cala

[...] nad kolanem? Moze przyjrzyj sie np. jakims Panom (lepiej widac). A moze to miesien 4-glowy? Zobacz co sie dzieje, gdy napniesz udo - np siedzac na krzesle wyprostuj noge w kolanie (cala noga bedzie w poziomie). Utrzymujac ja w tym polozneiu sprawdz dlonia, czy w miejscu "tluszczu" przypadkiem nie czuc czegos twardego... ;-] pozdr, mbik

Szanowni koledzy, nowy na forum się kłania. Od dłuższego czasu zajmuję się europejskimi sztukami walki. Filmik FEDERa to nie jest miks technik z innych szkół, to nie jest też dorabianie historii. To jest rekonstrukcja na bazie zachowanych traktatów - podręczników walki. Najstarszy jaki mamy to I:33 z okolicy XIII wieku znajdujący się w Londynie i [...]

ja wczoraj wzialem pol i cwiczylo mi sie bardzo fajnie, nie wiem moze placebo ale mialem dobry humor, krotkie przerwy i sporo sily. Za tydzien wezme cala zobaczymy jak bedzie

Warto też to sprawdzić, warto dokładnie zająć się całą jamą brzuszną - bad diag + usg + gastroskopia + testy najlepiej ze ścianek.

cala masa, ostatnio wychodze z domu i sie potknalem o wagon podrobek prolo. nie, raczej nie - nie widzialem, nie slyszalem. o relacjach z piatej reki (np z sfd, gdzie kuzyn wujka babci mial znajomego, ktory kiedys widzial) nie mowie.

Nie bede pisał co tam robiłem na początku bo każdy wie jak przygotować wszystko do strzału więc przejde do pytania co zadal kolega :) Wbiłem igłe tylko że pod kątem bo wystraszyłem sie faktycznie dłudości igloca :) Gdy weszła cała to próbowałem pociągnać do siebie korek :P ale coś strasznie ciężko szlo jak fix :) No więć krwi nie było w [...]

najmniej na piłce znają się dziennikarze- pamiętacie jaki był lament jak Janas nie wziął Dudka i Frankowskiego- teraz gdy Leo ich powołał są krzyki; mamy jedną ze starszych drużyn! zamiast młodych Boruca i Jelenia bierze 33 latków! itp itd. ja juz wogóle nie czytam co tam pismaki wypocili bo oni mają wrażenie że cała piłka jest polem dla ich [...]

dokladnie, walki w parterze nie bedzie ogladal "laik", czasami cala walka jest na ziemi :), a boks, jakos juz od dawien dawna przyciaga wiele ludzi i mysle ze dlugo jeszcze tak bedzie, ktos pisal ze waga ciezka nie jest taka jak kiedys, zgodze sie, ale zobaczcie ilu jest efektownych zawodnikow w nizszych kategoriach, np chetniej obejrzal [...]

Ja tam dobrze się bawię oglądając zarówno boks jak i mma z tymi rekordami to jest głównie przypadłość europejska, w stanach komisja sportowa nie dopuszcza żeby ktoś kto kto ma rekord 10-0 walczył z przeciwnikiem o ujemnym bilansie, haye ma stoczone 24 walki i już był mistrzem świata w 2 kategoriach wagowych, banks walcząc z adamkiem miał [...]

absolutnie się nie zgodzę (to znaczy mma ma coś w sobie ale boks też), amatorski boks jest dla sportowców, zawodowy dla wojowników, polecam walkę cotto vs pacman, adamek vs brigs, cotto vs margarito itd. (naprawdę za***istych walk jest cała masa wystarczy poszperać na necie) obejrzyj jakie ciosy przyjmowali "sportowcy" przez 12 rund i [...]

Cześć oto przykładowy trening brzucha: Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha? Oto trening, który pozwoli ci wzmocnić te rejony ciała. Dzięki temu będziesz mogła [...]

Skrecilem wczoraj kostke grajac w kosza, cala mi spuchla ze strony zewnetrznej i rownoczesnie od podbicia nogi, takze nie moglem postawic nogi na ziemi bo straszny bol. Lekarz zalozyl mi szyne gipsowa na 10 dni, po 5-6 pewnie sciagne i zapisal ketonal duo. Dzis juz lepiej troche z noga, mniej boli

Po to stworzono ten dział, by edukować, a nie robić cała robotę za kogoś. Bierz sie za lekturę postów podwieszonych, staraj się coś sam zdziałać, a my ocenimy i postaramy się pomóc. Chcąc coś osiągnąć trzeba włożyc w to prace i poswiecenie.

jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]

Suplementacja: możliwość suplementacji owszem, ale wolałbym pozostać przy samej diecie.. Budowa: prawdopodobnie mezomorfik (ale nie jestem pewien) - w razie potrzeby mogę rzucić fotkę Plan: WTOREK - KLATKA (trening lekki) + BIC CZWARTEK - PLECY + TRIC SOBOTA - KLATKA (trening cięższy) + BARKI Jeśli będzie potrzebny mogę wrzucić całą rozpiskę. THX [...]

[...] do lepszych,do apteki.bralem z Alchemii deke i bolda,propa tez wezme- bo soki sa dobre,sprawdzilem na sobie i sie nie zawiodlem.Zauwazylem-i nie tylko ja,ze krytykujesz cala firme,i orale i soki... Mam propozycje: niech opinie o danym produkcie,wyrazaja jedynie osoby ktore uzywaly danego srodka. A ty chyba nie biles wszystkich produktow [...]

hmm źle to ująłem ćwiczył całą 2 klasę gimnazjum wiadomo że nie ćwiczył 365 dni czasami robił jakieś przerwy ale chodzi mi o to, że cwiczyl nawet wtedy jak mięśnie nie były zregenerowan

ja dzis jak wbiłem w udo to byl ból i do tego giera mi podskoczyła, później delikatnie juz czułem opór ale weszłą całą i dokonczylem. Co to moglo być? Bo giera troche boli juz teraz, ciekawe co bedzie jutro 8-)

a ja to roznie ok. 7-8 ale czasami mam tak ze po prostu nie moge zasnac siedze cala noc i tv ogladam albo gram hehhe

Są różne sposoby. generalnie front całą stopą/albo piętą służy przeważnie do odpychania, a taki bity poduszką stopą, tą pod palcami, jeśli jest szybko wyprowadzony (jak bicz, bez dużego włożenia bioder) może być mocno ofensywny. A boczne piętą.