Witam. Mam 29lat od 13 roku zycia ciezko pracuje w polu. Nie wiem czy to brac jako staz na silowni ale jesli nie to okolo 2 lat cwicze na silowni. Tylko silowo. Kumple z miasteczka mowia ze jestem olbrzymi, ze nienaturalnie rosne i moglbym rzucic tą całą wioske i brac udzial w roznych zawodach kulturystycznych. Dzisiaj wrzucam wam moje pierwsze [...]
1. Czy jeżeli piję sok marchewkowy Marwit, to powinnam wliczyć go w bilans czy nie jest to konieczne skoro marchewka to warzywo? Wypijam całą butelkę czyli 250ml 2. Taki sok mogę pić pomiędzy posiłkami jako przekąska czy lepiej do posiłku? Składniki: sok z marchwi 100% Informacja o wartości odżywczej w 100 ml soku Wartość energetyczna 161 kJ / 38 [...]
niedlugo zaczynam 4 cykl mam prawie cala puche HP,Clout i resztki CP,ktore chce wykorzystac,niedlugo konczy sie data waznosci Mysle nad dwoma rozwiazaniami 1 DT: rano porcja Clout przed treningiem HP po treningu CP DNT: rano Clout 2 DT: rano Clout przed treningiem HP DNT: rano Clout po poludniu CP co o tym myslicie??
Witam, jeśli zły dział to z góry przepraszam. Mam pytanie, w piątek zrobiłem dziarke na klatce piersiowej, praktycznie zasłania mi całą pierś, moje pytanie to po jakim czasie mogę wrócić na siłownię? Tematy były podobne lecz miejsca tatuaży różne, stąd moje pytanie. W salonie powiedział mi ok. 2 tygodni, lecz mi wydaje sie, że to bardzo długo, a [...]
Witam! Rozporządziłem sobie zestaw konsumowania kreatyny: Rano, odrazu po przebudzeniu 1kaps ( nie wiem ile ważą te kapsolki) 15 min przed obiadem 1 kaps. Przed treningiem 1kaps. Po traningu 1kaps. Po kolacji 1kaps. Czy moze byc taki plan? NIe chodzi mi to zebysie pisali jakij firmy jest kreatyna tylko czy moze byc taki plan. I jeszcze napiszcie [...]
Mam na sprzedaż całą domową siłownie. Sztanga- samoróbka- ok. 30 kg hantle: 2x4kg - zeliwny 2x5kg - bitumiczny Obciążenie : 4x10 - bitumiczne 4x2 kg - żeliwne 4x2 kg - bitumiczne 2x2 kg - zeliwne 2x1,25 kg - bitumiczne 4x 1kg- zeliwne 4x0,5 kg - zeliwne 2x1 kg - zeliwne 4x2,5 - bitumiczne 4x1 kg - bitumiczne Gryfy: gryf mocno łamany gryf prosty [...]
Witam mam do sprzedania kolekcje modeli bburago! Jest to 7 samochodów firmy bburago i jeden maisto! Modele: - Porsche 356 B (1961), - Viper GT5 Coupe, - Porsche Carrera 911 (1993), - Lamborghini Countach (1988), - Bugatti Atlantic (1936), - Ferrari GTO (1984), - Lamborghini Diablo (1990) - BMW Z8 - (Maisto) STAN OCENIAM NA BDB/DB CAŁA KOLEKCJA ZA [...]
Jakie preparaty witaminowe i mineralne polecacie?? Wiecie jakies z cynkiem itp. Napewno wiekszość osob stosuje całą mieszanke takich preparatów. Czekam na Wasze odpowiedzi.
witam, ( czyatłem posty, szukałem w wyszukiwarce ) , i nadal mnie nurtuje pytanie, prosze o wypowiedzi tylko tych ktorzy brali, więc pytanie jest takie, czy po wzieciu 100 metki - towarzyszy ze wschodu , odblokowaniu sie itd. z czasem cała siła ktorą dala metka spadnie ? czy poprostu spadnie tylko część siły a reszta juz zostanie ?
Cześć. Dzisiaj podczas zawodów międzyszkolnych w piłce ręcznej, nie fortunnie stanąłem sobie na zewnętrzną część stopy. (Krzywo stanąłem). I tutaj mam problem, gdyż kostka spuchła, ale podczas chodzenia nie boli mnie kostka, tylko cała pięta. Jeżeli dotykam kostkę, to nie boli mnie, tylko jeżeli dotknę się wyżej ponad kostkę czuję lekki ból. Jakie [...]
Mam 10 osób, nie mam trenera, chcemy poprostu poskakać na slai, musi być najlepiej wyłożona cała matami do sztuk walk (matami, nie tymi kostkami z gąbki). wiem że na Pułaskiego jest taka sala, ale tam musimy mieć trenera od Sztuk walk, niestety nikogo takiego nie znaleźliśmy. Więc jeśli jesteś trenerem od sztuk walk, mozesz nas nauczyć paru [...]
Witam całą ekipę sfd ,poszukuje białka taniego i dobrego= ekonomicznego zeby na długo starczylo :) .Sam nie wiem co wybrać ale mam swoje firmy . Biało ma być stsowane w celu uzupełnienia diety, używane przed treningiem , przed snem i w ciagu dnia dynamitze Elite Whey Protein olimp sp80 wpc 100% , x5 .... ostrowia wpc pvl whey max [...]
A wiec tak jedynka 4 raz zatruta, jednak teraz potwornie boli przy dotykaniu i poruszaniu ja, jednak jak wstane jest wszystko super, a od 3 dni od godz 15-16 zaczyna bolec niemilosiernie razem z bolem z tylu glowy. Cala sytuacja wydaje mi sie dosc smieszna, wiec moze ktos wie co to moze byc :D
witam. mam małe pytanko. otóż proszę o odpowiedź jak brac: Ostrowia WPC80, CrEster BX i Carnitin1000 HiTec? ostatnio usłyszałem, że nie powinno sie przyjmowac kreatyny z białkiem w tym samym czasie (i chcę to zweryfikowac). chodzi mi o to czy są jakieś przeciwwskazania w przyjmowaniu ich w niedługim odstępie czasu (a konkretnie rano - bo tylko [...]
Do tej pory ćwiczyłem 4 dniowym splitem klata/tric, plecy/bic, nogi, barki, jednak klata i nogi trochę kuleją i chciałbym zmodyfikować plan żeby robić te partie 2x w tygodniu. Co myślicie o podziale dół/góra, czyli wtorek robię całe nogi, środa cała góra, po dwa ćwiczenia na partię, chociaż ten dzień byłby wtedy bardzo intensywny i czy wrzucenie [...]
[...] duzy ze nie wiem co ma wybrac? Chce jakis konkretnych efektow.Nie interesuja mnie SA. Zaczalem sie wachac pomiedzy X-pandem 175zl + cell pump 450g 75zl a No-Cre-X3 1200g.Tak zeby mi starczylo na cala kuracje.Co polecacie?O X-pandzie sie juz naczytalem w wyszukiwarce ale o NO jest bardzo malo? Ewentualnie jakie dawki stosowac?Myslalem o 2x15g?
Witam wczoraj dostałem jakiś dziwnych czerwonych plam były one tylko troche na twarzy w okolicach kości policzkowych ale dzis rano sie obudziłem i mam je wszedzie na brzuchu udach szyi plecach i cala twarz co to jest?! dodam ze swedzi czasami ale nie mocno sa to jak by takie male czerwone kropeczki nie sa odstajace ani nic jak by pod skura ?
Witam wszystkich forumowiczów. Jak w temacie chodzi o ból, ma on występować lub nie? Jestem po drugim strzale i tu występuje problem, po pierwszym przez dwa dni czułem spory ból. Pięć dni później ten sam pośladek i zero bólu na drugi dzień. Doczytałem się że po dobrym omnadrenie ból zawsze powinien występować. Czy aby na pewno? Igła w obu [...]
Witam, zakupiłem te 2 odżywki i chciałbym je wykorzystać jak najlepiej i przez ok.6 tyg cp mam 665g a nitro 550g. Rano myślę nad braniem cp 9.5g (i tu pytanko odnośnie miarki nitro, posiada po środku wskaźnik i 5g to całą miarka czy tylko do tego wskaźnika?) ile min przed treningiem brać nitro? w instrukcji napisane jest by jednorazowo brać 20g [...]
Witam, dostałem wczoraj parę kopów na plecy oraz na klatkę piersiową. Do końca dnia czułem dziwne uczucie jakby w płucach, czy ogólnie w klatce piersiowej, ale gdy się położyłem nie mogłem wytrzymać, nie spałem całą noc. Miałem wrażenie jakby ktoś stanął mi na klacie, jakby ciśnienie, albo jakby moje płuca były skurczone przy czym bardzo mnie to [...]
