codziennie

wkleilem to w dziale zdrowie ale nikt mi nie odpowiedzial:( moze wy sprubujecie... _________________________

[...] na całych stopach 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułwia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkościowej - rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie: http://www.sfd.pl/temat201699 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i [...]

tadek88 - na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby, czyli jazda na rowerzy czy też bieganie. Brzuch trenuj codziennie a o trening na siłowni pytaj w dziale TRENING.

mam pytanie czy macie jakies linki lub mzoecie mi napisac jak rozciagac sie codziennie zeby byc rozciagnietym bo chyba kzdy pilkaz powinien byc rozciagniety bo chyba to poprawia gibkosc, jezeli macie jakis trening na rozciagnaie w domu to prosze dajcie mi go.

siemka bodymaker mam pytanie bo chcialbym poprawic swoja szybkosc i star do pilki a nie wiem jaki trening wziasc bo mam treningi codziennie i mecze w wekend moze byc cos poradzil prosze PROSZE

ej moze mi ktos pomuc musze poprawic szybkosc ale nie moge trenowac codzinnie bo sam mam treningi w klubie codziennie tylko w weekedn nie

ej moze mi ktos pomuc musze poprawic szybkosc ale nie moge trenowac codzinnie bo sam, mam treningi w klubie codziennie tylko w weekedn nie,i mam pytanie aby poprawic balans ciala w zwodach dryblingach co musze robic:)

tak odchyl się do tyłu na tyle żeby piłka opleciała na danej wysokości A teraz ja mam pytanie nie trenuje w zadnym klubie ale (od dawna juz) sobie trenujęt ak na własną rękę i z kumplami... zwykle karne, kopanie piłki o ściane żonglerka meczyki itd czy jmożna tak codziennie? jak nei to ile razy w tygodniu?

Przyjma nei przyjma nei o oto i chdozi tylko oto ze jesli bedziesz codziennie sprintowal to napewno szybkosci nie poprawisz a nawet pzretreujesz sie i ci spadnie,wiem to z przed 3-4 lat ze swojego dsowiadczenia gdy tak biegalem jak swir.Mozna róznei cwiczcy na akzdego działa inaczej mozna zonglowac butami ,mozna ping pongiem itp mozna na boso [...]

hej mam pytanie czy mozna poprawic szybkosc w 2 miesiace ??i jak mam trenowac szybkosc jezeli w klubie mam codziennie trening?? mogl by mi ktos pomuc??

Tifek ty to an jeden raz chcesz robic???tak codziennie przeciesz to w ****u czasu,,,za długi wypalisz sie...

To jest jedna z najgorszych kontuzji jaka moze spotkac piłkarza niestety na brzuch rób A6weidera na plecy wis na drązku rob grzbiety,cwiczenia codziennie dostosuj serie indywidualnei ,a inne ćwiczenia ci napisze jak znajde te kartki w domu co dostałem od lekarz a Zycze powrotu do zdrowia

[...] na całych stopach 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułwia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkościowej - rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie: ] 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 [...]

nie iwme jak rozgrzewka może męczyć ,ale na ogólne przemęczenie radzę ,trzy dni odpoczynku (codziennie 1-2km truchtu) dużo węglowodanów w diecie ,dużo snu (dla mnie dużo to 10 h ale każdy ma inaczej)a może zwykła żąglerka się nudzi to zrób zadaniową (3nogą 3kolankiem 3głową) możesz układać to przeróżnie... pzdr.

poprostu chciałbym wiedziec czy mam jesc codziennie ten ryz lub kasze lub makaron czy moge jesc co dwa dni. czy ma to jakies znaczenie?

[...] dużo pytań i odpowiedzi i widze ze tacy użytkownicy jak Bodymaker czy Kwasior znają sie na rzeczy i mam nadzieje ze mi pomogą=) Mam 16 lat,trenuje w klubie ,treningi mam codziennie od pon do sob poza treningami sam troszke biegam i ćwicze (brzuszki,pompki,krzesełko) mój problem polega na tym ze chciałbym sie przebić do 1 składu ale zazwyaczaj [...]

[...] 3 - 4 tygodnie przed startem ligi - najpierw robimy dłuższe wybiegania ,dopieru po złapaniu podstawowej kondycji przechodzimy do interwałów i siły biegowej - najlepiej codziennie się rozciągamy - podczas treningów uzypełniamy płyny (wodą nie wódą) - jeśli chcemy schudnąć to jemy troszkę mniej ,a jeżeli nie chcemy utracić to musimy jeść [...]

dobra ja ci poradze ,przyjmijmy że jesteś w zerowej formie tak jak ja ,dzisiaj idź pobiegać 10 - 15 min ,w tempie trochę szybszym niż trucht. Rób tak codziennie ,przez tydzień ,a potem się zgłoś... apr czemu nie pogadamy na gadu <rotfl>

problem nr one ,biegaj tak codziennie lub co drugi dzień 20 - 30 min problem nr two ,bym podał linka ale tutaj nie można problem nr three ,kwestia ogrania

[...] na całych stopach 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułwia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkościowej - rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie: ]] 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 [...]