co na kolacje

Najlepsza opcja dla mnie to post do tej 18 - akurat teraz było żywienie we własnym zakresie więc z tym nie było problemu - potem jakieś białaczko,dużo białaczka nawet. A na kolację już po całości I tak wyglądał każdy dzień. Zjadłem wszytsko co chciałem zjeść a się nie obawiałem jak świnia.A rano po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne [...]

Kvrwa Brownie robilem na kolacje, zapomniałem bo na kompie sie zasiedziałem, zamiast max 30min w peiakrniku to 1:10h %-) ale nie wyparowało, widac ze jest zbite mysle że bedzie zjadliwe, zaraz je przekroje i zobacze jakie w srodku jak ok to wrzuce do lodowki i wieczorem to zjem a jak nie to wleci co innego :( Kierwa mac %-) Zmieniony przez - [...]

W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]

Gawęckiego nowe wydanie coś drogie - dziś dostałem ofertę w biuletynie księgarni z której zamawiam. Jestem mocno wcięty, więc nie jestem w stanie przeczytać co tu piszecie dokładnie , ale patrząc po osobach, które prowadzę - wszyscy faceci około 100kg wagi, wiek 29-37 lat, 4 osoby suplementują o3 w dawce 6kaps dziennie + raz dziennie tłusta ryba [...]

[...] A może zamiast 2godzinnych aerobów, przeszłabyś na HIIT ? Spróbowałabyś, może to Ci będzie lepiej odpowiadało. Tuńczyk z puszki może być na kolację, jak i w ciągu dnia. Na kolacje same produkty sojowe nie są wystarczające dla organizmu, musisz dostarczyć pełnej puli aminokwasów (b.pełnowartościowego) więc musiałabyś dodać do tego jakieś inne [...]

A co jesz na kolacje w dni treningowe??? A myślisz że w maśle nie ma chemii? - też jest, margaryna jest oparta za to na zdrowych roślinnych tłuszczach nienasyconych a masło - tłuszczach nasyconych niezbyt dobrych dla zdrowia, sprzyjających ponadto odkadaniu się tłuszczu. Kiedyś słyszałem wypowiedz jednego z autorytetów lekarskich który pytany co [...]

co na tlumienie apetytu na deficicie? Amfetamina :-D Potwierdzone info %-) jak dobrze polecisz to choćbyś chciał to nie pójdzie %-) ee tam... mam kumpla co kiedyś jak był młody tyle ładował tego badziewia że po pewnym czasie normalnie jadł wieczorami dużą kolację a potem kładł się spać i zasypiał %-) Organizm się adoptuje ;-) A ja mam kolegę co po [...]

Pewnie wrzuć diury dodaj clen i na kolację popraw heliosem :) Bo samo dnp mało miesza w organiźmie :> Myślę, że podlaniem po dnp trzeba się akurat najmniej przejmować bo z tego co chłopaki na forum pisali i z tego co idzie wyczytać na zagranicznych forach efekty na dnp najlepiej widać kilka dni po jego odstawieniu wtedy wszystko wychodzi tak jak [...]

co na tlumienie apetytu na deficicie? Amfetamina :-D Potwierdzone info %-) jak dobrze polecisz to choćbyś chciał to nie pójdzie %-) ee tam... mam kumpla co kiedyś jak był młody tyle ładował tego badziewia że po pewnym czasie normalnie jadł wieczorami dużą kolację a potem kładł się spać i zasypiał %-) Organizm się adoptuje ;-)

> > Dwóm przyjaciólkom po długich namowach, udało sie wreszcie przekonać > > > > meżów,żeby zostali w domu i same wychodzą na kolacje do knajpy żeby > > > > przypomnieć > > > > sobie "dawne czasy". > > > > Po zabawnie spedzonym wieczorze, dwóch butelkach białego > > [...]

co na tlumienie apetytu na deficicie? Amfetamina :-D Potwierdzone info %-) jak dobrze polecisz to choćbyś chciał to nie pójdzie %-) ee tam... mam kumpla co kiedyś jak był młody tyle ładował tego badziewia że po pewnym czasie normalnie jadł wieczorami dużą kolację a potem kładł się spać i zasypiał %-) Organizm się adoptuje ;-) Organizm się [...]

Julia - Wypiska jak zawsze u mnie przed północą - może nie będziesz jeszcze słodko spała ;D RoLi- Ja wiem co jeść nie tylko na kolację, byłam tylko ciekawa co Rafał miał na myśli ;] Amber - Same węgle to nie wszystko, najlepsza jest różnorodność;) Adkens- O, dzięki za podpowiedz - brzmi smacznie, muszę wypróbować Twojej podpowiedzi;) Rafał - Ja [...]

[...] się katabolizm nocny i palisz mięśnie, co skutkuje zmniejszeniem zapotrzebowania kalorycznego, zwolnienia metabolizmu i odkładania się tkanki tłuszczowej. 5.Czy moge na kolacje jesc ryby z puszki np tunczyka bo w tych restauracjach kolo mojego biura nie ma dobrych ryb a kurczak caly czas albo krewetki to sie przejada - a nie mam duzo czasu [...]

Małe sprostowanie do mojej diety - przed treningiem nie jem kanapek tylko płatki pszenne lub kukurydziane w celu dostarczenia węglowodanów przed traningiem, a kanapki jem na kolację w dni wolne od treningu. Z tłuszczy używam masło, którym smaruję kanapki do pracy i do kolacji (bardziej jestem przekonany do masła niż do margaryny - za dużo chemii z [...]

Hehe..chyba będę musiała :P Dobrze wiedzieć,żeby na nich za bardzo nie liczyć :-) INFO DO MISKI (zapomniałam dodać wcześniej): SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: pomidory, papryka, ogórki NAPOJE: woda mineralna niegazowana Piwniczanka ok. 3 litry, 3 szklanki zielonej herbaty, wino różowe wytrawne do obiadu (malutko) ZBIÓR [...]

Sniadanie: -Mleko 1.5% -jaja -poledwica z indykiem -razowy -pomidor na chleba oczywiscie -herbata -orzechy wloskie ILE TEEGO WSYZTKEIGO ? MAŁO WĘGLI DAJ OLIWE ZAMIAST ORZECHÓW W szkole -jogurt naturalny -banan -razowy -poledwica JAKIES TŁUSZCZE BY SIE PRZYDAŁY NP ORZECHY ZE ŚNIADANIA Obiad -ryz brazowy -cyc kuraka -surowka lub jakies warzywko [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 1-20 Długo nic nie pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o [...]

Panowie co sądzicie o diecie gdzie ww jemy tylko przed , po treningu i minimalnie na kolacje? Reszta to fat/bialko

ja to patrze ze jak wszyscy to wszyscy rano wstałem musle na mleku do tego 2 kanapki z dzemem (ŁOWICZ jak masa mówił ) Przetchwilo Ryz Z Pierssią z kurczaka ! Co polecacie na kolacje

sebie chodzilo o ta konserwe co jadl wczoraj na kolacje