cala

Generalnie odchudzanie to nie idealna matematyka. 2kg na mc też jest nie dokładne. Bo kilogram masy ciała kilogramowi nie równy.a tłuszcz nie jest metabolicznie aktywna tkanka. Nie zależne badania pokazują że od 1,6g na kg mc niema już większych przyrostow. Na redukcji też nie trzeba wcale więcej. Cała fama że trzeba więcej wzięła się z tego że [...]

Zdziwiłbym się, jakbyś znalazł na to trening. Cała filozofia polega na utrzymaniu punktu równowagi, a z tym jest jak z jazdą na rowerze, trzeba ćwiczyć. Zasada prób i błędów. Czy wykonywałeś jakiś zestaw ćwiczeń w domu, aby się poruszać na dwukołowcu? Raczej nie. Poza silnymi łapami nic ci nie trzeba. Na początek stawaj przy ścianie i staraj się [...]

spoko jest dobrze, będzie jeszcze fajniej,jak troche się nabijesz mięchem: pracuj, jedz, śpij i będzie kozak, przez dwa lata, tak jak mówisz, cierpliwość, cierpliwosc,cierpliwość! ot cała sztuka:) daje 13bf

Maciek napisal cala prawde.. Otoz trzeba osobno cwiczyc dynamike. A dynamike cwiczy sie....dynamicznie ;)) Obowiazkowo worek i walka z cieniem. Wazny jest tez sposob w jaki uderza sie w worek. Uderzenia moga wzmacniac glownie sile lub dynamike (lub jedno i drugie). A jesli uzywa sie sztangi lub sztangielek to warto uzywac malego ciezaru i [...]

Krzyk dobrze mówi. Zapisz sie do innego lekarza na NFZ .Ten lekarz nie jest zbyt kompetentny skoro skierował Cie jedynie na badanie testosteronu. Na poziom erekcji ma wpływ nie tylko poziom testosteronu lecz takze innych hormonów które sa w korelacji z testosteronem. Ponadto badania innych parametrów, stan zdrowia, choroby jakie przebyłeś, stan [...]

ZEtkniete ze soba CAłA POWIERZCHNIA.....GóRA Z GóRA Dół Z DOłEM(W PIONIE) (TAK BYM TO OKRESLIł)CZYLI NIE TAK JAK PRZY SZTANDZE ....CHWYT JAK PRZY POZYCJI KONCOWEJ PRZY WYCISKANIU HANTLI Z SUPLINACJA(Z PRZEKRECANIEM) JASNIEJ JUZ NIE MOGE....JAK BYM MIAł KREDKI TO BYM NARYSOWAł...HEHEPZDR

Jak masz jakąkolwiek wydolność tlenową zbudowaną to możesz utrzymać takie żebyś mógł swobodnie rozmawiać ewentualnie nie wpadać w zadyszkę bo wówczas już będzie tętno za wysokie. Co prawda można się pobawić we wzory typu 220- wiek i podzielić to na przykład na pół u początkującego ale do zwykłych aerobów bym się tym nie przejmował tylko sugerował [...]

Z tego wzoru wyszło mi ~2850 kcal więc powinienem obciąć ok 300 na początek? 2500kcal powinno być ok przy redu? Skoro wyszło 2850 a ty nie znasz swojego ciała , nie wiesz ile dokłądnie wynosi twoje zero ( wyliczenia to jedno a życie to drugie ) to warto zacząć redukcje od swojego zera. Załóż dziennik i prowadz notatki oraz pomiary , posiedz na [...]

[...] po treningu na noc! Nie moze jesc białka z tunczyka(nie dodajac tluszczy choć i te nie spowalniaja za bardzo wchlaniania bialka- czytaj post Charona) bo moze to grozic katabolizmem. Ser bialy na posilek przed snem(30-40min przed) nadaje sie swietnie po treningu bo wchlania sie przez cala noc(kazeina wchlania sie 8h) wiec racje mam:) pozdro:)

wypełnij tą ankiete całą

z***ales cala impreze mowilem nie wbijaj przed biba

nie panikuje ja tez takie cos mialem ...szczegolnie w zgieciach konczyn w okolicach miesni oblych posladkach i udach...twarz cala czerwona....ale minie...poza tym za duzo wziales...3 kap na porcje na start...zacznij od 2x2 i zwieksz dopiero po ok 2-3 tygodniach....na mnie 2x2 dzialaly wystarczajaco....

przy treningu na sile wlasnie wiecej bialka trzeba dawac, spróbuj lekko podkrecic metabolizm areobami przedstaw cala diete moze zaduzo tluszczy, ile ww

zauważ, że jak robisz splita to ile wychodzi treningów w ciągu miesiąca danej partii? 4 razy! łydki możesz dodać, na barki rób wyciskanie w staniu,angażuje ono całą obręcz barkową, może i w mniejszym stopniu tylni akton, ale jest to najlepsze ćwiczenie do rozwoju barków! Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:56:41 [...]

wbrew pozorom pompki mają przełożenie całkiem spore. Pracuje cała obręcz barkowa, zarówno przy pompkach jak i podciąganiu. Cały plan Armstronga oparty jest na pompkach i podciąganiu... http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

Z hantlami masz całą masę ćwiczeń wyciskanie wszelakie, rozpiętki, przenoszenia jest tego sporo tylko ten plan musi być kompleksowy na całe ciało.

Zależy jeszcze od produktu ale bsn jako cała firmy uważam ze jest jak najbardziej ok . Ma kilka lepszych produktów no i niestety kilka gorszych . Co cię konkretnie interesuje ?

Uważam jak Masti zaraz się zacznie obrzucanie go.... czyli tym czym jest cała polityka. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-03 05:04:40

na szybko to sobie mozesz konia zwalić zalezy ile masz tego tluszczu aeroby, dieta z - kcal jaKis spalacz na koniec i cala filozofia

Qaz no, odstąp to jedno wiaderko, Ciebie stać na całą hurtownię tego