co ma w sobie banan

[...] i i tak bedzie slodkie i za***iste idealne na 1,5l i trening wtf - watpie swojego czasu mialem 2puchy i mi nie podeszlo, teraz stwierdzuilem ze nie ma co w noboostery inwestowac lepiej sobie zrobic wkretke z4e jest sie za***istym i isc na silke na ****zie mam jeszcze troche rzeczy od sniezynki to napewno spozytkuje jakos pzdr. remik

[...] / WW 9,8g / 488kcal VII posiłek - 21:00 ostrowia WPC 30g B 24g / T 2,4g / WW 1,8g / 125kcal Ogółem: Białko 217,6g Tłuszcze 131,3g Węglowodany 162,3g kcal 2723 1. Zdaję sobie sprawę z tego jak bardzo delma może Was śmieszyć w tym zestawieniu, ale potrzebowałem tych 4g tłuszczu :D 2. Nie widziałem jeszcze w diecie redukcyjnej u nikogo [...]

[...] to posiłek przed treningiem i ryż jest brązowy. IV posiłek - chleb razowy z wędliną ( bez masła ) lub jakaś makrela śledzik lub owoc (najczęściej banany i orzeszki ) //Daruj sobie kanapki, one nie dają w zamian nic dobrego. Ryba jest OK, owoce jeśli jadasz to tylko rano. Banany sobie daruj. Orzechy najlepsze są włoskie i brazylijskie, mogą też [...]

[...] się zrealizować plan aktywności i zachować w miarę dobre samopoczucie :) Ma ktoś do polecenia jakieś źródło wiedzy o ziołach? Lubię pić zimą różne rzeczy na ciepło, muszę sobie dawkować zwykłą herbatę ze względu na kofeinę, więc tak po trochu piję to miętę, to melisę, to rumianem, to pokrzywę, ale chciałabym się chyba dokształcić co można w [...]

[...] odbić na sylwetce, ale bez przesady. Chleb to samo, jeśli masz zaufaną piekarnię, gdzie pieką chleb na zakwasie żytni, razowy (super, korzystaj) te grahamy często mają w sobie karmel. Kolorowe jogurciki do wywalenia, taki zrobisz sam jog, nat i banan/maliny i blender. Na musztardy też uważaj, owszem sporo czasem zawierają cukru (można zrobić [...]

[...] to waga stala pomimo wyrzuconego gainera? jesli tak to wroc do tego menu co miales wywal tylko wegle z 4 posilku daj owoce - moze byc banan,moze byc troche rodzynek,co tam sobie wolisz jakies 200g banana (da jakies 40g wegli) ew. 50g rodzynek daj tego gaibolica i daj dosypke bialka z prochu - tak coby wyszlo 30-40g bialka razem z mlekiem [...]

[...] obiektu oceniam bardzo pozytywnie. Jedzonko bardzo dobre. Ogólna ocena warunków to 8,5/10. A dodam że jestem pracownikiem sanepidu – więc ocena sama w sobie pewnie i tak jest bardzo surowa. Darłówko - piękne miejsce, czyste powietrze i morze. Dla mnie pomimo startów to były trzy dni relaksu spędzone w bardzo miłej [...]

[...] łazi jak Rambo oblepiony wszystkimi rodzajami broni? Myślisz ze każdy będzie umiał sie tym na tyle dobrze posługiwac zeby sie obronić,zwłaszcza gdy bedzie po wpływem alkoholu? Ciekawi mnie też gdzie Ty to wszystko trzymasz jak gdzieś latem idziesz pobalować...na parkiecie też śmigasz z tymi wszystkimi rzeczami? PS: Kastet to sobie lepiej darować.

[...] wyśmiewać, trochę więcej spokoju i cierpliwości. Nikt nie zna prawdy objawionej, dlatego się prowadzi dyskusje ;) Ok fajnie że wyszukałeś tematy o HBM i glutaminie. Spróbuj sobie więc wyobrazić teraz sytuacje, że nie szukasz czegoś konkretnego, a chcesz jedynie poczytać ciekawe artykuły opierające się tylko na badaniach, a nie na opiniach i [...]

[...] odwodni) czyli dużo dobrego jedzenia i fajny klimat,nawiązując.. życzę wszystkim,aby te święta upłynęły Wam w radosnym,spokojnym i rodzinnym nastroju a że obiecałem odpuścic sobie na okres swiąteczny zawiść,to i nawet Kukusia(pomimo tego,ze bardziej męski,niż ja,bo ma w łapie 36,7cm. na pompie! i generalnie cienkopis jest) uściskam onnline,i'like [...]

[...] ochrona danych swoich dostawców, źródła surowca itp Chcesz mieć też pewność tego co spożywasz, możesz sam swoje białko wysłać do laboratorium jakie Ciebie interesuje i je sobie przebadać. Podałeś przykład universala, czy Syntraxa , akurat 2 firm z USA , które zapewne niejeden wałek w życiu wypuściły i gdy je tylk oprzebadać dokładnie miałbyś [...]

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html poczytaj sobie moze coś Cię zainteresuje. Dobrą opcją moze byc też spalacz i np arginina. Na allegro uważaj piszą że stara wersja a nawet nie wiedzą co mają. Oczywiście spalacz na "starym składzie"? No rzeczywiście paru sprzedawców na allegro reklamuje się jako [...]

[...] wygladac z posilkiem po obiedzie.. pewnie problemem w mojej diecie jest to, ze dzisiaj jem obiad za chwile, jutro z 3,5 godziny predzej i w czwartek tez taki skok jest.. regularnie moge sobie pozwolic na posili w poniedzialek, piatek, no i czasem w sobote i niedziele.. co bym jeszcze musial napisac, by uzyskac jakas dobra rade? dziekuje za odp

[...] bo czasem będę musiał jeść w nocy jak w dzień. Sugerowałabym takie poprawki: I posiłek Płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi do tego jajko na twardo nie wyobrażam sobie jedzenia płatków z jajem na twardo powinno tu być więcej białka-daj zamiast tego 100g twarogu II posiłek 2 jajka na twardo z bułką razową zamiast owoców daj warzywa-np. [...]

Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]

[...] malych ilosci i czesto wychodzilo mi tylko przez krotkie okresy czasu i przewaznie nie bylo zbyt mozliwe ze wgledu na mój tryb żtp. życia. A jeśli zaparlem sie sam w sobie i na sniadanie np. tak jak teraz nie jem nic, potem po powrocie do domu zjem sobie jakas rybke, ewentualnie ze 2 ziemniaki i kotleta, a na kolacje kromke z szynka, to [...]

[...] szynka 60g Bilans: bialko 113g, ww 387g, tluszcz 32g, 2200kcal Jak oceniacie te diete? // moze byc tylko wiecje tłuszczu i warzyw, kup tran lub omega-3 Jak to wszystko sobie uporzadkowac, gdy ide na nocke tzn jestem w pracy w godz. 22-6? // tu sam sobie porzadkuj jak ci pasuje Moja propozycja dla dnia treningowego: 13.30 pobudka, [...]

[...] wodą + plaster świeżego ananasa wkrojony do płatków z odżywką + 2 tabletki omega 3 Posiłki (2,3,4):Te trzy posiłki w ciagu dnia będą podobne wartości miały więc możesz sobie wybierać co zjesz w danej chwili. Będą to też pewnie posiłki przed i po treningowe. -150gr mięsa (pierś z kurczaka, indyka (całe lub mielone z którego można robić [...]

[...] Ogórek - 100g Orzechy włoskie - 40g obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Ryż biały - 100g Marchew i inne warzywa - 50g przed treningiem: pusto :P, dać tu coś czy sobie darować? po treningu: Dextrose - 35g kolacja: WPC-80 - 50g Jaja kurze całe - 100g Oliwa z oliwek - 30g Chleb żytni razowy - 60g Omega-3 ZMA Z diety wypadł zupełnie Mass [...]

nie przejmuj się kreatyną w tak znikomej ilosci , zawartej w tej odżywce (nie suplemencie) Pamiętaj ,ze Twoj organizm (jak i kazdego innego człowieka) tworzy sam w sobie kreatynę z odpowiednich aminokwasów, poza tym kreatyne spozywasz takze jedząc mieso (jest w niej zawarta gr.'kreas' mięso / surowe mięso) poza tym pierwsze słyszę, zeby [...]