R4FF to wejście Klitschki do Solisa... Niesamowita sprawda... Aż cały chodzę ... Ciśnienie mi już ładniie podskoczyło... O 22 trzeba będzie zacząć się już rozluźniać
wczoraj po walce jak i dzisiaj rano mialem taka mine == > (edit. smutna emotka nie chce sie wyswietlic) Po trochu utrzymuje sie ona az do teraz. Tak jak pisalem X stron temu niedawno snila mi sie ta walka i w tym snie obaj prali sie az milo i mowiac szczerze liczylem ze tak bedzie i wczoraj. Tak calkiem na chlodno to typowalem ze bedzie bardzo [...]
mnie też ktoś kiedyś super tabsy polecił ale zapomniał dodać że one dodatkowo obniżają ciśnienie także skończyłam z zapaścią i ciśnieniem 60/40 lepiej uważać z przesadnym odpompowywaniem się
wcale nie, po 4 tygodniach powinnaś widzieć efekty treningu a ty ich nie widzisz a chcesz zmieniać. nie pracujesz w ogole mięśniami brzucha i pleców jeśli chcesz rąbnąć twarzą przy renegade row, a cisnienie treningowe nie powinno byc na sile tylko wynikać z chęci, myle ze nie jest tożsame ze stresem w pracy...
[...] owsiane 100g, pieczywo 100g, warzywka, olej, orzechy 20g. Podsumowanie : Więc tak, dziś mniej ryżu bo trochę więcej tłuszczu, mleka... Dziś nie treningowy to mnie jakoś nie ciśnienie na węglowodany więc nawet budyń wpadł tyle co do mleka 100ml, razem jakieś 100kcal . Aaaa no i za 2 podejściem udało się zrobić omleta ^^ -> skład owsiane, jajo, [...]
[...] owsiane 100g, pieczywo 100g, warzywka, olej, orzechy 20g. Podsumowanie : Więc tak, dziś mniej ryżu bo trochę więcej tłuszczu, mleka... Dziś nie treningowy to mnie jakoś nie ciśnienie na węglowodany więc nawet budyń wpadł tyle co do mleka 100ml, razem jakieś 100kcal . Aaaa no i za 2 podejściem udało się zrobić omleta ^^ -> skład owsiane, jajo, [...]
Mam mega zakwasy na klacie i nogach :D Dziś rano ledwo sie podniosłem z łóżka ! Dawno tak nie miałem. Przód barku też był lekko zmęczony do tego cisnienie jakoś mi nie odpowiadało ale odpowiednia dawka kofeiny pomogła mi zrobić mega mocny trening :D Dopiero po 2 kawach byłem w stanie funkcjonować, do tego 400mg kofeiny przed treningiem. Dziś dzień [...]
Na usprawiedliwienie Kabo należy dodać, ze jest na wakacjach, pod wpływem róznych czynników. Góry, słońce, śnieg, narty, batony energetyzujące, wysokie ciśnienie, napoje rozgrzewające etc.:)
L-Ca ze względu na kofeine na rozmułkę przed biegiem, bo wczoraj znów ciśnienie było tragiczne i wszyscy zamuleni chodzili. A to, ze suple nie nadrobią braków wiem, staram sie trzymac miche jak tylko mogę, ale nei zawsze wsyzstko sie da...
[...] soboty come back do treningów nareszczie Właśnie wsunąłem 200-300g karczku +200-300g brokuła i 3 ogórasy kiszone ogólnie nienajgorzej, pogoda dobija, szaro, smutno, pada, ciśnienie dupne... Dzis mega chcica na słodkości, przez co wypiłem 1 jogurt pitny(ojciec przywiózł całą palete i steka czemu nie jem)w zamian za co kolejny posiłek był 100% [...]
Za pare dni 1 marca, wiec czekam mnie kolejne wyzwanie w drodze ,,do osiagniecia szczescia''. Caly luty probowalam rozgryzc co szkodzi moim jelitom. Nie bylo to latwy okres, sporo wyrzeczen, skupienia uwagi na wszystko co jadlam ale bylo warto. Moje kichy maja sie duzo lepiej ( chociaz nie sa w pelni zdrowe). Jak pisalam na poczatku dziennika, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chociaż mam lekkie wyrzuty, że marnuję czas. Dzień zleciał, trochę na zombie mode i trening też słabszy. Chyba muszę więcej kawy pić i zacząć solić, bo strasznie mi ciśnienie spada, a nie ukrywam denerwuje mnie to. TRENING Plecy, klata 1 1. Podciąganie końca sztangi (rączka równoległa) 4s 15/15/12/12 x 5/8/11/13 kg + 2 serie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięcha w zamrażarce mi została %-) Z rana trzeba będzie skoczyć na zakupy, bo nie będę miała z czego śniadania zrobić. A dzień masakryczny. Głowa mi mega pulsuje przez ciśnienie, na niczym się skupić nie mogłam. Leżałam tylko w łóżku i nie odrobiłam interwałów :/ MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 180g pierś [...]
[...] Wyjaśni się czemu chcesz długo spać i dlaczego dieta jest w twoim przypadku tak ekstremalnie ważna. Być może niskie ciśnienie jest bardzo poważnym sygnałem o problemach zdrowotnych. Z całą pewnością powinnaś zacząć ćwiczyć i prawidłowo (często, zdrowo) jeść. Sugerowałbym dietę typu Zone [...]
Ja zawsze własnie w pierwszej roboczej mam gwiazdki w oczach ale to pewnie przez ciśnienie :D za to w regresie to już czasami przez brak tchu nie idzie więcej xD
Zapomniałam podnieść wszystkim ciśnienie i napisać, że Saida na gołych fotach miażdży psychę :-D%-) Wytrzymaj jeszcze trochę z głodem. Na regeneracji i w kolejnym cyklu będziesz wpyerdalać jak... Stonka SFD :-))
kurva, jesli to mozna nazwac zwiazkiem to tak myslalem, ze jest inna ja pjerdole, ale sie glupio dalem najlepszy jest mój fart, gdyby nie to, nie wiedziałbym nic i uśmiechał się jak kretyn cisnienie mam dobre ponad 220/160