co ma pomidor

[...] posiłków będzie spozywana na uczelni musi to być dieta „kanapkowa" Dieta wyglada nastepujaco: I posilek 2 jajka ugotowane na twardo 50 g platkow owsianych na wodzie pomidor 100g B: 19g W: 40g T: 10g Kcal: 355 II posilek Chleb razowy 100g Masło tyle co do posmarowania kanapki 100g poledwicy sopockiej pomidor 100g B: 26 W: 47 T: ~10 Kcal: [...]

[...] oliwy z oliwek Ostatni posilek ze 2 godziny przed snem szklanka mleka 100 g gainera Dodatkowo bede wrzucal do tego suruwki, do kanapek dodam np troche salaty, ogoreczek, pomidor. Nie licze tego, a pozostawilem wystarczajacy zapas aby moc dodac sobie cos do przedtreningowego, potreningowego. Warzywa beda praktycznie caly czas, tylko nie w [...]

[...] Przejde teraz do diety: Podzieliłem to tak I Posiłek: - platki (100g) z mlekiem(200g) - ser chudy 100g - banan II Posiłek: - chleb graham 100g - szynka z indyka 100g - pomidor i ogorek - jabłko III Posiłek: - gotowana piers z kurczaka 200g - brukselka 200g - salatka z kapusty pekińskiej oraz kukurydzy i papryki 200g - ryż (zastanawiam się [...]

[...] rodzynki 10g, orzechy włoskie 10g i twaróg chudy 250g 341 kcal białka 50, węgli 15, tłuszczów 8 (1:1:5) (do kanapek na oba śniadania i posiłek po treningu dokładam warzywa, pomidor, ogórek, rzodkiewke, sałate, papryke, a do obiadu surówke wielowarzywną) w ciągu dnia marchew gotowaną 100g polaną olejem lnianym 5g:) Podsumowując: 4798 kcal (220 [...]

[...] suplementacja: Creasteron Whey C-6 Super Mass/Whey Mass Builder Hyperfusion Stanofusion Beta Bolic Produkty z których trzeba robić posiłki posiłki: Warzywa - sałata, ogórek, pomidor, brokuły, wszystkie strączkowe, wszystko co wymyślisz Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w każdej postaci - [...]

[...] były duże witaminowe braki, bo to był tak naprawdę pierwszy obóz na którym byłam, gdzie na kanapkach na kolację i śniadanie często widywało się warzywa i to nie w ilości 1 pomidor na 3 bochenki (jeszcze rok temu sama musiałam tak rozkładać :)), a wcześniej takich objawów nie miałam. z drugiej strony przypomniałam sobie o tym 'słodyczowym [...]

Witam. Rozpisywać zbytnio się nie ma co bo każdy wie jak to wygląda a raczej wyglądało bo teraz czas na zmiany i pracę nad sobą No to teraz czas na konkrety Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom [...]

[...] Nie ma dnia żebym nie zjadł jakiegoś 7Daysa, czekoladki, batona, chipsów, paluszków - śniadania nie jadam chyba od nigdy - dopiero w szkole 2 bułki(sałata, majonez, ogórek, pomidor) - później obiad, z listy: * zazwyczaj spory talerz ziemniaków z jakąś kapustą czy kiszonym * zupa ok. 3 razy na tydzień * woreczek kaszy * kluski na parze z [...]

[...] 0,15 83 suma 13,05 54,91 1,46 281 II śniadanie chleb miesz. slonecz. 2 kr. 7,7 59 5,4 180 filet z indyka 2 pl. 20g 3,74 0,12 0,1 16,5 pomidor 0,36 1,44 0 0 suma 11,8 60,56 5,5 196,5 obiad ryz brazowy 50g 3,5 38 0,95 160 piers z [...]

[...] 7.30- 100g twarogu, namoczone płatki owsiane, banan oraz żurawina. Drugie śniadanie 11.20- z reguły pół torebki ryżu, kura gotowana bądź pieczona i warzywa- ogórek, pomidor, papryka.. coś w tym stylu i do tego jabłko/gruszka/kiwi/pomarańcza Godzina 13 lub 14- trening Godzina 14.30 lub 15.30 po treningu- puszka tuńczyka w oleju roślinnym, [...]

[...] 2:Jogurt naturalny Banan - tylko po treningu, jesli jakies inne owoce to cytrusy 3:Mięso z piersi kurczaka/chuda wolowina Makaron/ryz/kasza Warzywa- najczesciej brokuly,pomidor, salata,staram sie jesc warzywa o niskim ig 4:Syntrax Nectar Mleko 5:Serek twarogowy ziarnisty/jajka bez zoltka Szynka z indyka/tunczyk/makrela pomidor,ogorek Do [...]

[...] Będzie dieta 6 posiłków dziennie. Wstaje rano pije białko idę biegać. 1. 300 ml mleka 2%, 100 g owsianych. 2. 4 jajka, 3 kromki razowca, szynka, łyżeczka oliwy z oliwek(pomidor, ogórek itp) 3. 100 gram ryżu, jakieś mięso, warzywa 4. 100 gram ryżu, to samo mięso (staram się pierś albo wątróbka, ale różnie wychodzi) 5. Tuńczyk+ 2 kromki [...]

[...] limit 1800kcal, T: 60g - B: 150g - W: 150g. Śniadanie (w pracy): bułka fińska ze słonecznikiem, wędzona makrela (ok. 100g), jakieś warzywa (kapusta kiszona, ogórek zielony, pomidor itp.) II śniadanie (w pracy): odżywka białkowa z mlekiem, bakalie (obecnie to orzechy laskowe, suszone śliwki, suszony ananas) Obiad (już w domu): pół woreczka kaszy [...]

[...] z mlekiem (0%tluszczu) ew owoc do tego. -11:30 2gie sniadanie: jajecznica z 2jaj + 4/5bialka (na patelni posmarowanej oliwa z oliwek) 2kromki razowego ciemnego pieczywa +pomidor -13:30 trening silowy ok 75min- bezposrednio przed i po 5g aminokwasow bcaa -15:30 obiad: piers z kurczaka/indyka z 1/4 szklanki ryzu i miska salaty z odrobina [...]

[...] orzechów włoskich, 150g szynki z indyka - 36g/17g/53g 3. Posiłek przedtreningowy - 18.30 100g ryż brązowy, 150g pierś z kurczaka, 15g olej lniany, 100g ogórek kiszony, 100g pomidor - 40g/20g/71g 4. Posiłek potreningowy - 21.00 100g kasza jęczmienna, 100g pierś z kurczaka, 100g brokuły, 10g orzechy włoskie - 30g/12g/69g 5. Posiłek nocny - 23.00 [...]

[...] z miodem i cytrynka;) glukoza i porcja magnezu DIETKA : 1. Mleko z platkami 2.chleb(oczywiscie pelnoziarnisty:) + szynka + jajo chleb z twarogiem i do tego jakies wit(np pomidor,papryka..itp) 3.jogurt z buleczka 4.(przed tren) oczywiscie ryz i biuscik z kurczaka 5.(po tren) makaron z serem 6. 2 szkl mleka cos na jajach (omlet,jajecznica...) [...]

[...] I sniadanie 8 /8.30 owsianka- nestle vita (produkt gotowy pakowany w saszetki)owsianka z mlekeiem kawa mleko 3,2 5 i cukier (1 łyzeczka) II sniadanie 11.30 serek wiesjki zpomidorem zielonym ogórkiem 2 łyzkami keczupu (jestm chyba uzaleniona- wmawaim sobie ze jak nie sole to pokeczupuje-zeby maiało smak) albo jogurt- czesto kusze sie by dosypac [...]

[...] sniadanie: 5 lyzek muesli z owoc. tropikalnymi + ok. pol szklanki mleka 3,2% --za 2-2,5h--> drugie sniad : kanapka z wieloziarn. pieczywa + 50g piersi z kurczaka + salata +pomidor +lyzeczka majonezu (ale niekoniecznie) + herbata, kawa --za 3 h---> obiad: zwykle piers z kurczaka (to co zostalo z drugiego sniad.) czyli jakies 100g + pomidor, [...]

[...] około 18 30 . Siłownia wchodzi w gre 3 razy w tygodniu tzn. poniedziałek , wtorek , czwartek. 1. Posiłek około 7 - dwa jaja gotowane we wrzątku - sałatka z warzyw tzn. pomidor , ogórek i cebula , polane to oliwa z oliwek - dwie kromki ciemnego chleba ,albo bo wkońcu codziennie nie bede jadł tego samego - płatki owsiane z mlekiem i z [...]

[...] same, gdyz robilbym sobie kanapki do szkoly. Zastanawialem sie nad taka kombinacja: chleb razowy posmarowany twarogiem na to szynka, gotowane jajko pokrojone na plasterki, pomidor ogorek i salata, pewnie jeszcze byscie mi kazali dodac troche oliwy z oliwek ale ja nie przepadam za smakiem tego "rarytasu" i bym wolal zjesc smacznie :] bialko wpc [...]