest sztywny czas, a dosc elastyczny i nie traktuje tego w ramach obowiazkow , a raczej przyjemnosci - nie spedzam na rowerze 15minut, bo nie sprawia mi to przejemnosci i dla kwadransa na rowerze szkoda zachodu.
Wyslalam Ci powiadomke. Bylabym wdzieczna gdybys odpowiedziala na pytanie powyzej.

Hej!

Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp.

Nie wszystkie posiłki są tragiczne Masz kilka posiłków według tego, dobrego wzoru: białko+warzywa+zdrowy tłuszcz. Moim zdaniem tego powinnaś się trzymać. Poczytaj może 10 Wskazówek Żywieniowych, warto!

Co do treningu: powinnaś już teraz wykonywać trenig siłowy- zapobiegniesz w ten sposób utracie masy mięśniowej (im więcej masz mięśni tym szybciej będziesz spalać kalorie i ciało będzie jędrniejsze, a o to przecież nam babeczkom chodzi, pradwa?

Wyślij mi powiadomienie jeszcze raz na ten adres: [email protected]

pozdr


Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-02 11:56:46

jak dla mnie coś za mało białka, dziwne "posiłki" np. sok z migdałami, to żaden posiłek. Poza tym od kawy na czczo to można się wrzodów nabawić na żołądku :)
Twoje zapotrzebowanie na redukcji to 1300 kcal ?

Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp.
A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym urozmaiceniem w diecie . Jesli zamiast wrzuce ciemne pieczywo , to za miesiac porzygam sie z tytulu monotonnosci mojej diety.
I co to znaczy - dobre zrodlo bialka ? Gdzie mi go brak ? Jadam drob, jajka,ryby, bialy ser, wolowina, poledwica. Ja nie znam lepszych zrodel . Mam podgryzac sasiada ?
Poczytaj może 10 Wskazówek Żywieniowych, warto!
Nic innego nie robie od roku - mam je w ulubionych
Co do treningu: powinnaś już teraz wykonywać trenig siłowy- zapobiegniesz w ten sposób utracie masy mięśniowej (im więcej masz mięśni tym szybciej będziesz spalać kalorie i ciało będzie jędrniejsze, a o to przecież nam babeczkom chodzi, pradwa?

NIe chce zaczynac teraz, bo mnie na to nie stac. Do do mojego treningu potrzebuje zroznicowane obciazenie - a takie hantle troche kosztuja. Jesli kupie kolejna pare , to bedzie juz trzecia. Dwie mam w Polsce - po co mi tu kolejna ! To zabieg celowy - jak i wiele innych ,na ktore zwrocilam mi uwage. Wkrotce planuje powrot do Polski i bedzie mnie stac na to zeby wybrac sie na silownie i cwiczyc w domu - w tej chwili nie moge sobie na to pozwolic, bo w Szwajcarii takie przyjemnosci to koszt rzedu kilkuset frankow w skali miesiaca.
jak dla mnie coś za mało białka, dziwne "posiłki" np. sok z migdałami, to żaden posiłek. Poza tym od kawy na czczo to można się wrzodów nabawić na żołądku :)
Twoje zapotrzebowanie na redukcji to 1300 kcal ?
Bialko moge uzupelnic co najwyzej odzywkami, bo nie jestem w stanie zjesc wiecej.
dziwne posilki dla mnie sa smaczne i pozywne - szklanka soku pomidorowego jest bardzo sycaca, migdalami, orzechami, sezamem - uzupelniam brak zdrowych tluszczow.
Wrzodow mozna dostac tez od wodki, papierosow, stresu, szybkiego jedzenia itp - pewnych strat wykluczyc sie nie da, a dla mnie kawa na czczo to sama przyjemnosc- delektuje sie smakiem i aromatem - przedtem wypijam szklane wody .
1300 to moje zapotrzebowanie przy redukcji - cos w tym dziwnego ?

Dziekuje za konstruktywna krytyke - mimo to nie widze argumentow by diete zmieniac, bo Wasze opinie sa mocno subiektywne , a ja nie ukladalam swojego planu "na kolanie". Wszystko jest bardzo mocno przemyslane i jest ulozone wg pewnego celu i planu jego realizacji. Nie mniej jednak jestem otwarta na sugestie, bo wciaz moge wszystko modyfikowac wg potrzeb.

Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-06-02 14:05:15

Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp.
A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym urozmaiceniem w diecie . Jesli zamiast wrzuce ciemne pieczywo , to za miesiac porzygam sie z tytulu monotonnosci mojej diety.
I co to znaczy - dobre zrodlo bialka ? Gdzie mi go brak ? Jadam drob, jajka,ryby, bialy ser, wolowina, poledwica. Ja nie znam lepszych zrodel . Mam podgryzac sasiada ?

Białka z dobrego zródła brakuje w niektórych posiłkach, np. w tym gdzie masz samo mleko. Innych nie pamiętam...

Możesz spróbować podgryść sąsiada, smacznego! Ciekawe co sąsiad na to?



Co do treningu: powinnaś już teraz wykonywać trenig siłowy- zapobiegniesz w ten sposób utracie masy mięśniowej (im więcej masz mięśni tym szybciej będziesz spalać kalorie i ciało będzie jędrniejsze, a o to przecież nam babeczkom chodzi, pradwa?

NIe chce zaczynac teraz, bo mnie na to nie stac. Do do mojego treningu potrzebuje zroznicowane obciazenie - a takie hantle troche kosztuja. Jesli kupie kolejna pare , to bedzie juz trzecia. Dwie mam w Polsce - po co mi tu kolejna ! To zabieg celowy - jak i wiele innych ,na ktore zwrocilam mi uwage. Wkrotce planuje powrot do Polski i bedzie mnie stac na to zeby wybrac sie na silownie i cwiczyc w domu - w tej chwili nie moge sobie na to pozwolic, bo w Szwajcarii takie przyjemnosci to koszt rzedu kilkuset frankow w skali miesiaca.

E tam, wymówki! Możesz ćwiczyć w domu siłowe, bez żadnego sprzętu! Daj w końcu ten adres mailowy , to wyślę Ci linka do fajnych treningów siłowych bez sprzętu. Jedyne czego będziesz potrzebowała to krzesło i ściana.


1300 to moje zapotrzebowanie przy redukcji - cos w tym dziwnego ?

A ile ważysz i ile masz wzrostu?
Wiesz, czasem lepiej jest zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego,pózniej ewentualnie będzie z czego obcinać. Wiele osób chudnie jedząc 1500 kcal, więc po co męczyć się na 1300?


Poczytaj może 10 Wskazówek Żywieniowych, warto!
Nic innego nie robie od roku - mam je w ulubionych

Ale chyba niedokładnie przeczytałaś, co tam jest napisane?



Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-02 15:58:32

podaj wagę.

z tych jadłospisów to wynika ze okolo 1200kcal masz ztych dań.

Uważaj, żęby organizm nie zaczął sie bronić prze zbyt małą ilością kalorii, lepiej go nakrecać wysilkiem wizycznym i dać wiecej kalorii.

Jak cos słodkiego, to dodaj matrixa32 (baton) w diecie... jedzony z kawą bez cukru jest z***sity



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-02 16:16:28