cala

chciałbym ważyć chociaż te 75 kg, poza tym jestem taki sczupły że byle kto może mnie zwalić z nóg. Oto co jem: I Śniadanie (8.00) Chleb z masłem + szynka + ser hochland ementaler + pomidor i ogórek ( 5-6 kanapek) II Śniadanie ( 11.00) Konserwa rybna w sosie pomidorowym + bułka razowa III. (13.00 ) Makaron lubella ( rurki) z białym serem i [...]

proszę o podanie btw diety na kg masy ciała co do samej diety prawie cała do zmiany

ja sie nie zale tylko chciala bym wiedziec czy bede mogla chodzic na basen czy tez i nie po tym zabiegu bo mam przeciezn naruszona cala rzepke i niechce zeby cos mi sie z nia stalo

tak patrze i wydaje mi sie ze cała zawartosc 5ml zmiesci sie bo ja mam ten proszek we flakonie . Potem do zwykłem strzykawy załadowac i w poslada ? hehe

to jest bakteriostatyk, oprocze tego mam brac ibuprofen, czyli mam sobie odpuscic caly cykl treningowy przez cala kuracje? ;/

ale ciebie bola stawy a mnie perfidnie kosc w srodku dlugosci, taki przeszywajacy bol a robiac 12 10 8 6 powtorzen robilbym tylko 12 mniej powtorzen na cala partie wiec czy to jest o wiele za duzo? na bica mozna 9-12 serii o ile pamietam ;) Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-10-07 01:20:14

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypełnij całą

Wrzuć może cała dietę do oceny. Bo 300 g ww przy IO, na redukcji brzmi zastanawiająco, jak dla mnie ;-)

Jak byś Zambo nie zauwazył ostatnio cała masa sie zrobiła takich, co "chcą intensywnie ćwiczyć" Na nich jest jedno określenie - "sezonowcy" , a jak któremuś sie spodoba i będzie cwiczył dalej to tylko chwalić i wspierac

Z całą pewnością mozesz cwiczyc na siłce.Sam w twoim wieku zaczołem chodzic na siłke.Możesz cwiczyc obciążając kręgosłup ale nie za czesto.Staraj się po każdej serii zróbic 10sekóndowy zwis na drązku aby sie naciągnąc.

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: i musi byc wypelniona cala!! PSz apteki masz ome? Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2014-05-02 13:47:04

[...] co innego a porozgladam sie.W najblizszym czasie bede zaczynal cykl z mono hmb i l karnotyna(pisalem o nim kiedys)wiec mozna by cos do tego dorzucic.Prosze o propozycje,a i jeszcze jedno napisalem o postra z prosba o rozplanowanie jednak nie uzyskalem pomocy,gdyby ktos chcial mi pomoc prosze o info na email a wyjasnie cala sprawe.Dzieki

Ok, czyli cała reszta ok ? :) Narazie trening + dieta, ewentualnie jakieś witaminki i wszystko ? ;)

najlepszymi cwiczeniami na rozwoj dolnych parti brzucha jest podciaganie kolan badz nog w zwisie do klatki i od co cala filozofia od tych cwiczen ida dolne partie brzucha proste i skosne ewentualnie mozna wykonywac wznosy ze skrecaniem nog

Czyli tak jak ci juz wcześniej pisałem, nawet niezły ten trening.Muszę poprawić profil trochę zrzuciłem na 80,5 kg , niestety trochę i w łapcę spadło ok. 1 cm.Teraz jestem mądrzejszy ,niedługo zamieszczę całą sprawdzoną modyfikację treningu w cyklu 6 - tyg.Zrobię to jak tylko sam skończę ten cykl. Dla ciekawości powiem ci ,że jak robię ten trening [...]

mozesz jechac narazie bez skosu, a za jakis zcas dokupic nic sie nie stanie porecze=2 oparacia od krzesel zreszta wycisk na plaskiej angarzuje ladnie cala klatke a Ty nie jedziesz na zawody wiec nie ma co płakać Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-25 23:15:44

[...] plan Weidera, jego wiedze to poprostu jeden WIELKI ZAL ,(pokazales swoja wiedze ) naprawde ktos tak ograniczony jak ty, powinien usiasc i zaczac czytac, doksztalcic w niektorych dziedzinach. 4.Kogo tu obchodzi jakas cala Polska jak ty to piszesz, ktos wlazi w gowno ty idziesz z nim? czy masz wlasny rozum? takie niby argumenty sa w piaskownicy.

Na temat ginekomastii masz całą dyskusję na stronie medycznej. Co do lipomastii, to prawdopodobnie chodzi o przerost podścieliska tłuszczowego sutka, bez rozwoju tkanki gruczołowej. Spróbuję trochę poszperać. Jeśli jest to przerost tkanki tłuszczowej, nie jest on groźny. O ginekomastii znajdziesz bardzo dużo w poprzednich artykułach na forum. [...]

Co do oddzialywania na genitalia to prawde powiedziawszy nie mam zielonego pojecia, byl natomiast artykul w polityce (niestety nie pamietam w ktorej) o szkodliwym wplywie tego urzadzonka na miesnie. Cala teoria oparta byla na nierownomiernym wzroscie miesnia skoncentrowanym tylko na glownej glowie a tym samym zaniedbywaniu wiazan miesni co mialo w [...]

No wiesz mówiąc że zrezygnowałeś z cukrów to myślałem że chodziło Ci o napoje słodzone cukrem, ciasta, ciasteczka itp bo to wiadomo że wyjdzie na plus i to duży plus ;) Owoce spokojnie mogą się znajdować w diecie, szczególnie porcja po treningu czy z rana, cukry z owoców dobrze uzupełniają glikogen wątrobowy. Nie mówię też tutaj o kosmicznych [...]