co na kolacje

Czyli kobiety mają władzę? Poniekąd się zgodzę. Jesteście nieco inteligentniejsze, ale tylko dlatego, że testosteron nie pozwala nam na pominięcie kilku szczegółów bez których zdrowy mężczyzna nie potrafi żyć %-) szkoda tylko, że jakoś co raz mniej tych mężczyzn z testosteronem @@-) u mnie w pracy niby same chłopy, a jak nie ma otwieracza do [...]

co do wapnia...jem sobie ten twarog, i mleko z rana, za serek wiejski mnie nakrzyczeli, ze za duzo tego twarogu w ciagu dnia. (bo ja nie jadam jajek) stad tez pomysł na WPC, i dlatego tez teraz serek wiejski traktuje rzadko bo rzadko ale czasem wymienie na kolacje z twarogiem

[...] u mnie się sprawdzało. Potem warzywa plus mięso (karkówka/schab/pierś z kurczaka) najlepiej ugotowane na parze do miesa kasza albo ryż brązowy, kolejne danie tak samo, na kolacje jajecznica/jaj na twardo/na miękko plus jak musisz kromka chleba np orkiszowy albo "Just Fit" Dieta jest ważna jak cholera, wiem coś o tym, też zmarnowałem sporo [...]

Kebula – jeśli w Lublinie bądź Puławach byłby ktoś taki to bardzo chętnie skorzystałabym. Jedynie typowe chodzenie na siłownię odpada ze względu na charakter mojej pracy. (bynajmniej chwilowo). Tetiszeri – To jest trzecia dieta. Wcześniejsze były ciekawsze i smaczniejsze, np. na śniadanie omlet z pomidorem i szczypiorkiem, ale z jednego całego [...]

[...] ale strach troche przy naszych zabawkach A indyk, to nie drób? też tak myslałem i kupiłem na 1 raz indyczą ba nawet ładnie wyglądała zjadłem 350gr a patrzałem na wartosci bwt drobiowej no bo drób jak znalazłem na drugi dzień wartosci indyczej to wk***iony chodziłem przez dwa dni %-) 50gr fatu na kolacje co mam na cały dzień prawie tyle...

[...] do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co do drążka to mam zamontowany w chlewku;/ a zimą ( czyli teraźniejszość) zapominam lub nie mam możliwości pójść do tego chlewka i się po podciągać parę razy.Po [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczorajszego treningu nie ma chyba sensu wpisywać. Musiałam przerwać w połowie bo nie dałam rady. Od rana było mi niedobrze i zbierało na wymioty. Pierwsza połowa treningu poszła (słabo ale poszła), potem rozbolał mnie żołądek i pojawiło się kłucie w jelitach. Ledwo doszłam do pokoju. Dodatkowo [...]

Witam po przerwie. Ze stawami już nieco lepiej. Przerwa trwała długo, bo do ćwiczeń wróciłam dopiero ok. 2 miesięcy temu. Nie są sprawne w 100%, bo po dłuższym spacerze, czy w pracy po cięższym dniu bardzo bolą mnie kolana i bark. Ale czekam na naświetlania, może to pomoże. Mój wygląd pozostawia jednak nadal wiele do życzenia, dlatego [...]

cziki - polecam rollowanie i rozciąganie, bo gdyby nie to, to w życiu tak bym nie siadała. gienius - Miękko, bo tempo na 5 sek więc tak to wygląda. Noga potężna, niestety. Na całe szczęście czwórki się zmniejszają, bo raczej nie jest u mnie pożądane mieć "potężną" nogę %-) Mimo, że w pomiarach udo utrzymuje się na poziomie ok 60 cm, tak wizualnie [...]

Wróciłam na właściwie tory ;-) W weekend zakończyłam mój prawie miesiąc lekkiego rozpasania miski i właściwie też treningów, bo przez ten czas może wpadło 5-6 treningów, do tego raczej lekkich. Miałam treningowstręt - mogłam iśc na rower, na spacer, ale od ciężarów mnie odpychało.... Niee żałuję ani jednego dnia odpoczynku, ani jednego "zwykłego" [...]

Mam coś ponad 1kg orzechów włoskich w domu, ale jakoś nie mam ochoty. Co do wypiski to chyba tą mozarelle roztopię na kolację na grahamce a pomidory zjem osobno :-) PS: ta pogoda mnie miażdży, depresja kurde nic się nie chce.

Dzięki za wszelkie podpowiedzi ale powiedzcie mi proszę co ja mogę jeść na kolacje i o jakiej to ma być porze - na aerobik chodze dwa razy w tygodniu na godzine 19 - czasem zostaje 2 godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że [...]

Po co mi pasztet sojowy? Dojadam - przecież z dnia na dzień nie wyrzucę części zawartości z lodówki - wszystko małymi krokami, jednak dziękuję za radę, rozważnie go gdzieś jeszcze obsmaruję z umiarem i więcej nie zagości na kanapce. : ) Nie lubię marnotrawić produktów. 30g ryżu się najem - nie przepadam za nim aż tak, aby wcinać go póki co w [...]

Co do V posiłku, też najlepiej wchodzi mi połączenie jajek, sera z wiórkami. Ok już wiem co dzisiaj zjem na kolacje:) A czemu takie osłabienie? Przez SW?

[...] tłumaczył i tak jeszcze mi duzo brakuje do mojej planowanej formy. Teraz musze spadac do kumpla na siłke po zamówienia no suple wiec foty beda troche później Jeszcze tylko zarcie (dzisiaj niespecjalne) Rano placek owsiany, oliwa W pracy chleb, wedlina, pomidor, orzechy Pózniej zupa po trenie gainer potem zupa na kolacje to sie jeszcze okaze...

[...] i ledwo co dawałem rade. Ostatnie cwiczenie sobie odpusciłem... Żarcie: Rano standard czyli placek owsiany, kawa, oliwa Później gołąbki w sosie pomidorowym z pudliszki , chleb, oliwa Przed trenem jaja, ziemniaki, 50g makaronu Po trenie ryz Później gainer NA kolacje cos tam moze wcisne... zdr. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-19 20:08:46

[...] Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy na kolacje jem 3x białko): Białko: 201,3 Tłuszcze: 75,2 Węglowodany: 519,2 Kalorie: 3581 [...]

[...] tygodniu : RTG, USG, morfologia, posiew itp. Zdecydowanie bajaderki fit to jest co lubię oraz gulasz, ale niestety wołowina droga, więc jeszcze 2 porcje tylko. Na kolacje jajeczniczka po prostu. Po treningu standardowo creasteron ;-) Jest siła /SFD/Images/2016/4/29/bbf42e0468324cfe9308f8be17f67748.jpg FBW 1. Wykroki + prostowanie nóg [...]

Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie to cukru w umiarkowanej ilości nie powinieneś się bać, poza tym owoce to cenny element każdej zdrowej diety, gdyż zasobne są w witaminy, składniki mineralne oraz błonnik pokarmowy. Zawierają również związki fenolowe, a w tym flawonoidy o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Mało tego, fruktoza [...]

[...] Narazie ją wymęcze do końca skoro już kupiłam, ale co poźniej? Stawiam przede wszystkim na te ćwiczenia, a co do jedzenia, to naprawdę chciałabym pozostać przy waflach na kolacje, w dzień staram się jeść normalnie. Moja mama bardzo dużo zrzuciła dzięki jedzeniu wafli na kolacje i teraz jej waga utrzymuję się cały czas na tym samym poziomie, [...]