cala

No to bardzo fajnie!!!Kurcze jestem troszkę załamana- mam nadzieje, że ten okres nie jest zbyt wydłuuuużony-ufam, że nie. Tym barxziej, ze lubie aktywny tryb zycia i tą całą otoczkę :D madafak!!!Wierzę, że uda mi się szybciej -w granicach rozsądku- powrócic do sprawności, bo chyba bedzie ze mna źle. Zdrowie przede wszystkim!!!a o diecie to [...]

wklej całą diete z jednego dnia? otoz moja droga- jesli nie cwiczysz silowo systemem ckd- to krótka piłka- ta dieta nie jest dla ciebie, bo zaloże sie ze nie wyplukujesz glikogenu w takim stopniu, aby robic ladowania/ superkompensacje. w takim przypadku uloz sobie SKD- to jest odmiana ckd, w ktorej nie ma ładowan i ww są do 80g sery zolte, [...]

mam dużo fatu więc całą 0,7 wbijam . zastanowię się nad tym zmieszaniem ale nie chcę za bardzo takiego chłamu z maleyem mieszać bo mam kilka opakować

Zuberson-jasne ale po 10 miesiącach można spokojnie dodać po 1 serii, nie przećwiczy się. Ja sam próbowałem na początku treningu z taką liczbą serii ale tylko po to żeby przyzwyczaić organizm do tej formuły treningu, po 2 tygodniach dołożyłem po 1 na każde ćwiczenie bo uważam że a taka ilością serii mięśnie nie będą rosły bo bodźce za delikatne [...]

GDYBYSCIE WIEDZIELI DLACZEGO PUDZIAN WYDAJE SIE WZROSTEM RÓWNY KOVACSOWI TO NIE MÓWILIBYSCIE TAK!PRZEMYSLCIE DLACZEGO!TAK APORPO TO GDYBY PUDZIAN SIE TAK OPALIŁ I ODTŁUSZCZYŁ JAK KOVACS TO WAZYŁBY JAKIES 105 KG BO JAK WIDAC NA FOTKACH TO W PORÓWNANIU DO KULTURYSTÓW NA ZAWODACH MA BARDZO DUŻY PROCENT TKANKI TŁUSZCZOWEJ!CO DO WZROSTU TO PAMIETAJCIE [...]

///GDYBYSCIE WIEDZIELI DLACZEGO PUDZIAN WYDAJE SIE WZROSTEM RÓWNY KOVACSOWI TO NIE MÓWILIBYSCIE TAK!PRZEMYSLCIE DLACZEGO!TAK APORPO TO GDYBY PUDZIAN SIE TAK OPALIŁ I ODTŁUSZCZYŁ JAK KOVACS TO WAZYŁBY JAKIES 105 KG BO JAK WIDAC NA FOTKACH TO W PORÓWNANIU DO KULTURYSTÓW NA ZAWODACH MA BARDZO DUŻY PROCENT TKANKI TŁUSZCZOWEJ!CO DO WZROSTU TO [...]

Dacheng, myślę że nie do końca jest tak jak mówisz.Ok,doceniam twoje umiejętności choć Cię nie znam i nigdy nie widziałem co potrafisz,ale w Chinach zaczynając od małych dzieci a kończywszy na mistrzach jest raczej taka sytuacja że oni z pobłażliwym uśmiechem i przymrużeniem oka kwitują pewnie słowa o polskich mistrzach i tutejszych szkołach [...]

>w Chinach zaczynając od małych dzieci a kończywszy na mistrzach jest raczej taka sytuacja że oni z pobłażliwym uśmiechem i przymrużeniem oka kwitują >pewnie słowa o polskich mistrzach i tutejszych szkołach wywodzących się z tamtąd. Ile tutejszych szkół wywodzi się stamtąd? Fakty są takie, że tylko mała część. Wiele szkół w Polsce w których [...]

[...] wcale niemali) po prostu wystarczylo przykozaczyc!! a jakby ruszyli to by nie bylo co zbierac ze mnie!!! ale najlepszy jest fakt ze z tym kolesiem co mu rabneli komure byla cala jego paczka ok 7 chlopa i z 5 kobitek i jak tamci odeszli to goscie powstawali z ziemi i zaczeli mowic ze dobrze ze tamci poszli bo juz im chcieli w***ac!! i co wy na [...]

za taki brzydki futbol ta cala fifa ich nie powinna dopuscic do euro, podobnie jak Grecje

amway?? to oni jeszcze funkcjonują?? pamiętam jak w 1999roku moi znajomi byli mocno wciągnięci całą tą filozofię amway... spotkania... obiecanki nieziemskich zarobków... to już lekko zakrawało na sektę... co do produktów to miałem kilka... hmm... cena piekielnie wysoka za produkty ze średnij półki... tak to oceniam... za duże pieniądze jak za te [...]

Zarys mięśni brzucha odsłania się, co jest widoczne w porównaniu z wcześniejszym zdjęciem. Efekty wydają się więc jak najbardziej dobre. Późnej według planu zerowy bilans kaloryczny i diet break oraz stosowanie roztrenowanie. Plan ten wygląda bardzo sensownie. Sugeruję ewentualnie jeszcze zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Jeżeli już wykonujesz je [...]

To raczej nie cała ankieta , wiec wypełnij ja wcałosci

MAcff good work Pytanko czemu dajesz tak duuuużo czasu na schudniecie. Tzn ja mysle że spokojnie w ciagu roku moze zrzucić nadwage! Odnosnie aerobów. Nie wiem gdzie bedziesz je umieszczał (jest kilka teorii - rano , po treningu siłowym itp). Jesli np robiłbyś je osobno (tzn nie po treningu siłowym)to proponuje aby po nich nie jeść absolutnie nic [...]

Deca ok ale przeplacasz bo ona kosztuje srednio ok 35zl za ampulke. Czyli duzo przeplacasz... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

To masz przerabane kolego.Ja wiem co mam i nie probuj tu niczego sugrowac bo po co.Przeplacasz i tyle. Pozdrawiam. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Dokladnie, Wanda z Machida raczej nie widze-strasznie niewygodny przeciwnik, szczegolnie dla takiego zawodnika jak Silva. Wygladalo by to tak jak z Tito-biegalby za nim przez cala walke..

Rozumiem, ze jestes ksiegowym oraz budowlancem, ze wiesz czego im potrzeba a czego nie %-) Cała reszta zrazi się takim treningiem nie dostrzegając jego celowości. Koncowki troche nie rozumiem, niemniej jednak codziennie mam stycznosc z nowymi ludzmi zainteresowanymi crossem, z ktorych spora czesc zostaje z nami. Poki co nikogo z mundurowki czy [...]

Rozumiem, platki mozna bez problemu zamienic. Mleko rowniez. Posilkiem przedtreningowym jest trojka - kurczaczek. Oczywiscie do niego moznaby dodac ryz czy tez kasze (w ten sposob mozna zwiekszyc ilosc kcal/dzien). Po treningu pije koktajl, a na spanie bialy ser. Co proponowalbys przy tym posilku zamiast dzemu? Co do laktozy, ma ona powodowac [...]

Ida wakacje, zagarnij sie do jakiejs roboty na 2 tygodnie i zarobisz na suple i jeszcze zostanie:) Przykłady Sniadanie Płatki owsiane porcja około 50 gr + mleko porcja 50 gr + orzechy 1 zł = 2 zł Obiad Ryż 4 torebki płace 1.80 ALBARIS- czyli torebka wychodzi 45 gr 100gram + piers z kury 100gr 1.50zł + np porcja warzyw na patelnie - 1 zł = [...]