cynk magnez

[...] i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. Fajna jest też mieszanka cynk + wit C + magnez przed snem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-26 13:29:57

cześć nie chce zakładać nowego tematu więc napisze tutaj ; ) mam takie pytanie lepiej kupić osobno magnez cynk i witamie b6 czy zma?

Nie ma sensu kompletowania tańszych komponentów, bo to nie przyniesie oczekiwanego zamiaru. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków, cynku, magnezu i wit. B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. Cynk i magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w aptekach. W ZMA molekuły cynku i magnezu są łączone [...]

dokladnie nie pamietam ale cynk od 4 do 7 zl w zaleznosci od producenta, ilosci tab. w opak. i nasycenia a magnez z vit b6 od 7 do 15 zl - opakowania standardowo zawieraja od 30 do 60 tabsow wiec mozna powiedziec ze cykl 2 mc wyjdzie w granicach 30 zl lub taniej a 2 mc cykl zma to lekko liczac 200 stowki ;-/

Po pracy mozesz sie troche porozciagac, prysznic ciepla-zimna woda na zmiane, masaze, magnez, cynk i wit b6 na noc dla lepszej regeneracji zdr.

[...] ponoc ma bardzo dobre dzialanie na wzmacnianie wlosow. ja probowalem i powiem ci, ze nic mi w zyciu tak nie wyszlo, jak wlosy po czarnej rzepie zadbaj o suplementacje - cynk (wazne!), magnez, sprobuj preparatow ze skrzypu. a potem jak po pol roku stwierdzisz, ze to **uja daje to zaopatrz sie w maszynki i pianke do golenia, bo bedize ci tego [...]

masz szanse byc ekstremalnie chudy i miec krate na brzuchu szanse adekwatna do Twojego zawziecia tylko wez sie za siebie cwiczenia w dziale trening, preparaty- o3, magnez, cynk, witaminy dieta ew. odzywka bialkowa

[...] cos tam bylo wysokoweglowodanowego ale szybko zorjenowalem sie ze idzie mi nie tylko w miesien ale i w tluszcz... Zadnych odzywek jedynie suple to tam tran ,omega , magnez , cynk Tu takie fotki zaraz wrzuce z kiedys i z trohe krocej niz kiedys Zdjecie z poczatku lata jakos(zauwazalnie straszne boczki... ale tez spodnie w pasie cisnely :

[...] aby skótki uboczne były jak najmniejsze,powinieneś oprócz sylimarolu(3 razy na dzien po 1 tab.)brać nastepuje witaminki; -witA (ochroni to twój wzrok)meta powoduje słabsze widzenie -witb complex -wit c -magnez -cynk oraz powinienes wziąć dobrą odżywke typu gainer. Wierz mi wątrobe masz tylko jedną?wiec wybur nalezy do ciebie

[...] do archiwum ale tam czesto są takie głupoty ze sie juz nie chce na to po prostu patrzeć to ma byc moj drugi cykl i chce zainwestowac by był naprawde porządny wiadomo witaminy do tego magnez cynk do tego super omega 3 + cos na pobudzenie razem jakies 150-200zl bede miał bardzo dobra diete plus duso jadł licze na jakies 5-8 kg wagi wiecej

[...] co 2-3h dziennie + jakiś szejk w nocy jak wstajesz sie odlać.. gainer między posiłkami, białko przed snem + w nocy.. co dokupić? No standard - tran, magnez, oliwa z oliwek, cynk.. generalnie skup sie na jedzeniu, jedzeniu i jeszcze raz jedzeniu - jajeczka, kasze, kurczaczki, warzywa i owoce - po treningu twaróg z rodzynkami i takie tam różne [...]

[...] górny/dolny, modlitewnik Dieta : 3500kcal, staram się, aby białka było >1,7g/kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały, magnez, cynk, białko w proszku, GABA Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 15x86kg, nie [...]

[...] na świeże warzywa i owoce, więc uwzględniając je w diecie, witamin nie będziesz potrzebować, ewentualnie możesz dorzucić D. Możesz ewentualnie dorzucić Omega 3 oraz magnez cynk to można wziąć zma https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html [...]

ja obecnie nie jem mieszanek w ogole;-) stosuje tylko d3, k2, od czasu do czasu witamine c magnez, cynk, potas i tyle:-)

[...] poludnia). Moze byc samo bialko czy dodac do tego jakies wegle? -po treningu CWS (cws czy bcaa) chyba styknie? 1. Dlaczego uwazasz ze opcja carbo+wpc > gainer? 2. Czytajac forum zaczalem mysklec tez o jakis witaminach/mineralach czy tez np omega3 lub ZMA(magnez+cynk). Dobry pomysl? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-10 17:27:34

1. bo ustalasz sobie proporcje samemu, plus jeszcze w carbo masz leucyne 2. omega 3 jak najbardziej, co do zma zdania podzielone, lepiej dorzuc magnez, cynk niekoniecznie. ja bym kupil bcaa i pil przed i na treningu a po treningu mozesz gainera sobie walnac. chyba, ze nie przeznaczasz odzywek na okres po treningowy, wtedy cws jak najbardziej.

[...] nie używam ale tam magnezu raczej nie znajdziesz co najwyżej wapń+witaminy lepiej zainwestuj w zwykły magnez w drażetkach(byle co,nie musujące bo jak wiadomo za bajery sie płaci..wszystkie plusze czy srusze są &*(@* warte do tego jakiś cynk i zestaw witamin(np centrum itp) do tego dorzuć kwasy omega 3 i to sycko z minerałów smacznego

witaminki tak magnez potas (aspargin) cynk wit c. Białko to bym sobie kupił jak by było tansze, a tak to ide sobie do marketu i kupuje 3 udka z kurczaka ok 5zł do tego jakies kluski(400gr-1,20zł) czy ryz(kg-1,20kg) lub ziemniaki(kg - 60gr) gotuje sobie i jem tak miesa to jem dziennie 1,5kg. sniadanko jajecznica czesto zamiast odzywki polceam kupić [...]

magnez+cynk+wit.B6 na pewno pomoga uzupelnic niedobory, ale lepiej kupic oryginalne ZMA. Nikt Ci nie powie, ile Ci przybedzie, bo za wiele czynnikow o tym decydujacych Gainer jako uzupelnienie diety, jak Ci jakis posilek wypadnie, albo nie ma czasu. BCAA po treningu no pain, no gain

[...] do budowy masy mięśniowej? Cynk Podnosi Poziom testosteronu i jest ważnym pierwiastkiem do rozwoju masy mięśniowej także magnez A i jeszcze jedno META ANABOLON to g**** ?? Tak występuje w produktach odżywczych-tak zalecane spożycie cynku wynosi od 15 do 20mg jego minimalne spożycie to 5mg Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-24 23:40:12