cynk magnez

[...] to nie za dużo?? jak nie to wtedy 10mg po śniadaniu i 15mg po posiłku potreningowym do tego 2-3 kap symimarolu czy essentiale forte?? po cyklu hepatil, co teraz na żołądek?? pro zdrowotnie witaminy,omega3 i magnez cynk(ZMA)na koniec odblok clomid, cykl kreatynowy i booster testosteronu(test freak) coś jeszcze do tego dorzucić??jeśli tak to co??

Moim zdaniem dasz radę nabyć wszystko z jedzenia, ale będziesz musiał się nakombinować. Ja preferuję jedzenie zdrowych produktów, a dodatkowo łykam kompleks witamin, cynk i magnez.

magnez/cynk jak masz braki ok beta jak najbardziej dobra;-)

a więc: 1. nic o Tobie nie wiemy 2. nie określiłes celu treningów 3. nie określiłeś oczekiwanych efektów 4. nie znamy Twojej diety. więc "w ciemno" poradzić mogę jedynie suple uniwersalne, czyli: preparat wit-min, magnez+B6+cynk, omega3.

U mnie multiwitaminy gości dość rzadko w diecie z tego względu że lubię zjadać się warzywami jak i mam w miarę dobrze skomponowane posiłki. Jednak bez podstaw w postaci d2, K2, niewielkiego dodatku c się nie obejdzie. Z minerałów leci głównie Magnez, cynk i potas.

To ja wrzuce dla przykładu z rozpiski typowo jak leciałem Dzień treningowy Kurkumina – 2 kaps do śniadania Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz posiłku przed i potreningowego Berberyna 400mg-500mg (musi być hcl) – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz przed i po treningowego Chrom 200mg – 1 kaps do [...]

[...] chcę utrzymać bf poniżej 12% (max 15%) ale dopi**dolić konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie [...]

[...] 600) Tylko czy któreś faktycznie coś daje ? Ktoś może coś testował ? Ile czasu potrzeba aby były efekty ? Podobno na ilość wpływają witaminy: – witaminy: z grupy B, witamina E; – minerały: selen, magnez, cynk; – L-arganina Czy polecacie coś z tym składem ? Jak chcesz zadbać o ilość spermy, jakość nasienia i tak dalej to celuj w dzial doping ;-)

Te ZMA od Cybera zapewne ma jeszcze jakies domieszki wiec nie sa to czyste B6, cynk i magnez. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Kiedyś o tym czytałem i główna różnica pomiędzy ZMA i tym robionym domowym sposobem polega na specjalnym wiązaniu które łączy cynk i magnez w ZMA i stąd jego wyższość.

SIEMKA JA tez kiedys brałem i teraz tez zakupilem zestaw cynk b6 i magnez równiez nie widziałem jakiegos zauwazalnego wzrostu siły ani masy ciała ale widze ze w jednym sie zgadzamy w poprawie samopoczucia i snu wiec dobre i to!Drogie to nie jest a napewno nie zaszkodzi jak sie doladuje troche witaminek byle nie przesadzac z dawkami. LICZY SIE [...]

heparagen ochrona zoladka lecytyna rapacholin omega3 magnez d3+k2 cynk b6 + wszystkie z grupy b wit C bedzie calkowita profilaktyka czy czegos brakuje? chce zrobic wszystko z glowa Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 17:20:38

magnez z potasem przed snem b6 w jakim celu? do posilkow omega 3 do sniadania, lub poziku bogatego w tluszcze, C do sniadania, lub po treningu wapń przed treningiem cynk przed snem.

no i mozesz do tego brac magnez, b6, cynk i bedizesz mial jak zma tylko 10 razy taniej.

[...] : - 100g suszonych , niesiarowanych moreli lub - 100g masła migdałowego lub normalnego orzechowego - 50 g pasty tahini (zawiera wapń ) - 100g pestek słonecznika (zawiera cynk ) - 1 łyżka nasion chia lub siemienia lianego (zamiera Omega 3 oraz 6 ) - 2 łyżki kakao ( zawiera magnez ) - 3 łyżki syropu z agawy lub miodu (słodko i zdrowo ) - 1 [...]

Spróbuj z tą glutaminą. Jeśli natomiast chodzi o sen, to ZMA może okazać się dobre, aczkolwiek jeśli nie dotyczy to jakichś większych problemów ze spaniem, bo to tylko cynk i magnez w formie chelatowej+B6. Moderator w dziale OLIMP

Misioo zgadzam sie , zreszta zobacz co pisalem wczesniej, ze wyizolowany cynk i magnez podany w odpowiednim czasie, bedzie znacznie silniej dzialal od tych samych skladnikow z diety. Toby ja bym stosowal rano i przed snem po 1,5-2g jezeli chodzi o efekt terepautyczny. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

u mnie leci nac, msm, rozeniec, d3, k2, o3, magnez, palma sabalowa, cynk co do NAC faktycznie raz na 2-3 miesiace robie miesiac offa, msm glownie odpuszczam nieco a kresie masy, podobnie z adaptogenami, gdzie jednak uklad nerwowy ma wiecej kalorii do dyspozycji i regeneracja jest lepsza

zaraz zaraz... Piszesz om, ze cynk na pusty zoladek? Cynku samego w sobie nie mozna traktowac jak ZMA :/ Doszly mnie sluchy, ze jak ludzie biora to na pusty zoladek to im sie na wymioty zbiera. Sam mialem problemy przy zincteral. Przy zincas forte o dziwo nie, wiec to troche dziwne. W kazdym razie lekarka mojej siostrze kazala brac po posilku. z [...]

Żeby było przejrzyście opiszę krok po kroku jak to robię. Wstaję rano, na czczo zarzucam kapsułkę Omega 3(50%) + witaminy + taurynę + cherbata z duża ilością teiny. DO tego śniadanie. W przyszłości tu będzie też dyma burn. 30min przed treningiem i po posiłku przed treningowym wrzucam 4xTCM + Ginko Biloba. Tutaj jest pytanie czy tutaj też HMBolon [...]