cala

[...] to idz sie uczyc od sprzataczki z ambasady i ucz sie od niej. A jak Ci zal osmiu zlotych na pismi, asle paruset na Krawata juz nie, to wspolczuje. Widze ze przyjmujecie cala izraelska kulture. Obzezac sie juz dales? Tak jestem fanatykiem. Fanatykiem uczciwosci w nauczaniu ludzi jak sie bronic. Jesli jednak ktos woli byc naciagany to nic nie [...]

Zakładam ze jestes na masie... Zaraz po treningu weglowodany proste (carbo, miód, wafle ryżowe) 0/5 g na kilogram masy ciała. Na noc - do białkowego posiłku dodawaj zdrowe tłuszcze 5-10g wprawdzie to taki antykataboliczny posiłek ten przed snem, ale nie chroni przez całą noc, wiec dobrze jest wciągnac troszke ww prostych rano na sniadanie

Cała ta organizacja to smiech na sali. Organizują pierwszą gale która nazywaja konfrontacją nie wiem kto tu sie konfrontuje. walcza tutaj zawodnicy kickboxingu i szukaja tutaj na siłe innej nazwy byle tylko nie kickboxing bo na kick wyłącznośc ma PZKB. Śmieszne dla mnie jest robienie walki o mistrzostwo świata nowo stworzonej federacji. Nie [...]

Maliniar napisał:"Ja też nie ćwiczę więcej niż 6 powt najczesciej z przedzialu 1-4, ale nazywanie tych co cwicza inaczej cieniakami moim zdaniem jest grubo przesadzone. Każdy ma różne cele, nie dla wszystkich jest to siła!" Maliniar, z całym szacunkiem, Jeszcze NIE spotkałem kogoś kto ćwiczy, czy przychodzi na siłownie aby uczynić się [...]

no wyraznie ktos musi byc lepszy niz cala reszta taka ocena pracy kolegow

filozofek z całą pewnością kupisz Universala w PBC widać go na prawie każdym zdjęciu Zmieniony przez - Valiant30 w dniu 2009-03-24 08:26:20

Zalałem całą miarkę na 0,5l wody jakies 45 min przed treningiem i nic dopiero jak już kończyłem trening to poczułem lekkie pobudzenie i wzrost siły ale na jakieś 10min. Następnym razem tam samo 0,5l wody 45min wcześniej ale 0,5 miarki i kompletnie nic. Tyle, że jak więcej wody zalewam to nie mam już problemów z lataniem do WC.

Krzykniej O ****..a bede zygał :] albo na cała kopare Ludzie babie torebke kradna :]sprawdzałem to na alejkach rowerowych pod wawelem :]

Ta cała "sesja" to w większym stopniu pewnie efekt placebo, ale to tylko moje zdanie. A żeby mięć chęć do nauki wystarczy konkretny trening dużej grupy np grzbietu, krótka drzemka po nim jakieś 1,5h mocna kawa, grejfrut i można się stukać :) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-06-02 17:33:21

[...] przydałby sie bcaa zeby jeszcze aminy bialko zwiekszyc? Dodam, ze przed spaniem twarog i poprzedniego dnia 5-6 pelnowartosciowych posilkow i ok 2-3h po sniadaniu gainer cala porcja gdzie jest 36 g bialka czy wiecej nawet. A drugie pytanie to, ze czasem jednym posilkiem u mnie jest pieczywo (czasem chleb 3-4 kromki lub 2 bulki np.) i dodaje [...]

Uwielbiam go za tą erudycje. Chciałem jeszcze tylko wrócić do tematu "chemii". 1) A dokładnie czy w Attitude jest mniej owej "chemii" niż np w T-A-B? Chyba, że efekty po T-A-B są takie dobre, że raz można tym się suplemenotować. 2)w spalaczah rzeczywiście ts jest niezły, teraz jest nowy, ma dużo większe dawki. W grę wchodzi [...]

No więc mam już wszystko jasne i klarowne. Przed chwilą jednak zainteresował mnie skład T-A-B. 1) 6-OXO to naturalny składnik neutralizujący estrogeny w męskim organizmie DHB - skoncentrowany ekstrakt z grejfruta. Tak wyczytałem w składzie na jednej ze stron internetowych. Więc gdzie jest ta cała "chemia" o którą mi chodzi? Bo jak [...]

Bul, pomęczę Cie do końca i zadam ponownie jeszcze parę pytań. 1) 6-OXO to naturalny składnik neutralizujący estrogeny w męskim organizmie DHB - skoncentrowany ekstrakt z grejfruta. Tak wyczytałem w składzie na jednej ze stron internetowych. Więc gdzie jest ta cała "chemia" o którą mi chodzi? Bo jak patrze i wyczytuje to wszystko [...]

a cala reszta ok? na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...

nie no ja widze - tak samo jak po treningu (najwiekszy katabolizm ) wiadmomo ze białko jest najwazniejsz,ale wybierajac rano-noc z cała pewnoscia wybrałbym noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]

A ja miałem tak ,marzec 60 kg 1.68 m wzrostu ,staralem sie duzo jesc czego kolwiek,w tym mnustwo frytek ,do maja przytylem 3 kg.W maju zacząłem cwiczyc,ulozylem se za***istą diete w ktorej teoretycznie liczba kalori miala byc 2600 a byla w rzeczywistosci okolo 4000 ,potrafilem zjesc nawet 500 gram ryżu dziennie .5 posilkow dziennie.Bialko mialo [...]

wiem ile jest w cycku białka i ilość jest odpowiednia, do tego jest to dobrej jakości białko i szybko się wchłania. A Ty tutaj na dobrą sprawe masz tylko w dwóch ostatnich posiłkach białko, z twarogu i jaj. A no i jeszcze troche z mleka. A białko zwierzęce musi być w większości bo ma lepszy aminogram itp. A posiłek taki jak ryż+truskawki jest za [...]

[...] na smiesznym obciazeniu, ale teraz juz jest godnie. Pozniej robiac zwykly martwy ciag czujesz to jak dociag :) u mnie gryf lezy doslownie na stopach wiec musze zabierac cala noga jakby nie patrzec - i nie narzekam. To jest opcja jak juz masz odpowiednio skoordynowany ruch (kazda podstawka potrafi zalamac pozycje techniczna), natomiast mozesz [...]

to jest styl który zalicza się do tzw. nurtu MMA Karate wywodzi się z Kyokushin korzysta z elementów boksu , judo , sambo, ju jitsu tworząc jedną całość,ale to nadal jest karate z całą otoczką taką jak w tradycyjym Kyokushin , jest wszechstronne,w internecie są informacje z których wynika , że zawodnicy Sei Budokai swietnie radzą sobie w [...]

Jeszcze Prosba jak bedom błedy (a napewno sa) to prosze o modyfikacje i cała diete napisac w odpowiedzi bo chiał bym miec gotowe bo zaczynam ćwiczyc od poniedziałku i tez włąsnie chciał bym na diete przejsc