cala

Dieta jest kluczem a nie prohormony czy inne g****. Chcesz zrzucić parę kg to obetnij kcal albo dodaj ruchu. Reszta to tylko dodatek 3h spania po 5 dniach haha psychika Ci niezłego psikusa zrobiła :-) Żeby to miało ręce i nogi to za doping się bierz jak będzie dopieta cała reszta inaczej szkoda zdrowia bo efekty będą mizerne. Jeżeli zależy Ci [...]

[...] proponuje inna diete to wydaje mi sie, ze moze cos ryzykowac (od razu mowie, ze moge sie tylko domyslac) w przypadku "niepowodzenia". odchudzic czlowieka (szczegolnie z duza nadwaga) jest latwo, trudniej zmienic jego nawyki zywieniowe, a to w tym jest cala tajemnica (imho). pozdrawiam Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-10-31 20:13:03

Co do czytania nie czytam tu z foruma tylko z www.************ i z linkow ktore tam sa.Czy zawsze trzeba zbierac informacje na forum.Znam specyfikacje cala TEORIE i tylko TEORIE tych 2ch rzeczy ale nie wiem jak to w praktyce wiec zadaje tutaj pytania,bo co praktyki tego mi nikt nie powie jak ktos kto juz mial z tym stycznosc.

ryż w paczkach kilogramowych, płatki owsiane, jajka, wątróbka, sporadycznie jakaś pierś kurczaka, twaróg - jest cała masa tanich produktów z których można zrobić dobrą miskę :-))

kiedys nażarłem sie efki i miałem cała noc oczy otwarte jak 5 złoty i stany lekowe ale fajnie było-----to normlane ja mam napady agresji do nanovapor krzycze na ludzi slina mi cieknie z ryja i ogólnie jest git

Mozdeczek wez go lepiej zbij i zabierz mu saa on sobie krzywde robi anapolonu propa boldka i cala reszte lepiej niech odstawi. co sie kur... dzieje w tym kraju za duzo pieniedzy rodzice daja czy jaki c**j?

Bazując na Lafayu poleciłbym po 6 serii bez dodatkowych obciążeń po 5 powtórzeń na początek (dobra, dla pompek dajmy z 8; na nogi pistolety zamiast zwykłych przysiadów) + co treningowy progres liczby powtórzeń najlepiej w każdej serii. A najchętniej całą knigę wspomnianego autora, dużo miejsca w bagażu nie zajmie a przyda się z pewnością. Tylko [...]

Efekty bedą ?? Ludzie co wy piszecie on potrzebuje masy a cwicząc 3 cwiczeniami co drugi dzien nie zbuduje ani troche porządnej masy tym bardziej bez dobrze zbilansowanej diety. Jesli nawet rozubudujesz minimalnie co nie które partie swojego ciała to bedziesz wyglądał smiesznie bynajmniej zakłóci to cała haromnie sylwetki Lepiej uzbieraj na [...]

Dwa dni po ostatniej dawce wina 5dni x 100mg 10-15 dni x 50mg Cala dawka na noc, przed snem.

no tylko to jest mala czesc do zmiany, postaraj sie "naprawic"cala rozpiske

A skąd przeświadczenie o genetycznym uwarunkowaniu? Nie słyszałam o genie płaskodupia :-) Dziedziczenie nie jest takue proste. A na powaznie, posladki to mnie ęsnie i mozna je rozbudowac. Prawidliwym treningiem ( nie 3 razy w tygodniu) i dietą z dodatnim bilansem. 3 miesiące to tak na dobry początek, pośladki buduje się latami, tak jak i cała [...]

Nie ma Thermy jest thermal tanszy i rownie dobry... bierz cała pake od pana Hosse :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Northern co robiles na muscle upa, jakie cwiczenia przygotowujące bo mecze sie z tym i nic Musisz zbudować siłę w dwóch bojach: dipsach na drążku i podciąganiu. Dodatkowo, warto byś nauczył się robić wymyk. Wówczas za pomocą wymyku możesz wchodzić na drążek i pracować nad dipsami (możesz popróbować to na niższych drążkach). Zresztą sam w sobie [...]

No więc jako że,nie umiem rymować napisze swoimi prostymi słowami :D Nie będe płakał,że przez robote nie mam na nic czasu tylko robić swoje i nie piepszyć głupot.Nie wydawać na głupoty tylko wszystkie zarobione pieniądze odkładać tak,abym mógł popracować jeszcze pare miesięcy,a następnie poświęcić się tylko i wyłącznie kulturystyce.W lato [...]

[...] ostatcznosc po rozpoznaniu gino progestronowego, jak widac duzo jeszcze przedemna. Cykl wbrew pozorom jest bardzo sensowny i calkowicie innych od tych na sfd, sciagnolem tez cala ksiazke, zapowiada sie ciekawie. Jaczart Diete moze i masz rygorystyczna ale jesz za malo, lepiej jesc wiecej i podbic zapotrzebowanie kaloryczne aerobami podkrecajac [...]

Mój trener wychował całą masę zawodników i nigdy nie było z tym problemów. A z tym utwardzaniem to co ty myślisz, że okładamy się kijami czy coś???:) Poprostu na sparingach nie używa się żadnych ochraniaczy , no może z wyjątkiem czasem suspensora. Kontuzje są i się je leczy. A bez odpowiednio przygotowanych goleni to nawet czyste trafienie boli [...]

Tylko, ze teraz troche mieszasz w dwoch oddzielnych sprawach. 180cm i 80 kg to JEST natuaralna waga. Co innego, gdy probujemy dobic jeszcze kolejne 20kg. Autor tematu ma 185cm i 70 kg wiec z cala pewnoscia dodanie okolo 10kg nie odbije sie na nim negatywnie.

Po prostu idź i trenuj nie martw się co będzie, co by było itd jeśli będziesz za długo nad tym dumać to wcale tego nie zrobisz. Cała naprzód. W sztukach walki musisz mieć podejście egoistyczne, nie liczy się co inni myślą, nie liczy się co chłopak będzie sobie myślał trenując z Tobą, najważniejsza jesteś ty i twój samorozwój. Więc do.dzieła. ;-)

Zwiększa ilość czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za transport cząsteczek tlenu do komórek, dzięki czemu poprawia Ci sie wydolność Branie w tabletkach to zły pomysł, bo kwasy żołądkowe rozpuszczają jej znaczną część i do krwioobiegu trafia tylko kilka procent, w iniekcji dzieje sie inaczej i niemalże cała jej ilość trafia do krwi [...]

to zrób i sprawdź, które mięśnie czujesz. Swoją drogą: brakuje ci podstaw, na twoim miejscu poczytałbym nieco o treningach poszczególnej partii: nogi: 2 ćwiczenia na nogi to jest żart, zrób siady, syzyfki, wykroki - czworogłowe oraz żuraw i MC na prostych na dwugłowe, już jest 5 ćwiczeń w zasadzie z użyciem tylko sztangi, hantli i własnego ciała. [...]