Witam czytałem w jakimś magazynie kulturystycznym o takim treningu na klate: 8 serii po 6 powtórzen w mozliwie jak najwiekszym obciążeniem.. 3 razy w tygodniu nie musi byc to cala klatka 3 razy w tyg ale tylko wyciskanie taki dorzucone do innego treningu Co wy o tym sądzicie ? jesli bym chciał jeszcze do tego zakupic xpand dymatize moge liczyc na [...]
Pytanie jak w temacie. Jestem kompletnie zielony w tym temacie. Wyczytałem taki tu cytat: polecam CM3, AAKG MEGA HARDCORE, cała pula aminokwasów prostych i rozgałęzionych, do tego dobra odżywka białkowa ISOLATE 100, Carbo bądź Vitargo po treningu. Potrzebuje osiągnąć przyrost mięśni czy rozbudować jes i stosuje mutant mass. Jak się ma to co [...]
Waga 80kg wzrost: 180 Praca fizyczna 6 nocek w tyg. + 4x siłownia (15min. aeroby) Na diecie jestem niecały miesiąc i niestety z wagi może spadlo z 0,5kg Wkleiłem całą moją dietę, wiem że uciąłem bardzo dużo kcal (ok. 700) ale w dzień czuję się dobrze i głód mi nie dokucza. Prosiłbym o jakieś sugestie, z góry dzięki [...]
witam. Mam problem z przechowywaniem hcg. Po rozrobieniu hcg 5000 IU roztwór powinno przechowywać się w lodówce i w tym właśnie tkwi mój problem ponieważ dziele lodówkę z całą resztą mojej rodziny i nie chciał bym żeby ktoś w lodówce znalazł strzykawkę. Czy wie ktoś może gdzie jeszcze można by było to przechowywać? Liczę na jakieś rady i [...]
Co wybrać na pobudzenie? Środków jest cała masa. Zaznaczam, że nie trenuję ani nic. Pracuję w systemie 4 brygadowym i niestety wykańcza mnie ten system. Choć żonka się stara i ma dużo pomysłów na żywienie to jestem wiecznie niedospany. Chciałem kupić Magne b6 active, ale nigdzie nie mogę go dostać. Kupić oddzielnie magnez i guaranę? Tylko jakie, [...]
witam, może mi ktoś powiedziec co to moze być. Juz wyjaśniam brat starszy z siłki zwiózł jakies kapsułki() w******lił sobie przed treningiem (w domu tez jest siłka) i hantlami machał jak piórkiem a serce mu tak nap*****lało że nie mógł spać całą noc. Może mi ktoś powiedziec co on mógł zjeść ?? bo mi powiedziec nie chce. Nie nie mam 13 lat mam 20.
Mianowicie mam takie pytanie :) Mam troszkę krzywy brzuch ^^ nie chodzi mi o złe rozstawienie mięśni bo z tym problemu nie mam XD ale widać że cała lewa strona jest bardziej rozwinięta od prawej :) I tu jest moje pytanie jeśli chcę bardziej obciążyć prawą stronę to podczas robienia skrętów brzucha prawy łokieć "idzie" do lewego kolana czy [...]
witam a wiec tak bralem kreatyne skonczylem 6 tyg cykl po nim dopadla mnie choroba goraczka itp i po 3 dnich choroby wszystko sprzed cyklu zeszlo cala pompa itp poszla na marne i 2 kg scudlem :( w lapie cm zgubilem :( mam jeszcze kreatyny na 4 tg cyklu co dalej robic brac ja mialem tydz przerwy z trenningim od pon znowu ruszam na silke pomozcie [...]
Mam pytanie dotyczące zmęczenia zawsze na drugi dzień czuje straszne zmęczenie i obolałe ciało, brak chęci do wstania rano by pójść do pracy, a kiedy nie mam treningu to następnego dnia dużo lepiej się czuję i lepiej wstaje, niby przesypiam całą noc bez problemu być może jakość snu nie jest dobra nie wiem. Jak wy sobie radzicie z tym może jakieś [...]
witam. Potrzebuje pomocy... Mam w do dyspozycji ODZYWKI ( Universal Shock Therapy 1000g,Universal Storm - 834 g , ALR industries zero-stim cała paczke,troche roznej kreatyny troche hmb rewolution 20kaps i TREC PROTEIN WITAMINATE o! ) ALE nie mam pojecia jak je brac?,czy moge je łonczyc? jesli tak to jak? no i dawkowanie ...? Moja [...]
Co sądzicie o tych rękawicach potrzebuje małych do nauki obrony bo te które teraz posiadam zakrywają mi całą głowę. A na zawodach są o wiele mniejsze niż posiadam. Jakoz ze nie zarabiam super pieniedzy i mam tez inne wydatki wyczaiłem coś takiego proszę was o opinię http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-spokey-oni-skora-10oz-i5827161626.html
Siema.Głowie się od dłuższego czasu jakie sluchawki zakupić na siłownie.Chciałbym żeby zakrywały najlepiej całą małżowinę uszną bo te które się wkłada zbyt szybko się psują i często wypadają.Mam dość tych gaduł na siłowni , chce się od nich totalnie odłączyć
Mam troche suplow na sprzedanie : Carbo hi-tec 2,5 kg owarte Kretyne Kaizen 300g otwarta ale cala X-pand 925 g otwarty jedna miarka wzieta Jakis kapsulek pare kolo 60 kretyne i te 2 nie wiem co to Createston kolo kilograma z kawalkiem :) GRATIS 68 pkt olimp :) Moge to wymienic za cos albo sprzedac dawac propozycje , allegro oczywiscie jest !
Siemka Macie jakieś sposoby jak z czym pić shock Therapy bo ja już nie mogę na początku było ok ale teraz jak tylko poczuje smak zapach tego to mi się rzygać chcę jakoś się zmuszam do wypicia tego a jeszcze prawie cała pucha została.
Witam Mam niemały problem 18 lat 180cm wzrostu i 80kg wagi. Z tym że cała ta waga to zasługa gróbych ud i pośladek :/ i zastanawiam się jak wyszczuplić te miejsca. Ktoś powie - dieta - tak już patrze co jem:) I tutaj moje pytanie, najlepsze będzie bieganie czy coś innego by spalić tłuszcz z ud i pośladek? pozdrawiam
Czesc wszystkim mam pewne pytanie zapotrzebowanie kaloryczne powinno sie obliczac bioroc pod uwage mase ciała bez tłuszczu uprzednio okreslajac mniej wiecej poziom zatluszczenia, czy cała mase ciała ? wydaje mi sie,ze okreslajac zapotrzebowanie biorac pod uwage całkowita mase ciała bedzie prowadziło do otłuszczania sie mam racje? dzieki Pozdro!
Fileta z kurczaka najczęściej marynuje w oliwie z oliwek i przyprawach, potem piekę go w piekarniku. Zauważyłem, że część tej oliwy z oliwek wytapia się podczas pieczenia w piekarniku i zostaje na papierze do pieczenia. W tej sytuacji jak wliczać ten tłuszcz użyty do marynaty? Wliczać całą oliwę którą dodałem do mięsa i nie zwracać uwagi że się [...]
mam problem z wyciskaniem na laweczce plaskiej zamiast klatki prawie cala prace przejmuja tylne aktony naramiennych tak jakby te miesnie zamienily sie rolami nie wiem co robic probowalem juz praktycznie wszystkiego :(
Witam . Właśnie kończę swoje 2 opakowanie Mass Activatora z SFD. W połączeniu z dieta i suplementacja w postaci Trec Whey 100 oraz BCAA z Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder jestem w miarę zadowolony z efektów, ale chciałbym spróbować czegoś innego. Jest cała masa tego na rynku , więc na bazie Waszych doświadczeń chciałbym poznać co na Was fajnie [...]
