SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kolacje

  • POPROSZĘ O POMOC :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś jabłko i coś lekkiego np.kanapka z chlebem razowym (nie wiem czy to byłoby dobre) obiadcoś na ryżu, moze jakiś kurczak podwieczorekno jakiś baton czy coś takiego, owoce i na kolacje kanapki z serem lub poprostu jakaś maślanka itp. Nie wiem czy jest to dobre tak mi mówili niektórzy ale co doradzacie do tego ?? Dzięki za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2006-03-28 17:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowe odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dreczy mnie pytanie o to, co jesc przed treningiem, na sniadanie, kolacje itp. chodzi mi bardziej o makroskladniki, czy na sniadanie jesc wiecej bialek ,weglodowanow czy moze tluszczow? Tak samo przed, po treningu itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2017-07-05 12:54:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie najlepiej brzucha i ud ale uda nie muskularne tylko zgrabne. Moje pytania to 1. Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kcal i o ile je zwiększyć aby przytyc? 2. Jakieś cwiczenia z harmonogramami na brzuch i szczuple uda? 3. Co jesc ? Byle w miarę zdrowo? Jakieś pomysły na obiady kolacje śniadania?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-12-19 21:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze można dodać do dziennych dobroci ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 1% lub 0,5%? 250g chudego twarogu 2l wody dziennie 1 op. ryżu filet z pierwsi kurczaka z ryżem ZAWSZE PO TRENINGU (czyli 4 razy w tyg.) No oczywiście do tego jedzonka zawsze obiadku , kolacje , sniadanie mamusi ;d Prosił bym was o podanie więcej pyszności dobrego jedzonka co bym mógł spożywać jeszcze na codzień , jakaś ryba ? oliwki ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-02-20 13:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Kieruje pytanie do osób które maja wiedzę na temat Diety jak i zarówno na poważnie biorą pytania od początkujących :) bo zbędne komentarze nie są potrzebne Wiec mam zjeść na Śniadanie 50g białka +45g tłuszczy żeby makro się zgadzało a wiec nie wiem co takie zjeść , nie mam pomysłów no i nie znam się aż tak na Dietach i nie umiem składać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2019-06-08 12:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy czy Bcaa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czym się lepiej wspomagać ? Jadę na obóz lekkoatletyczny na 17 dni. 2 treningi dziennie, ogólnie w tym okresie robie siłe i wytrzymałość. Chciałbym się czymś wspomóc ;) Mam w kwietniu 16 lat ;) Ogólnie na śniadanie i kolacje mam szwedzki stół, więc próbuje jeść jajka, mięso itp. Co wy o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2010-01-03 00:38:06 Liczba szacunów: 0
  • prosze pomozcie w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kalorie to kcal to 3215. chce Was prosic abyście mi ułożyli diete. Jestem początkujący czy moglibyscie mi podac produkty ktore mam jesc na sniadanie obiad i kolacje zebym mial dodatni kcal? moze taka jak Wy macie? jesli byscie mogli prosze mnie nie disowac bo jestem poczatkujacy i nie ogarniam co i jak jesli ktos chcialby mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-01-22 20:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki potreningowe - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prośbę o ocenę i o wskazówki co zmienić w przykładowych posiłkach potreningowych. Treningi w tygodniu kończę ok 21:00 więc nie zjem już szybko wchłanialnego posiłku 30 min po treningu i na noc długo wchłanialnego więc zdecydowałem się na szejka od razu po i następnie kolację. Wklejam zrzut, proszę o wszelkie uwagi i sugestie: Ps. Dieta na ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-12-10 18:38:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] rzezba:) bo znam takich ktorzy rosna WOLNIEJ ale tylko na czystej masie miesniowej i cały czas dobrze wygladaja:) chcialbym poznac jakiej tanie posilki na sniadanie obiad i kolacje i czy wtedy uzywac jakies odzywki:) odrazu mowie ze cwiczylem ponad rok i mam teraz rok przerwy. lezeli chodzi o moj wyglad to ani gruby ani chudy:) zwykla postura :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2014-02-18 16:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Ryba?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem wiele opinii na temat ryb i po ich przeczytaniu mam mętlik w głowie, dlatego piszę tutaj. Często jem rybę w panierce smażoną w oliwie z oliwek na obiad/kolacje, ponieważ uważałem, że ryby są zdrowe i przed snem powinno się dostarczyć białka organizmowi, ale ostatnio czytałem trochę na temat ryb i nie wiem co teraz mam robić.To, jak jest w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-03-09 13:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed i potreningowy, kolacja i śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy ważne jest co jemy przed i po treningu, na śniadanie i kolację? W sensie tym że np. na śniadanie lepiej węgle z białkiem czy białko z tłuszczami. Czy nie ma zasadniczej różnicy w takiej kwestii? A i jeszcze jedno: jakie są najlepsze źródła glikogenu którego potrzebują mięśnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2019-11-13 15:02:11 Liczba szacunów: 0
  • potrzebana dieta!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!!! Prosze o rade co do diety na mase! Chodze do szkoły daleko od domu i mieszkam w internacie a tam z typowa dieta na mase to za bardzo nie wypali daja tam nam sniadanie, obiad, kolację i nic wiecej. Prosze o rady co do diety na mase w moim przypadku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-02-23 21:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Obóz sportowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na gotowanie ani smażenie jednak czystą michę chciałbym trzymać. Mozecie podac jakies propozycje lub przepisy? :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2015-08-19 12:54:42 Liczba szacunów: 0
  • jedzienie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam.Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej jeść na śniadanie i kolacje ??.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-08-03 14:55:05 Liczba szacunów: 0
  • odzywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Mam 15 lat.Gram w piłkę nożną ważę 56 kg i mierze 165cm. Zamierzam przejść na dietę , ale za bardzo nie wiem jako zacząć.Bardzo was proszę o to abyście napisali jak czesto jeść i ile. I jeszcze jedno co jesć na sniadania obiad kolacje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-06-26 08:15:53 Liczba szacunów: 0
  • jezdzenie potreningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam kolacje zawsze jem o 18 potem na 20 mam trening BJJ po 1,5 godziny w domu jestem tak przed 22 ,do tej pory jadlem tylko banana po nim. Zastanawiam sie co jesc po tym treningu ? Moze jakiegos shaka ? Prosze o kontretne porady ? Nie chial bym sie tez objadac na noc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2012-12-26 20:35:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta odchudzająca dla dzieci w wieku 12 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co jeść? na śniadanie,obiad,kolacje? Jaki jadłospis?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-03-01 20:35:59 Liczba szacunów: 0
  • w dni bez treningu ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którą przestrzegam w dni treningu ( 6 posiłków) , wiec chciałem sie zapytac czy w dni bez treningowe moge sobie trochę odpuscic tą diete ??? To znaczy np. na sniadanie i kolacje jesc to samo co w dni treningowe a na obiad jesc np. makaron i jakieś mięcho ( to na co mam ochotę ) i czy moge ograniczyc ilosc posiłków do 4/5 ??? Nie wpłynie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-02-16 20:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Moje Marzenie....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnych porach dnia czasem rano czasem wieczorem (ze względu na prace).Jedzenie jest jest regularne ale są to zazwyczaj 3 posiłki dziennie i tu się zaczyna tak naprawdę moje pytanie, co jeść na śniadania obiady kolacje.Mam 180 cm wzrostu 92 kg waga 24 lata. Bardzo proszę o plan diety i plan treningu tak do godziny czasu oraz ewentualne odzywki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2015-01-13 22:57:42 Liczba szacunów: 0
  • low carb

    Temat
    Kuchnia SFD

    Siemnako. Wlasnie zaczynam diete low carb i nie wiem co jesc troszke. Wszystko o czym mysle ma duzo wegli, wiec licze na wasza kreatywność i na posilki czyli sniadania, obiady kolacje i cos w szkole. Dziekuje z gory:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2015-04-22 12:15:01 Liczba szacunów: 0