co i kiedy cwiczyc

[...] Z tego względu (przynajmniej na początku) będę wykonywał wszystko na jednej sesji treningowej. Wczoraj powinien być trening, ale miałem cały dzień zawalony i nie miałem kiedy, dzisiaj nadrobię. Podciągania nadal nie ma. Palec nadal boli. Musiałbym go kompletnie przez 2 tygodnie nie używać żeby go wyleczyć co jest nierealne. Cały czas się [...]

[...] mniej pyerdolenia i analizowania. Pamietam jak za małolata zanim cokolwiek zrobiłem musiałem znac wszystkie mozliwe sciezki rozwoju sytuacji. Konczylo sie na tym ze kiedy juz postanowilem cos zrobic okazaywalo sie ze nie ma juz co - bo wszyscy ktorzy mieli zamiar, juz dawno to zrobili. Nie twierdze ze nalezy isc przez zycie jak ślepy [...]

[...] coś takiego jak metoda Williama Batesa i inne, wywodzące się z niej sposoby na poprawienie wzroku. Ćwiczenia są różnie odbierane przez okulistów, ale np. mój okulista sam kiedyś zalecił mi ćwiczenia na akomodację oka. Od roku - czyli od kiedy zacząłem poważnie ćwiczyć - staram się również wykonywać ćwiczenia na oczy i nie mogę powiedzieć, że [...]

[...] na majowej gali. "Poszedłem do szpitala w środę i chcieli, żebym został na jedną noc, aby przyjąć antybiotyki. Następnego dnia antybiotyki nie zadziałały, dopiero w piątek, kiedy je zmieniono. W tym momencie przeszło mi przez głowę, że być może nie będę w stanie walczyć. Myślałem, że jestem praktycznie wyeliminowany. Nawet nie mówię, że jeszcze [...]

[...] Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ czyli weekend lub jakieś wyjątkowe dni, jak mi się uda wykombinować. Jeśli chodzi o dietę [...]

[...] jakoś tam ćwiczyć przez dłuższy okres czasu a do ćwiczeń podchodzę jakoś kulawo. Mam 35 lat, więc jak będę czekała z dzieci podrosną na tyle żebym mógł iść do piwnicy wtedy kiedy ja chcę to będę już w jakimś wieku, chociaż pewnie wszystko się da. Moje pytanie jest takie czy lepiej ćwiczyć na tym orbitreku skoro to wychodziło niż kombinować i [...]

Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do [...]

[...] co bd jadł itp, zawsze wszystko robię SAM, a zdania A nie jeszcz echolera CAŁY ZLEW naczyć do umyca pozatym niezły bajzel w domu to coś jeszcze ogarne, haha ciekawe kiedy pojde spać. to kompletnie nie kumam ? Ty byś chciał tylko jeść, spać, ćwiczyć i co ? Są w życiu ważniejsze rzeczy od siłowni, kiedyś zrozumiesz I oczywiście nie [...]

[...] to już czysty marketing, laik wybierze "cieniasa" który ma wysoki stopień, a nie fachowca tyle że bez stopnia. Jak w Życiu, magister, magistrowi nierówny. Ktoś kiedyś powiedział że gdyby położyć obok siebie dwa rodzaje cukierków... takie bardzo smaczne ale z wyglądu przeciętne do tego bez opakowania, a tuż obok w pięknych kolorowych [...]

[...] progres przychodził mi najciężej np. w przyciąganiu drązka dolnego do klatki no i mam zakwasy od kiwdy znów zaczełam ćwiczyć i powiem szczerze, że jakoś dziwnie się czuję , kiedy po treningu wchodze do szatni zlana potem, z baranem na łbie, że świszczącym oddechem a tam laski "po treningu" w pełnym, nie rozmytym makijażu, wyczesane... [...]

[...] tak, żeby wykonać minimum 20 powtórzeń - dieta redukcyjna, cały czas Niestety już po trzech treningach obwody widocznie urosły... I nie, nie jest to "pompa", bo efekt się utrzymuje. Może pamięć mięśniowa z czasów, kiedy trenowałem BJJ? W każdym razie pytanie do specjalistów, co z tym robić? Przestać ćwiczyć? Ta opcja też mi się nie podoba. :-( T.

Nie no wiecie wczoraj tego pierwszego posta pisalem pod wplywem emocji: bylem glodny, zziebniety itd. W sumie chyba sie tam zapisze kiedy tylko rozwiaze problem z dojazdem i jakos poodze to z silownia i capoeira. Ja patrzac na techniki widzialem, ze sa skuteczne, poprostu nie zauwazylem zeby trener pokazywal jaies rzuty lub cos innego, co moze [...]

[...] z tych ćwiczeń to kompletna bzdura ale są też takie które zupełnie imitują ciężary. Osobiście uważam że 200 zł za kilka metrów lateksu to przesada, ale z drugiej strony kiedy kupowałem line u znajomego, nawet nie wiedziałem o istnieniu tamtego sprzętu. Nie wiem też jakie daje on obciążenie! W przypadku tego co ja używam sprawa jest dość [...]

[...] muai tai, kyokushin, krav mage, sambo, i kij wie co jeszcze przez całe swoje życie a dostanie kopy od gościa który ma do tego smykałke. bo nie mówimy tu o przypadkach kiedy taki kolo wygrywa z wszytkimi a z tym jednym najsłabszym akurat przegrał przez przypadek bo taki zdarzyć sie może zawsze. wiec drodzy panowie i panie nie wazne co [...]

[...] jak robic barki technicznie, to przy mnie zaczol robic jak powinien odrazu mniejsze ciezary i wogole a przychodze za tydzien i znow go widze a ten znow po swojemy ciekawe kiedy kontuzji sie nabawi hmmmm, co jeszcze, koles ktory chce sie wyrzezbic wiec kupuje 20deki i 30wina, i teraz pytanie jak ma to ladowac ?? zaraz podchodzi nastepny i mowi [...]

[...] nie wiem, co sie dzieje, malo sie ruszam, w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a teraz padly miesnie kregoslupa i bede musiala robic jakies cw rehabilitacyjne. moglbys mi pomoc w ulozeniu tej diety? ja powinnam miec przewage [...]

[...] w wakacje 2008 i zajarałem się tym strasznie i na chwilę obecną zamierzam ćwiczyć dopóki mi zdrowie pozwoli. Ze sportem mam do czynienia właściwe od zawsze i przed tym kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni, ćwiczyłem w domu: pompki, brzuszki etc. Myślę, że wiedzą i poziomem zaawansowania mojego ciała też mocno nie odstaję od przeciętnego [...]

[...] to jak ma to wygladać czy rozpietki tez na siłę czy normalnie po 12 pow. ? P:W poniedziałek nie rób ćwiczeń na trzy grupy mięśniowe. Tak samo w piątek. (nowe) A: No tak to kiedy dać nogi ??? P: Po klatce dobrze się skupić na bicepsach. Jak dopompujesz bicepsy i chciałbyś jeszcze cwczyć na nogi to nie byłoby żadnego sensu- gdzie biceps a gdzie [...]

[...] tak, ze niemal dotyka plecami tego stolu. Facet stoi pomiedzy jej nogami na ziemi i mocno trzyma ja jedna reka prosta reka tak, ze ona jest odchylona do tylu, podczas kiedy druga reka zrywa jej ubranie. Odp.: Najpierw, to się nie dać tak złapać. Jeśli jednak... Upaść na plecy na stół unosząc kolana i przyciągnąć jedną nogą głowę agresora [...]

no i w sobote skonczyl mi sie karnet, nie bede prowadzic dluzej tego bloga, poki co wroce do niego mam nadzieje po wakacjach, kiedy znowu zaczna sie treningi a jesli wczesniej wroce na silownie, to wroce wczesniej bede cwiczyc w domu, zastanowie sie co nie bedzie to zwykly trening polegajacy na cwiczeniu po kolei partii, mam na mysli np. trening [...]