co ma w sobie banan

a co ma rezygnacja treningu nóg odnośnie budowy masy? ja rozumiem, iż Ty masz obecnie problemy z nimi innej natury-zdrowotne, ale sam w sobie trening dolnych konczyn najbardziej stymuluje rozwoj umiesnienia, wiadomo w przypadku mezczyzn, to wlasnie przy treningu nog jest w najwiekszym stopniu wydalany wlasny (endogenny) testosteron, na pewno ma [...]

[...] uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo zaluje(dzieki tej stronce), ulozylem sobie diete,lecz nie mam (jeszcze)zamiaru jej ukladac w obliczaniu co do grama. Zrobie to po czasie gdy bede mial juz diete w calosci co do rodzaji produktow. Zapomnialem: [...]

Posiłek 1: Płatki owsiane i musli to prawie to samo tyle że musli mają w sobie szuszone owoce takie jak śliwki. Także myślę że to jest ok, kukurydziane są gorsze ale nie mogę ciągle jeść owsianych bo super szybko mi się przejedzą. Posiłek 2: Czemu wyrzucić pierś z kurczaka? Akurat z tego co wiem to on jest jednym z najlepszych źródeł białka przy [...]

[...] rower? szczerze mowiac zastanawiam sie nad tym i nie wiem jak lepiej. to chyba tyle. jedzac tak organizm dobrze na wszystko reaguje, waga nie leci zbyt szybko, ale powolutki sobie leci, cm powoli obywa, miesnie sie poprawiaja zamiast spadac, wszystko jest ok. czekam na wskazowki. a propos kalorii wydaje sie jakby za malo, ale o dziwo organizm [...]

[...] wychodzi smakowity napój, który się miksuje niecałą minutę.Nie pozostają żadne grudki z twarogu, który się po prostu zamienia w super jogurt! Wg mnie powinieneś przeliczyć sobie na nowo zapotrzebowanie, bo niby jesteś ekto a z drugiej strony szybko CI się odkłada na boczkach. Rok temu chodziłem na siłkę z kolesiem ze studiów, który też mimo [...]

[...] 1. Crack primal 2. Flame 3. Bombshell dmha / Crack reloaded A co jest mocnego w tych pre workout np Flame czy bomb Shell prucz nawalone coffeiny po 300mg? Bo kofeina sama w sobie nie poprawia jakości trenignu, nadmiar może zapsuc wręcz trening chyba że ktoś lubi machać bez opamiętania. Mi osobiście wystaczy jak wypije kawę rano i o 13 z jednej [...]

[...] chcę z tego 2 porcje po 220 czy 4 po 110 (u mnie musi być parzyście, bo gotuję dla 2 osób ;). Różnice w białku "koryguję" jajkami (np. zamiast 2, jem 3 do sniadania), albo sobie podmienię źródło weglowodanów na takie, co ma więcej albo mniej białka. Każdy musi znaleźć sposób prosty i łatwy dla niego. Kilka dni i znajdziesz sposób na siebie, że [...]

[...] jakiś się szykuje ja już niczego chyba nie kapuje więc niech mi ktoś miły z natury na szybko wyjaśni wszystkie szczegóły no bo w przypadku skrajnie przeciwnym siary narobie sobie i innym chciałbym gratisa - powiem szczerze ale w zwycięstwo raczej nie wierze saib nam tutaj nieźle wymiata i myśli, że nie ma na niego bata ja bat z rymów zaraz jakiś [...]

[...] POWYŻEJ ZAKRESU: 00:01:28 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:50:15 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:23 "Wybieganie" Ale to był długi dzień. Nie dość, że szkoła sama w sobie jest męcząca (w większości jest to siedzenie i słuchanie wywodów nauczyciela na tematy, które nie będą nam potrzebne w życiu do niczego innego, niż do nauki na następną [...]

[...] Opinia: Smak fajny, nie jest za słodki co mi osobiście odpowiada. Rozpuszczalność dla mnie niestety na minus – nie jest to białko, które można sobie zamieszać przysłowiową łyżką (albo mi się trafiło jakieś feralne). W połączeniu z mikserem świetny duet. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-12-22 11:31:50

[...] wiec jak masz ochote na 5 razy, znaczy ze nie cwiczylas wystarczajaco porzadnie" nareszcie zrozumialam o co chodzi bede cwiczyc 3x w tyg, wg planu Michala, dzis juz sobie odpuscilam, tak jak napisalas zrobilam tylko godzine biezni i godzine jogi. A jutro zamierzam popracowac na sprzecie tak ciezko, zebym nie tesknila za nim przez ten [...]

[...] Białko z cycka kurki ew jakaś wołowinka. Ser biały chudy, chude mleczko no i rzecz jasna dobre rybki (teraz mam na ich punkcie fiksa więc ostro wcinam Jednym słowem określ sobie gramy b/t/w jakie spożyjesz w ciągu dnia i rozłóż je procentowo na pięć posiłków w odpowiednich porach (kiedy dadzą ci one najwięcej a kiedy większe ilości są po prostu [...]

[...] ktory ma lacznie 15mg yoszki w kapsie ,ale tez sporo innych dodatków ;) No wlasnie co do tego pierwszego to opinie są rożne z tego co tutaj czytam. a jak z WXN labs? Zastanawiam sie czy to produkty same w sobie sa lipne czy to co rzucaja na allegro to po prostu fake czasami Z WXN to fejk czasami, i nigdy nie wiesz kiedy będziesz miał wtopę.

[...] ,ale tez sporo innych dodatków ;) No wlasnie co do tego pierwszego to opinie są rożne z tego co tutaj czytam. a jak z WXN labs? Zastanawiam sie czy to produkty same w sobie sa lipne czy to co rzucaja na allegro to po prostu fake czasami Tak wxn loteria ja zaryzykuje i biore yoszke z dynamite mozna na alledrogo kupic oxyslim z tej marki to [...]

[...] ,ale tez sporo innych dodatków ;) No wlasnie co do tego pierwszego to opinie są rożne z tego co tutaj czytam. a jak z WXN labs? Zastanawiam sie czy to produkty same w sobie sa lipne czy to co rzucaja na allegro to po prostu fake czasami Tak wxn loteria ja zaryzykuje i biore yoszke z dynamite mozna na alledrogo kupic oxyslim z tej marki to [...]

[...] Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną ilość jaką piszą na opakowaniu. Zapłacisz ok 20zł, a wystarczy na przynajmniej miesiąc. I posiłek: *Zdecydowanie bez oliwy. *U wielu osób po [...]

[...] rozpisze moje odżywianie Ogólnie moje posiłki sa o stałych porach , jedynie w weekend troche sie to zmienia ale nie znacznie a wiec : POSIŁEK 1 6:00 (przed pracą)- robie sobie szejka z płatków owsianych z orkiszowymi do tego orzechy włoskie , laskowe , migdały , rodzynki , żurawina ,oliwa z oliwek, zalane mlekiem 0,5% oraz białko (1 porcja) [...]

[...] HCA, ale przyznam że rzadko o nim pamiętam + myślałam o przeciwdziałaniu spalenia mięśni w postaci HMB lub BCAA ale skoro na razie nie mogę spalić nawet tłuszczu, to chyba sobie podaruję? + chcę dorzucić omega3 i jakiś zestaw witamin np. Vita-Min z Olimpu (znalazłam nawet wersję "dla kobiet") - tak czy nie? kończy mi się ThermLine, w [...]

[...] 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za mało mi wyszło tłuszczy zamiast za dużo... mój błąd ja po prostu wybierałem sobie gotową wypiskę z tabeli żywieniowej nie zwróciłem uwagi czy wypiska rzeczywiście się zgadza z tym co mają w tabeli, nauczka i kolejne nowe doświadczenie żeby dokładnie [...]

[...] wzrost sily , im pozniej cyklu to czulem ze coraz mniej na mnie dziala -Gainer 1 - 4.5kg (smak: banan) - hmmm... tu sie zawiodlem i to bardzo... gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza iloscia wody dalo sie [...]