co i kiedy cwiczyc

[...] odbyc zawody w Lublinie, MP w jakims tam contacie( nie Full ), i zaczela sie mordega, ciagle walki, codziennie treningi, kazdy z nas wytypowanych na zawody mial jeden dzien, kiedy to trener cwiczyl tylko z nim. Wszystko bylo fajnie dopoki te zawody byly dalsza perspektywa. Gdy przyszly 3 tygodnie do zawodow, trener oznajmij ze trzeba nam dac [...]

chcesz zrzucic tluszcz na brzuchu i zbyt gruby tylek ćwicząc biceps triceps klate i plecy omg po co to ćwiczyć kiedy chcesz co innego zrzucić ??? nie rozumiem tego... skup się na jednym i nie wydziwiaj że nie dasz rady ćwiczyc wszystkiego

[...] gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji wieku jestem konserwatystą i postanowiłem młodemu udowodnić, że przybierze [...]

[...] nie moglem przestac chodzic po silowni i smiac sie do siebie (ludzie zerkali dosc dziwnie) 15x10,20 i w wyniku rechotu niestety tylko 2x25 na zakonczenie brzuszki w zwisie 4x15 tutaj juz spokoj ogolnie poszedlem na trening z duzymi checiami, ale juz po 3 seii WL wiedzialem, ze sil ni ma reszta cwiczen tzn. np. barki kiedy i jak mam cwiczyc?

[...] to że jeszcze trenujesz wspinaczke to dwa razy w tygodniu po góra godzince w zupełności wystarczy jak byś napisał jak masz rozłożone te trening w tygodniu to bym ci napisam kiedy ten programik robić a że nie napisałeś - a ja zapomniałem spytać to tak hipotetycznie ci powiem jeśli ćwiczysz w np. poniedziałem , sroda , piątek albo wtorek [...]

[...] tak jak ci niektórzy z dopingu co mają po 15lat i już sie za mete biorą:/ aż żal takie posty niektóre czytać:( co do ciebie poćwicz minimum ze 2lata na sucho aż do momentu kiedy przyrosty bedą minimalne..dopracuj diete a nie od razu na suple..to co teraz w wieku 14lat suple a w wieku 16lat koks?! ja np kiedy zaczynałem ćwiczyć w wieku 17 lat to [...]

[...] temu o ile pamiętam byłem ostatni raz i zapewniam że chodziłem regularnie plany miałem dobre(NIE ĆWICZYŁEM JEDNYM PLANEM) i i ćwiczyłem konsekwentnie. Trudno powiedzieć kiedy zacząłem ale bardziej poważnie zaczęłem ćwiczyć jak miałem 15-16 lat.Ćwiczyłem kilka lat. Sytuacja była taka sama jak teraz z pompkami czyli zastój.Jednak jeśli nie [...]

kabo9, przytoczone przez Ciebie cytaty potwierdzają to co już wcześniej pisałem. Tak czy owak trzeba ćwiczyć do kiedy tylko się da. Przykładem jest ten pan poniżej. Ma 100 lat i ćwiczy 1,5 godziny dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73ac218cf8774f7ba8eb772a427c7d3a.jpg

[...] światełko w tunelu jak to uporządkujesz to będziesz mogla wprowadzić ćwiczenia bo tu tez będziesz musiała sie nauczyć utrzymywać cukier na równym poziomie, znaleźć moment kiedy najlepiej ćwiczyć cel zabawy, : żadnych skoków cukru ta cyferka o godz. 21.10 ma ci towarzyszyć przez cały dzień Co do dawek insuliny, to ja wiem ze wielu wstrzykuje [...]

[...] ważna i napewno niema zamiaru mi zabraniać ćwiczyć bo z tego co wiem chce dla mnie jak najlepiej A co do koksu, musze przyznać za***iste uczucie, ale nie jakaś agresja bo to mi przeszkadza, tylko uczucie kiedy rosne, puchne w oczach, no i na szczeście to też moja Ukochana potrafi zrozumieć, bo robie to dla siebie, w sumie poniekąd też dla niej

mumin to co mi poradzisz kiedy nogi mi rosna na cyklu od chodzenia po chleb ? mam je cwiczyc i zaczac zakladac worki po smieciach zamiast spodni? a moze zapoznasz mnie z marka ktora robi spodnie na 190wzrostu 80pas i 75 udo?

[...] na siłownię ranem ok.11(ferie mam) i z tego co zauważyłem mogłem w np.więcej wycisnać na klatę niż.np po południu;) Ja mam takie pytanie: Czy widać różnicę w treningu,kiedy się zmienia dni trenowania. Np.trenuję(jeden tydzień) pon-środa-piątek,a drugi tydzień?? np.wtorek-środa-piątek?? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-12 15:54:42

[...] sobie diety której obecnie nie ma). Mam 15 lat 181-182 cm wzrostu, waga około 78kg i trochę tłuszczu na brzuchu i klatce głównie. I tutaj mam pytanie czy najpierw pozbyć się tego tłuszczyku i dopiero zacząć przygodę z siłownią i zwiększeniem masy, czy bawić się w zrzucanie tłuszczu kiedy nabiorę już jakiejś sensownej masy mięśniowej ??

[...] oraz z wiedzą na temat tego środka można liczyć na spore przyrosty. Osobiście na razie nie będę korzystał ze stacków ponieważ działa na mnie jeszcze zwykłe mono ale kiedy przestanie i po zastosowaniu kilku lżejszych stacków na pewno rozważę kupno ME2 (Pozdrawiam i dzięki dla Olimpu za próbki) Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-04 [...]

[...] więc nie będę miała możliwości ćwiczyć}:-( Miska W tym tygodniu nieliczona i do najczystszych tez nie należała, ale od dziś wracam do porządnego jedzenia(jak bedzie możliwość to będę liczyć, w dniach kiedy nie będzie takiej opcji będzie po po prostu czysto) Mam nadzieję, ze jak wszystko dobrze pójdzie, do treningów i liczonej michy wrócę 09.12.

[...] niej znalazłam dokładnie to co robię http://hpba.pl/motywacja/cwiczenia-na-plaski-brzuch-trx/ Jak ja bym chciała podciąganie ćwiczyć. Mój drążek do dupy jest, obraca mi się kiedy wiszę i ciężko nachwytem zrobić bo jedyna futryna jaką posiadam jest od drzwi łazienkowych szer 60 cm i z jednej strony graniczy ze ścianą tak więc łokciem obijam o nią [...]

[...] a nie tylko nauczyc sie szybko nawalac na ulicy a potem w raz z wiekiem wszystko to stracic. Z drugiej strony kazdy ma jakies tam ego i troche chcialoby sie byc tym Ninja kiedy trafi sie okazja- nikt z nas nie jest mistrzen Zen zeby uniknac checi popisania sie itd. No i takie to mam dylematy. W sekcji nasz Sifu nie robi nam zadnych zludzen i [...]

[...] będzie źle jak będę robił 2 MC na tydzień ? Przecież na plecy mam to ćwiczenie a za 2 dni znowu to samo tylko na dwugłowe ud Chyba lepiej będzie jak zostanie jedno w dzień kiedy robie plecy,co do bicepsów uginanie ze sztangą już mam więc może dorzucić do tego np. uginanie chwytem młotkowym ? P.S Te pół roku trenuje na siłowni ale to był trening [...]

Dzisiaj bez treningu. Cały dzień byłem na nogach/pracowałem. Jutro podobnie. Żeby jednak uniknąć powtórki sytuacji, kiedy to po całym dniu jestem zmęczony i nie mam siły na trening -> zrobię kilka serii na brzuch zanim pojadę pracować ;-) zawsze to lepsze wyjście niż nic nie ćwiczyć (poza tym co w pracy). Dodam jeszcze, że dzisiaj w ciągu dnia [...]

[...] ktora sztuka, czy sport walki jest lepsza, bo uwazam, jak to juz tu zostalo powiedziane, ze za to odpowiedzialni sa ludzie. Kazde techniki walki maja sens tylko wtedy, kiedy najpierw sie je dobrze opanuje. Jak w kazdym stowarzyszeniu sa instruktorzy, ktorzy cwicza sumiennie i poswiecaja energie budowaniu dobrego imienia swojej szkoly i [...]