cala

[...] godziny po wstaniu mialem zrobione i zjedzone sniadanie, i przygotowane 3 kolejne posilki, co uwalnialo mnie od myslenia o jedeniu na kolejne 9 godzin. Dodatkowo udalo mi sie w tym czasie zaliczyc prysznic, umyc zeby itp... Na wszelkie wypadke nosilem w torbie paczke migdalow i porcje wheya. Wieczorem twarog na szybko - i oto cala piekna dieta.

to się mylisz ... nie urośniesz tak szybko... ważysz 74 kg w łapie masz pewnie 34 max ... myślisz ze trochę się nawbijasz i od razu Cie roz***ie .... wcale nie jest tak ... sam sobie musisz ułożyć dietę , zapotrzebowanie na węgle itd. ściągnij sobie dziennik posiłków , tam masz kalkulator , poczytaj w dziale dieta , poproś tam o jakaś pomoc , bo [...]

Wiem wiem, bo kiedyś czytałem. Co do jej kupna i przeznaczenia na nią funduszy, to mnie nie dotyczy. Dostałem całą puche od kumpla, który przestał ćwiczyć, więc i tak muszę coś z nią zrobić. A więc ;) ?

Dobra prop shit. Dupa boli cala a do roboty latam z 2 ibuprofenami w kieszeni aby pracowac bo bez tabsow nie moge funkcjonowac. Nie ma sensu bawic sie w propka w. trakcie tego cyklu juz bo mi organizm nie wytrzyma. Jade na cypio od jutra. Dzieki wam za pomoc

Dotarła cała i zdrowa. Krem pyszotka :-D

cała ankiete wypełnij

spac nie mozesz! no ale jak sie mieszka samemu to tak mozna kontrolowac sytuacje, gorzej z kims, albo cala rodzina ja mam majonez w lodowce ale taki specjalny , wloski, z oleju z soji, swiezych jaj, bez konserwantow, naprawde dobry

na pudełku jest 5 mg ale na tabletkach nic nie pisze nie ma zadnego wzorku cała niebieska tabletka

Zastosowanie : redukcja , rekompozycja , ,,utwardzenie sylwetki,, Taki pisze w opisie Dobra wyszła awaria teraz przy otwieraniu ampułki z płynem pękła mi całą w ręku i się rozlała co teraz musze kupić nowa pakę ? Czy idzie w aptece jakaś sól np się nada ? Bez recepty oczywiescie Zmieniony przez - Wiedzoholik w dniu 2018-06-02 20:22:21

Akurat żołnierskie to bardzo duży zakres ruchu, pod warunkiem, że ma się pełny zakres ruchu w stawie ramiennym, ale z barkami jest tak samo jak z innymi partiami treningowymi trzeba znaleźć sobie ćwiczenia, które działają na nas najlepiej. Ja akurat bardzo lubię wyciskanie w formie push press tutaj mogę się pobawić sensownie ciężarami i to [...]

Bialko dawkujesz tyle, żeby ci uzupełniło braki bialka ktore masz z jedzenia. Efekt z połączenia Cp z bialkiem będzie taki sam jak efekt połączenia Cp z jajecznicą czy z kotletem z piersi. Jak nie masz diety. A nie masz. To pozostaje jeśc wg wskazówek producenta. ALe nikt tu ci nie powie, czy to będzie za dużo czy za mało. Cp jesz tak jak na [...]

Całą sylwetkę czy tylko brzuchala?

Cała sylwetkę , najlepiej przód ,bok i tył jednak może wystarczy sam przód . Ręce wzdłuż tułowia pozycja prosta i luźna. Użyj samowyzwalacz lub niech ktoś zrobi zdjęcia aby zdjęcie było wykonane z dalszej perspektywy w naturalnym świetle

[...] spod lewej stopy tak zeby "lezala" na prawej stopie a lewa stopa stajesz na prawej przyciskajac w ten sposob line (lepiej wytlumaczyc nie umiem :)). Potem cala bajka to bardzo mocne podciaganie kolan pod klatke i takie wlasnie "stawanie" stopy na linie/stopie. Rak uzywasz baardzo malo wlasciwie tylko do tego zeby nie [...]

Głowa nad ziemią, ręce wyprostowane nad ziemią, dupa na ziemi i tylko tyle i aż tyle jest potrzebne do czucia brzucha- tego się nie zmodyfikuje, podczas gdy w bicepsie jest cała masa możliwości czucia mięśnia i pracowania nim. Zgadzam się co do tego, że gość musi robić coś tragicznie źle, tylko bez filmu nie wiadomo co.

Załóż nowy temat z całą wypełnioną tą ankietą http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Obecny temat zamykam

hAppY nEaW yEaR!! sZaMpAnSkIeJ zAbAwY dO rAnA dLa WsZyStKiCh ZgRoMaDzOnYcH nA SFD!!!!!:) I CALA SALA zAP.....:)

Cała dieta każdego z Nas to ogólnie metoda prób i błedów taka jest prawda wszytskie wyliczenia, kaloryczności trzeba brać tylko w przybliżeniu.

Wypelnij cala ankiete i wklej. Miejmy nadzieje, ze troche bledow miales w tej pierwszej. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-10-23 23:51:12

Jak wyglada Twoje odzywianie ? Ostatni posiłek o której zjadasz ? Najlepiej wstaw cała diete .