cala

j/w napisz nazwę środka i dodaj $ = :( , %-) A koszty przesyłki i cała zabawa w wysyłkę, to raczej słaby pomysł ;-)

Blejd17 to co ja co moge polecic( bo widze ze wypowiedzi sa w tym poscie co najmniej niezle!!!!:) ) to geinera!!!! A oto wyjasnienie....!!!Jako poczatkujacy z cala pewnoscie masz problemy z wlasciwym odzywianiem, a co za tym idzie z dostarczeniem dla organizmy wszystkiego co potrzebuje do wzrostu! Kupujac giener( ja polecam Universala i Ultimatea, [...]

******ły i tyle,Adamek 45cm Na satelicie była całe to ważenie i ta cała gadka,konferencja itp i pokazywali obu Adamka i Dawsona i szczerze mówiąc to Dawsona sylwetka moim zdaniem wyglądała lepiej miał jakies zarysy,a Adamek klaty wcale,a oni jeszcze mu 45 cm w łapie daja chyba sie czegos naćpali i takie gupoty piszą,ba jeszcze babcia gadała [...]

Ja jeżdżę autem do 3,5 T , wygląda to inaczej niż na tirach. Dzień wygląda różnie , często wstaję około 7rano , nigdy rano nie jem śniadania zapewne to błąd, ale tak mam. jeżdzę czsem do 20.00 a czasem i przez całą noc że nad ranem idę spać na kilka godzin i potem znowu jazda. Co do tego co jem to różnie ale przeważnie kanapki z wędliną i serem, [...]

No właśnie mój koleś ma ale cała paczkę a drugi chce 10 funia za sztukę Zmieniony przez - cyberszata w dniu 2023-02-26 23:22:31

Mirko był szczery do bólu, bo czuł się wydymany przez organizatorów (i miał świętą rację). Zaprosili go, ZNANE NAZWISKO żeby na nim zarobić, a jak zarobli to kopa w dupe i paszoł won (może trochę za osto napisałem). Co do Nastka, to sądze, że powiedział to pod wpływem emocji (bo był w*******y całą tą sytuacją). Może ciut inaczej jeszcze oceniałby [...]

[...] zrobic dobra gale mma czy tani show. Jak ma to byc impreza na poziomie to po co aborygeni i jakies ***ane tance w przerwach na ktorych wszyscy i tak spia i sie w****iaja, cala ta otoczka o konfronatcji sw skoro i tak wszyscy wiedza ze bajki a jak ma to byc show to niech nie zapraszaja powaznych ludzi jak Mirko czy Carlson i nie osmieszaja przy [...]

to tak 1. 11;30 Platki owsiane 150g okolo banan rodzynki , orzechy wloskie z 40g odzywka bialkowa 2.13;40 cala makrela wedzona z 2 kromki pieczywa ciemnego seler naciowy 2 palki, papryka 3. przed treningiem 125g ryzu 125 g tunczyka jakies pol brokula 50g spinatu 4. bezposrednio po treningu odzywka bialkowa 5. piers z kurczaka 500g, 300g [...]

Wszystko zależy od tego jaką drogą chcesz iść bo jeśli chcesz być siłaczem i tylko siłaczem to ładuj przyzwoitą miskę plan treningowy i kształtuj siłę, cała masa jest na świecie powerlifterów, dla których liczy się tylko siła. ale jeśli chcesz też poza tym jakoś przyzwoicie wyglądać to niestety, ale czeka Cię redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej [...]

Zgadzam się, że taką formę da się osiągnąć na sucho. problem jest w czym innym. Po pierwsze: wiedza. Ilu z was na początku wiedziało, co to są superserie, serie łączone, te wszystkie dropsety itd? Sami z siebie układaliście treningi na poziomie zaawansowanym? Bo chyba nie nauczył was tego nauczyciel wuefu czy trener na siłce;) Typ musiał być [...]

"Dziś Jerozolima, jutro cała Palestyna" - piszą to po murach palestyńskie bojówki młodzieżowe (i nie tylko - jest to ogólne hasło uzywane przez naród palestyński) Al-jaum Al-Kuds, Ghadan Falastin!

kupiłem czekolade ma mega cyber zajefajny smak , a w szkole jak robiłem carbo i białko to piłem wtedy odzielnie, białko zawsze miałem w woreszku porządnie zawiniete a carbo w shakerze, jak wyciagałem woreczek z proszkiem to wszyscy sie na mnie dziwnie patrzyli a teraz to wali na całą klase i czują koledzy jak robie monster masa

bierzesz vitaminy w tabletkach,blokuje wchlanianie ich z owocow podajesz testa,blokujesz wytwarznie swojego dlaczego hormonu nie brac w nocy skoro go nie ma w trakcie cyklu,zwlaszcza ze cala nocke spisz,nie podjadasz i palisz smalec na noc zawsze sie sprawdza

Nawet jak zrobisz 75kg a później zredukujesz (rzeźba) do 70kg to będziesz wyglądał jak wiór.. Zrób 90kg, zredukuj do 80 to będzie coś po Tobie widać. Nawet Twój Lewandowski waży z 80kg a jest chudziuteńki. Koksem też szybko i łatwo nie zostaniesz więc Twoje obawy są delikatnie mówiąc nieuzasadnione. Nie każdy chce się pompować do 90 od razu i [...]

No to w tym momencie wywróciłeś mi całą filozofie i wiedzę którą namyłem godzinami wałkując internet :( I po czym wnioskujesz że katabolizm mnie nie dotyczy ? Fajnie może jestem robotem :) A zdjęcie mam wrzucić tutaj tak ? I czy zdjęcie ma być przodem czy z profilu, z napiętymi mięśniami czy swobodnie stojąc ? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

Redukcja i rzeźba to to samo - odsłaniasz mięsnie pozbywając się tłuszczu. Nie bieganiem, czyli aerobami, tylko treningiem siłowym, aeroby lub lepiej interwały dodajesz z czasem, jeśłi tłuszcz przestaje schodzić. Liczysz zapotrzebowanie, odejmujesz 300 kcal, rozkładasz makro: 2 g białka na kg masy cała, 1 g tłuszczy (min), reszta ww. To nie jest [...]

Dziękuję za odpowiedź. Zajęcia które prowadzę to wzmacniające BPU, dwie godziny w tygodniu jedynie, siłownia raz w tygodniu, głównie nogi, pośladki, i po troszku całą resztę... Obciążenie do jakiego doszłam to przykładowo nogi na suwnicy 80 kg w czterech seriach po 10, Bieganie to raptem 2x w tygodniu około 45-60 min. Mam dwójkę dzieci... [...]

Witam! Propionat to propionat, a testanat to mieszanka. Obydwa są 10%. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

pol roku to z cala pewnoscia ale moim zdaniem dlugosc lub dwukrotna dlugosc cyklu /przerwa/ i bedzie dobrze.

Rano wstaje,laduje gainer naczczo. Jem bulke z szyna itd do tego serek wiejski jeden caly. Idę do pracy biorę gainer że sobą druga porcję, ok 12 jem drugie śniadanie cały serek znow z 2 może 3 bulki do tego wafelek jakiś powiedzmy i gainer. Wracam z pracy jem obiad pierś z kurczaka cała do tego worek ryżu i warzywa dopycham się na max jak mi mało. [...]