Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]
Najprawdopodobniej to właśnie nadciśnienie tętnicze odpowiada za uszkodzenia, niewydolność nerek oraz zmiany w sercu, które występują u kulturystów (pośrednio przyczyniają się do tego przez stosowanie hormonu wzrostu oraz silne odwadnianie w bezpośrednim okresie przedstartowym). Mówimy o osobach wspomagających się farmakologicznie, gdyż trening [...]
[...] czynniki ryzyka miażdżycy (cukrzyca, przewlekła niewydolność nerek), ryzyko zakrzepicy żylnej: wywiad osobniczy lub rodzinny zakrzepicy, trombofilia (nadkrzepliwość), nadciśnienie wrotne, ryzyko zakrzepicy: doustne leki antykoncepcyjne, hormonalna terapia zastępcza, diuretyki, leki przeciwdepresyjne, niesteroidowe leki przeciwzapalne, [...]
Suplementy to uzupełnienie naszej diety - mają wspomagać nasze zdrowie i dążenie do formy. Zwykle nie działają z taką siłą jak leki, ale nie mają też skutków ubocznych, jeśli spożywamy je zgodnie z zaleceniami. Jest jednak grupa substancji, która jest na tyle silna, iż jest porównywalna z lekami. Podsumowanie Suplementy, bez względu na to jak [...]
[...] skutkować m.in. przepukliną czy kontuzją kręgosłupa. Pas kulturystyczny ma na celu wspomóc mięśnie okalające kręgosłup, zapobiegając niebezpiecznym kontuzjom, zwiększając ciśnienie tłoczni brzusznej i poprawiając stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jego świetna opinia, potwierdzona wieloma badaniami, utrzymuje się od lat wśród [...]
[...] kg, w tym ilość tkanki tłuszczowej o 1.3 kg! „grupa słodzików” zmniejszyła masę ciała o 1 kg, a ilość tkanki tłuszczowej spadła o 0.3 kg! w grupie cukru stołowego wzrosło ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi (o 3.8 i 4.1 mm Hg)! „grupa słodzików” odnotowała spadek skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi o 3.1 i 1.2 mm Hg. Czy słodziki [...]
[...] wydechu poprzedzonego maksymalnym wdechem; FVC może spadać w przypadku obturacji płuc) oraz szybkość wydechu. Konopie indyjskie zwiększyły skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi, zmniejszyły efektywność sportowca (tj. najprawdopodobniej przy określonym tętnie obciążenie na ergometrze mierzone w watach było mniejsze po użyciu THC). Nie [...]
W pionierskich latach wspinaczki okazało się, że wiele osób choruje po dłuższym pobycie na wysokości 3-4 km. U niektórych osób dyskomfort i objawy pojawiały się już po przekroczeniu wysokości 2 km (czyli mogły wystąpić nawet w Tatrach). Trening RSH Jest to rodzaj powtarzanych sprintów w warunkach niedotlenienia (ang. repeated sprint training in [...]
Wiele osób regularnie pyta mnie, czy to już odpowiednia chwila, co działa, jak zwiększyć masę, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak postępować, co dalej robić? Przede wszystkim nikogo nie zachęcam do sięgnięcia po doping, bo nie jest prawdą, że bez „wspomagania” nie da się uzyskać zadowalających rezultatów. „Wysokie stężenie testosteronu nie [...]
Koenzym Q10 (CoQ10) to substancja, która jest niezbędna w komórkach dla produkcji energii. Jest również antyoksydantem, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, które mogą prowadzić do różnych chorób i starzenia się. Stany zapalne i stres oksydacyjny Kilka publikacji przeglądowych podsumowało również [...]
[...] z ustrojem człowieka? Karbonizacja, która wywołuje charakterystyczne musowanie i bulgotanie związane z tymi napojami, jest wynikiem rozpuszczania gazowego CO2 w cieczy pod ciśnieniem. Temperatura i ciśnienie wpływają na szybkość, z jaką rozpuszczony dwutlenek węgla zamienia się w gaz i jest uwalniany, wytwarzając w ten sposób bąbelki po [...]
[...] glukozy czy insuliny. Trening aerobowy również może normalizować rozmaite zaburzenia metaboliczne, gdyż ułatwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej, zwiększa wydolność, obniża ciśnienie krwi albo może mieć wpływ na insulinooporność i tolerancję glukozy. Aeroby tracą swoją skuteczność, jeśli każda sesja wygląda podobnie. Należy zmieniać intensywność [...]
[...] zawału serca lub udaru jest większe. W przypadku najniższego ryzyka stosunek trójglicerydów do HDL powinien wynosić 2 lub być poniżej tej wartości. Ciśnienie krwi Wysokie ciśnienie krwi uszkadza wewnętrzne ściany tętnic (naczynia krwionośne przenoszące krew z serca do reszty ciała). Gdy ściany tętnic są uszkodzone, stają się one zapalne i [...]
Nasz mózg i ciało są zaprojektowane tak, aby czuć potrzebę spożywania soli i cieszyć się słonym smakiem, ponieważ zawiera ona niezbędny do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do [...]
[...] dziennie ponad 4 g sodu, odnotowano 2,5-krotny wzrost ryzyka wystąpienia udaru mózgu, w porównaniu do osób spożywających mniej niż 1,5 g sodu na dobę. Nadmiar sodu podwyższa ciśnienie krwi. Podwyższone ciśnienie krwi odpowiada za 7,6 mln zgonów rocznie na całym świecie (13,5% wszystkich), więcej niż jakiekolwiek inne czynniki ryzyka. Około 54% [...]
[...] oraz argininy, dlatego nie tylko ma wpływ na „pompę mięśniową”, ale też może poprawiać erekcję może zwiększać frakcję wyrzutową prawej komory serca ma korzystny wpływ na ciśnienie krwi zwiększa ilość hormonu wzrostu w trakcie ćwiczeń ma wpływ na układ odpornościowy Zarówno l-cytrulina, jak i arginina skutecznie zwiększają stężenie argininy w [...]
[...] ponieważ alkohol wpływa negatywnie na wytwarzanie testosteronu i ma wpływ na aromatyzację). Według badań w rozwiniętych krajach największym zagrożeniem dla zdrowia są: nadciśnienie tętnicze palenie tytoniu picie alkoholu nadmierne stężenie cholesterolu niedobór żelaza nadwaga niska podaż warzyw i owoców w diecie nieaktywność fizyczna czynniki [...]
[...] w roku 1958. Nazywany był „śniadaniem mistrzów”, ponieważ stosowało go wielu czołowych kulturystów świata (np. Schwarzenegger). Zresztą, mimo negatywnego wpływu na wątrobę, ciśnienie krwi, blokowanie układu HPTA oraz lipidogram, metanabol do dzisiaj pozostaje jednym z najchętniej stosowanych (szczególnie przez młodych mężczyzn) środków. Po [...]
Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]
W kilkunastu ostatnich latach dużą popularnością cieszą się diety, które są polecane na zasadzie poczty pantoflowej. Nowe media zastąpiły tradycyjne kontakty, więc sugestie mogą płynąć z mediów społecznościowych, SMS czy ze stron internetowych. Moja sugestia jest zawsze taka sama, najpierw poznaj temat, a dopiero później podejmuj decyzje, które [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
