cala

RYBNIK hm... całkiem blisko a jaki poziom tzn. instruktor i cała reszta? oraz jakiś dokładniejszy namiar? BUTCH

Cala KM to toalne dno ale czasami sa jakies odbicia w sumie to ja bym na twoim miejscu zajal sie czyms innym bo w tydzien to sie niczego nie nauczysz. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

dany produkt trzeba umiec przechowywać i w tym tkwi cała tajemnica ja niektóre produkty mam napoczete i leżą jakiś czas i wiem że spokojnie je moge zjeść za niedługi okreś znowu bo są dobrze zabezpieczone i mają odpowiednie warunki

mnie denerwuje jak glosno rozmawiają wieśniaki czy krzyczą do siebie przez calą silownie czasami. mowie wtedy: zamilcz knypku bo w morde dać moge dać.

Ja na przykład już mam dosyć tekstów typu "zrobią Ci się skośne oczy";p Ja to na przykład robie tak: http://www.photoblog.pl/syzyf/48144131 Plus po treningu ok 70-80 g ryżu i przed snem cała kostka białego sera. Ale to już nie na temat. Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Pozdrawiam

[...] np 1000zl a przegrany 500zl. Dla trenerow zazwyczaj nie maja gale zbyt wielkiego wplywu na liczbe "chodzacych". Zauwaz, ze dotychczas wszystkie odbywaly sie w krakowie, malo kto z poza tego miasta nie interesujacy sie MT sie tu zjawi... Trenerzy tez maja cala mase wydatkow, na sponsorowanie zawodnikow rzadko cos zostaje na moje oko.

miało być pięknie przy tym nowym designie, ale... no właśnie miało... cała dyskusja była dawno, bo w maju, jak tylko plan odnowienia forum zaczął powstawać: http://www.sfd.pl/Czy_jest_szansa__-t736521.html miało być max 100 kb (obecnie max 15) i rozmiar 150x150 (obecnie 80x80), potem, jakoś w październiku, po wprowadzeniu wersji beta forum, [...]

Okey... Diety jako takiej mocno ustalonej stabilnej kalorycznie nie mam, ale napisze co w mojej mocy: 1. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 100 gram, 250ml mleka 1,5% tł. + 2 małe łyżeczki rodzynek na osłodzenie. LUB - Chleb razowy z mała ilością dżemu własnego wyrobu (babci) i herbata zielona niesłodzona, czasami kakao. 2. Posiłek po śniadaniu, [...]

Fundamentalne pytanie brzmi jaka jest Twoja wartość? możesz zasięgnąć opinii innych ludzi, ale budujesz sylwetkę w jakiej się będziesz dobrze czuł. Zdjęcie nie pozwala klarownie się wypowiedzieć. Nade wszystko redukując zostanie z Ciebie skóra i kości. Zacznij adekwatnie się odżywiać i budować masę mięśniową, po pewnym czasie będziesz mógł wykonać [...]

nic na siłe. ja gubilem 3 kg przez cala zima a trenowałem codziennie, w tym marszobiegi po 120-150' w hr ok 65%. Na poczatku trzeba robić aeroby rano po 60' i mniej jeść ;P acha i trzeba jeszcze dużoooo czasuuuu :(

Testowales juz poloczenie w jednej porcji thermala i schocka? WG mnie b.mocne polaczenie, moze nawet za mocne... Ogolnie rozpiska OK, tylko to po treningu bym zmienil, najpierw carbo z cloutem(przydalo by sie rowniez 5-10g BCAA do tego) a nastepnie po 30 min. białko. Na noc wal całą porcje prolo, ile to bedzie pol porcji? 15g...zdecydowanie za malo

Malas32 - jak nie masz pojęcia to nie pisz bzdur. Dieta jest całą do dópy. Za mało produktów w diecie,warzyw, brak owoców (te tylko w ciagu dnia nigdy przed i po treningu),mleko itp. Przed snem nie jedz węgli.czyli ryż out.Po za tym trzeba wszytko przeliczyć i urozmaicić !!!! do każdego posiłku ryż 2-3dni i dieta się znudzi.Z mięsem tak samo, [...]

Czyli nie ma już dla mnie ratunku ? Tłuszcz z cała pewnościa jest na zewnątrz,da się ująć w fałd........... A co sadzicie o ćwiczeniach na orbitreku lub bieżni? nie" spuszczajcie" mnie tak łatwo :(

Tak jak wyżej. Dobrze przeprowadzona obróbka termiczna nie powinna zmniejszać jakości całego dania, a już na pewno nie na tyle, aby miało to jakieś konkretne znaczeni w kontekście całej diety. W końcu cała dieta to posiłek za posiłkiem, jakby nie patrzeć. Zwróciłbym uwagę na olej kokosowy, jak i inne tłuszcze do smażenia, bo też różnie się je [...]

Daj bolda minimalnie by stężenie było we krwi bierz hcg jak długo chcesz, po mostku przybijasz normalne dawki cypionatu i boldenonu, cała filozofia. Ja na mostkach jakleciał boldek dawałem 100mg testa week i 250mg boldka week i hcg,aktualnie do hcg dodaje exe i często proviron.

X Pand zawsze sie sprawdzał, i teorie że nogi puchną itp. często można odstawić do lamusa. Wyżej wymieniony biorą pilkarze a i koszykarze których prowadze też sobie chwalą. Nie wiem czy koledzy zauważyliście ale sprint to krótki dystans i czy mu później nogi spóchną czy nie to jest bez znaczenia jeżeli dzięki X pandowi wygra. Troszke ludziska [...]

ok no to ok 11 jem 2 kromki chleba zytniego razowego z szynka a na obiad gdzies kolo 16 jem cala piers z kurczaka z ciemnym ryzem i jakies warzywa, i musze przyznac ze przyzwyczailem sie do takiego jedzenia i wogole nie jestem pozniej glodny.

barry, oczywiscie jesli by byl zainteresowany, to kolega by mu powiedzial ile kosztuje ogrzewanie zima, bo to nie jest kolegi kamienica, wiec nie lezy w jego interesie oszukiwanie ludzi :) ja tez mieszkam w bloku, ogrzewanie mam w czynszu i cala zime kaloryfery na piatce z tym ze okna bardzo lipne, wiec jest rownowaga pzdr

a jak wbijam w pupe to jak gleboko wbijam igle jak mam 35 mm?? cala??

Miło to "usłyszeć" :) Dorotko cała imprezka o której się zaczyna ? Bo planuję już od 8:00 koczować