co ma pomidor

[...] kurczaka /lub/ wołowina /lub/ łosoś 125 ( tu jeszcze pytanie czy może być też tuńczyk ? ) - 26,9gB 1,6gT 0gWW Orzechy włoskie 10g - 1,6gB 6,3gT 1,8gWW + warzywa (marchewka, pomidor itp.) Razem: 41,7gB ( 27 zwierzęcego) 12,9gT 66gWW - 561kcal 3 Posiłek godz 12:00 130g Mutant Mass 26gB 16gT 85gWW - 588kcal może być ? czy koniecznie jeszcze raz [...]

[...] 6. Troche przesadziłem z obciążeniem;-) Gdy ciężary zaczną wyglądać troche bardziej przyzwoicie, zaczne robić trening obwodowy. +rower ok 15km jedzenie płatki, 4jaja, mleko, pomidor twaróg, brzoskwinia schab, naleśniki, makaron, warzywa kurczak, ryż, warzywa, jogurt banan Trening brzoskwinia płatki, białko, migdały dotatkowo: tran, lecytyna, [...]

[...] jak to będzie ;-) Im dłużej studiuję wszystkie dni w tym treningu i odkrywam ciekawe zależności tym bardziej mi się on podoba i obiecuję maksymalnie wykorzystać jego potencjał ;-) %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +pomidor, cebula, cukinia, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14220c72e5564c5c9f61004e76bc8bf9.png

[...] to jakoś poszło, ale nic nie czułam %-) Ogólnie- przeżyłam, ale bolało ;-D Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran, zielone, kawa, czeko90% +fasolka szparagowa, pomidor, papryka, kukurydza bez cukru w składzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ea05192bc845d49a52df8ebf052b34.png A teraz: Obli, jeszcze raz dziękuję, zaczynam jutro ;-D [...]

[...] leki:tyroksyna, quwnsyl, kortyzon suple: wapn, selen, omega, ziolka na tarczyce picie: zielona, melisa+ mieszanka uspokajajaca, kombucha warzywa: szparagowa, kalafior, pomidor, salata lodowa, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d761b633579c4b18bdb9edebed7d57dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64055cda9bfc478db59f1b61e1475d21.png Zakladalam ze w dni [...]

[...] wypadówi bardziej czuję po nich pośladki i dwugłowe a mniej czworogłowe) micha: razowiec, ser żółty bio, papryka kromka razowca, tuna, ser biały, oliwa cyc, papryka, pomidor, ogórek, 3x kawa warzywa, 3jabłka, pomarańcza 3 kromy razowca, plaster żółtego, twaróg, tuna barszczyk B/T/W - 186/73/210 2256kcal mam wyrzuty sumienia, chyba nie [...]

[...] tylko po treningu siłowym. Dieta: Posiłek I: -50g płatków owsianych,8 białek jaj,2 całe jaja Posiłek II,III,IV: -200g piersi z kurczaka,75g ryżu brązowego,warzywa(brokuły,pomidor) Posiłek V: -200g ryby,75g ryżu brązowego,warzywa Posiłek VI: -puszka tuńczyka,5 białek jaj Jak widzicie jeśli chodzi o dietę to wygląda tak jak i przed MPJ.Dobrze na [...]

[...] tak?) III: 120g ryby - nie wiem jaka, 2 ogory małosolne, 100g fasolki szparagowej - to ugotowałam w domu rano i cały dzień nosiłam ze sobą IV: wiejski, 2 kromki razowego pomidor V: druga porcja białka VI: baton proteinowy (białko 21g, węgle 23g, tłuszcz 3,5g) VII: 70g piersi kurzej no i jutro obawiam się, na zdjęciach cały dzień, będziemy w [...]

[...] co dac  (może odzywke bialkowa???) białko lepiej na noc ( tutaj gainer, ser biały, ryż do wyboru) Szkoła 13:00 kanapki z jakas szynka/polędwica/ser bialy + pomidor/ogorek w szkole też możesz dodać jeszcze drugą porcje gainera ja tak robie o 11 i o 13 Kcal 370 B 15 T 10 W 60 16:00 kanapki z jakas szynka/polędwica/ser bialy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 16.05.2012 MISKA 130 B/150 W/ 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fbce63cec2493291039d292e161610.png Warzywa: pomidor, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, kalarepa Napoje: woda, kawa, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> fitness + [...]

[...] posilku 1. 3 Jajka ,Jablko,150 mleka chudego,platki owsiane 2. Kurczak,oliva,warzywa zielone,platki owsiane zalane goraca woda 3. Orzeszki,Kurczak/Ryba,Warzywa zielone + pomidor 4. Kasza/Ryz Braz. Kurczak bezposr. po trenin. banan 5. Kasza/Ryz Kurczak/wolowina/chuda ryba 6. Twarog, jak masz kalorie wolne to +oliwa. Dodaj tlusta rybe [...]

[...] powera miska 1. owsiane, mleko, banan, wiórki, orzechy brazylijskie 2. mielone z serem, tymbark vega 3. żołądki, ryż, sałata ze śmietaną 4. nektarynki, brokuły, jajka, pomidor, szpinak, ser 5. twaróg, brokuł, rzodkiewki (będzie na kolację) nawet mi się jeść dzisiaj nie chciało. przebiałkowałam na bank, węgli pewnie znowu za mało. jakoś nie [...]

Dzień 39 (tydzień 6) 14.02.2013 DSW napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek, lipa warzywa: papryka, pomidor, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, kalafior, brukselka, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, 160/40/135 [...]

[...] 9) 05.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona, malinowa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA, kofeina I – owies, białko jaj, jajo, [...]

[...] I i II - jaja, białka jaj, truskawki, jagody, wiórki III i IV - ryż, indor, kokosowy V - ziemniaki, indor, oliwa VI - serca drobiowe warzywa: ogórek, kalafior, brokuł, pomidor, rukola, papryka Wyjazd planuję koło południa więc z rańca jeszcze powinnam się odezwać. Teraz idę do wanny i spać. Zmęczona jestem. Obliques, też tak uważam #-P [...]

[...] ze on sie w ketozie z czasem by wyrownal. Jezeli to kwestia diety, to u mnei ona wyglada tak, ze co 4 dni wpada, watrobka, ryba i np: Sniadanko jajka na smalcu, salata pomidor+orzechy wloskie i troche brazyliskich i teoche kefiru/jogurtu nat. Potem wolowina ogorek pomidor smietana Karkowka+kalafior brokul fasola oliwa z oliwek, olej [...]

[...] to nie jest jeszcze tak źle : Śniadanie 6:20- około 40g owsiany , 2 kromki chleba zytnio-pszengo, 80g sera żółtego 80g szynki z indyka i 20g majonezu, do tego jakieś warzywo pomidor-ogórek, gainer. Przekąska 10:00 40g orzeszków Lunch 13:00 63g ryżu , 130g tuńczyka ,warzywka, 1 jajko,10-15ml majonezu, jogurt ,owoc np. 2 pomarańcze czy banany, [...]

[...] 50g 7/4/37 /220 jogurt naturalny 200g 9/4/12 / 120kcl ser twarogowy tlusty 120g 22/6/4 /160 orzech 20g 3/13/1 /131kcl II Sniadanie 10:25 2 jaja 20g 13/10/1 / 145kcl pomidor 100g 1/0/2 / 15 salata 2 kromki razowca 60g 3/1/27 / 134kcl jablko 150g 1/1/15 / 69 Obiad kolo 14 Piers z kuraka 100g22/1/0/99kcl kasza gryczana 50g 6/2/32 [...]

[...] po treningowa http://img413.imageshack.us/my.php?image=michame7.jpg Kurak 200g+100g ryżu+sos własnej roboty (w domu był gotowy ładnie pachniał był z warzyw, więc dodałem)+pomidor cały+jabłko ---------------------Suple---------------- Z racji że paczka przyszła w trakcie dnia to pierwsza porcja krety poszła po treningu i do tego witaminki. W [...]

[...] z węgier, łyżka domowej sałatki 3. pierś kurza, jajca, masło 4. chleb żytni, twaróg półtłusty, camembert Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata x3 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kalafior, rzodkiewka, kapusta pekińska, rzepa biała, marchewka, łyżka groszku Suple: chela-magB6, tran, leucyna, whey 100 + polopiryna complex, [...]