Magnez rowniez mozna przedawkowac, ale faktycznie - trudno. PIerwszymi objawami bedą biegunki, choc systematyczne spozywanie zbyt duzych ilosci magnzu bedzie gorsze pryswajanie wapnia, ze wszelkimi tego konsekwencjami. W skrajnych wypoadkach nadmiar magnezu moze doprowadzic do zatrucia, a nawet - zaburzen oddychania. Jednakze takie wypadki [...]
[...] ten kto chce zwiekszyc mase miesni nie powinien tak dzielic posilkow 2. zalezy co masz na muysli generalnie wapn 500mg do snoidania magnez 250mg po treningu albo do snu cynk 15mg do snu itd picie wody nisko zmineralizowanej jest ok jedynie pica wody destylowanej nie polecam 3 co masz na mysli moziac o zatruciu wodnym , bo mnie sie od razu [...]