co na kolacje

A co jeszcze mógłbym na kolacje? Czemu nie ser żółty, zawsze biore go do szkoly

Coz to wpc? Bialko? --- Chodzilo mi o taka diete raczej co na sniadanie/obiad/kolacje Czy moze zasugerowac sie czyjąś dietą ?? <ta dieta podczas kreatyny ma byc na mase tak?

Musisz zobaczyć jak Ci się lepiej trenuje na posiłkach białkowo tłuszczowych czy np biało + wegle, na kolacje zjedz co chcesz

[...] Śniadanie: owsianka + owoc/ warzywo 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty + ser żółty/biały + szynka/boczek Obiad: ryż/kasza + piersi z kurczaka/ryba + surówka lub jajecznica Podwieczorek ( po siłowni ): chleb pełnoziarnisty + twarożek + rodzynki/owoc Kolacja: owsianka Do picia: Rano: kawa/czerwona herbata W dzień woda Na kolacje czerwona herbata

[...] 200g twarogu chudego w szkole 4 kanapki z szynka serem pomidorem i salata . po treningu 3 kawalki platkow ryzowych do tego banan potem ta potrawa co wypisalem powyzej na kolacje 200g tunczyka i kawalek chleba pelnoziarnistego przed spaniem drink serwatkowy . no i w czasie dnia tez gdzies musze sppozyc jednego drinka . Jesli ktos by pomogl [...]

W porządku - forma zmieniona. Warzyw nie muszę warzyć - ok. Tuńczyk od czasu do czasu. Na kolację co jakiś czas zamiast twarogu myślę o makreli. Naszła mnie wątpliwość czy nie jest aby za dużo węgli jak na dietę redukcyjną? /SFD/Images/2015/7/4/8268797f35e845d8b1fd61863c1c7453.jpg

A co zamiast takiego sera mogę jeść na kolacje? Ryby 1-2 na tydzień postaram się wrzucić, ale to już nieregularnie niestety.

głód to coś wyuczonego, więc nie jest wyznacznikiem niczego, są udzie którzy jedząc setki kcal ponad zapotrzebowanie i są głodni, a i mamy tu co roku tysiące asów, którzy jedzą po 1000kcal dziennie i twierdzą, że to dieta dobra dla nich, bo nie czują przecież głodu. Druga sprawa, to to o zawsze piszę swoim klientom, którzy twierdzą, że są [...]

Lepiej weź ze sobą dużo jedzenia. Ostatnio widziałem co tam dają. Na kolacje dostaniesz 2 skibki chleba i 5g pasztetowej A na obiad będziesz mięso szukał w sosie.

Zaczynam zapoznawać się w temacie, na dniach zamierzam ułożyć, a raczej rozplanować godziny posiłków i co dokładnie będzie się w nich zawierać. Mam teraz pytanie, produkty bogate w węglowodany powinno się spożywać najwięcej na śniadanie, przed i po treningu oraz na kolację? Z tym, że trening sprowadza się u mnie jak już wspominałem do prostych [...]

A co się stanie jak zjesz 1g węglowodanów albo 1g tłuszczów, albo dwa? W magiczny sposób utyjesz? Poza tym produkty nie składają się tylko z węglowodanów, białka i tłuszczów, ale np. wody. Standardowo na kolację polecamy twaróg.

[...] o to mi chodzi :) a słuchaj o ile ze śniadaniami zawsze dawałem radę, a obiady przygotowuje moja kulinarnie uzdolniona żona, to mam odwieczny problem z kolacja, co jeść na kolacje? Po za twarogiem, jajkami bo to było u mnie standardowo. Mam w tygodniu 2x trening boksu tajskiego i myślę żeby dorzucić 2-3 razy siłownię. Jak z cardio? Po każdym [...]

Szansa zawsze jest, ale niestety nie wiemy czy i jakie będą efekty kształtowania sylwetki w sytuacji, gdy nie trzymasz się diety. Jest to podstawa kontrolowania efektów. Jeżeli nie kontrolujesz tego, to nie będziesz wiedział co zrobić w sytuacji, gdy obwody nie idą w górę lub w dół, w zależności od ustalonego celu treningowego. Na kolację jedz [...]

jesz na kolację to co zwykle jesz - czyli normalnie , a rano nic nie jesz - i to starczy .... na czczo ma być

[...] jemy (nie liczac chorob jakie moga ci sie przytrafic po takiej dietce, to surowe jajko jest zle przyswajane przez organizm) ediT: aha i co do tych zoltek z rana, to jesli na kolacje miales tunczyka albo twarog, to rano poprostu do sniadania dodaj dwa gotowane jajka i bedzie elegancko jedz i roŚnij pozdRo Zmieniony przez - faZe w dniu 2007-01-19 [...]

dorzuć w miejsce massa activa więcej płatków i ryż. Bułkę z ziarnami zamień na kaszę gryczaną, lub ryż brązowy 20g ryżu? czy literówka i miało być 200? Po co białko w prochu do twarogu? Zjedz na kolacje kostke twarogu a po treningu zapodaj ze dwa banany, trochę ryzu i białkiem możesz popić.

No to jest ok. Daj na kolacje jakiegoś śledzia./makrele wędzoną czy ser biały i dobrej jakości chleb, dorzuć warzywa do posiłków, jakiś owoc do śniadania i będzie ok. A co Ty byś chciał drogiego do tej diety dodawać?

Zjadłem bułkę to była taka drożdzówka, miała troche sera i lukru, ale myśle ze przy tym co dzisiaj zjadłem to nie jest tak zle :). Czy mogłbym jutro pójśc zjeść Kebaba albo Pizze?... skoro 2500kcal to chyba tak, taki kebab zjedzony o godzinie 14 starczyłby mi spokojnie do kolacji... a na kolacje ze 2 jabłka i wsio.

[...] wegle potreningowe : ziemniaki , bialy ryz i ogólnie wegle z wysokim IG najwiecej wegli ma byc w pos. potreningowym , w przedtreningowym i sniadaniu , reszta umiarkowanie na kolacje wcale utaj masz ogolnie co jesc: -Biale mieso, ryby(swieze), jaja, nabial(bez tlustych serów i mleka), wolowina- zródla bialka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa [...]

podajcie mi jakieś produkty bo kurde nie wiem co jest dobre, np żeby zjeśc w szkole lub na kolację