cala

CO do diety to musisz założyć temat w dziale do tego odpowiednim, bo jedzenie wszystkiego co wpada nam w ręce nie ma sensu - to musi byc rozplanowane posiłki częste a mniejsze itd.. A co do treningu to na początek polecał bym zrobić ACT a potem jakieś FBW na forum tego jest cała masa w podwieszonych. Musisz zdecydować czy lepiej najpierw budować [...]

To po co się zmuszać?! :) Podałaś całą gamę alternatyw. Też będą dobre. :-)

Napisałem Wam, że dieta w skrócie. Podam Wam całą dokładną rozpiskę, ale w poniedziałek dopiero gdyż teraz wyjechałem na weekend i jej nie mam przy sobie. Oczywiście, że tłuszcze są m.in. oliwa z oliwek. Jeszcze raz zaznaczam, że powyżej napisałem moją dietę w skrócie. Wszystko mam zapięte w niej na ostatni guzik. Mam normalnie 5/6 posiłków [...]

ok. 7 rano miskę płatków(niecałą ok. 1/3 zjadłem), w szkole. ok. 12 godziny na przerwie kanapkę z serem i masłem+herbata do popicia, ok. 16 barszcz biały całą miskę i o ok. 20 4 kanapki z pasztetem

Kiedy mnie nie interesuje czas jaki wg Ciebie powinno brac sie pod uwage, by mozna zbadac nawyki zywieniowe, bo nie o tym mowie - ja twierdze najzwyczajniej , ze 30 lat to okres wystarczajacy by zauwazyc roznice w tym jak sie odzywiamy i ze ilosc spozytych kalorii nieznacznie odbiega od spozycia realnego. Sugerujesz badanie na pokoleniach i [...]

"Zamówiłem smak czekoladowy ,a oni przysłali wstrętny kawowy, którego po prostu nienawidzę." Rzeczywiscie, to ze koles ktory paczkuje wysylki sie pomylil i przez przypadek zapakowal ci kawowy znaczy ze cala ACTIVITA jest chu.jowa i sypie psie kupy oraz martwe noworodki do swoich produktow.... pomysl czasem zanim zaczniesz oczerniac...

Plecy + nogi = zajechanie CUN. Połączenie jest złe, zajedziesz się nim. Wklej całą ankiete.

Lek jest w rejestrze wiec raczej nie ma problemow z dostepnoscia. Jak nie ma to zamawiaja na nast dzien. Co do dawek to ja do 16-18mg biore cala dawke rano, jak wejde na +20mg rozdziele na 2 dawki. Podobnie robie z clenem, do 120mcg w jednej dawce, przy 140-160mcg dziele na 2 dawki. Co do T3 to jak leci mala dawka T3 to sally mocno zaburza wtedy [...]

[...] %-)) to tez nie powiedzial bym ze skora sie im bardziej przetluszcza, wiekszosc wyglada jak by mialy pergamin zamiast skory, ktory po dotknieciu palcem wyssie z ciebie cala wode %-) wiec bardziej sie przychyle w strone tego ze to mit, ale wyjdzie w praniu. Z mojego doswiadczenia poki co wynikalo by ze za duzo chodzic nie trzeba, z raz w [...]

Odnośnie wody to ja od 4 lat ( ja i cała moja rodzina ) pijemy wodę tylko z kranu , uzywamy dzbanka filtrującego i filtrów zwykłych firmy AQAPOOR czy jakos tak ( te z biedronki) i wode leje do butelki którą raz na jakiś czas wymieniam i i myję . Wode w miescie mamy bardzo dobrej jakości ( nowa stacja uzdatniania ) ale rury jak to rury [...]

[...] i sadze ze po kilku dniach przejdzie ale kolano to inna historia bo sie ciagni od ponad roku pstryka i pstryka a teraz juz nawet czuje jakby tylko na tym sciegnie cala golen sie trzymala jesli sa propozycje na wyleczenie dolegliwosci to bardzo bym prosil poza tym jestem zdrowy jak rydz serducho jak dzwon watroba jak u byka i wogule ok [...]

całą ankietę ;-) I napisz twój jadłospis ;-)

[...] wydaje mi sie po prostu ze masz tak genetycznie ustawione przyczepy miesnia. Zobacz na niektore zdjecia kulturystow jedni maja dalej przyczepy inni blizej. Jezeli by bylo zerwanie to bys uslyszal trzask zerwania i reka byla by siwa. Np nie wiem czy widziales ostatnia walke Goloty w Chinach i zdjecia na 2 dzien jego reki, Byla cala fioletowa :D:D

Audio: 8/10 Video: 9/10 Cała reszta czyli teoria i pokaz w praktyce 10000000/10 Bardzo miło się ogląda, duuuużo nowych a zarazem przydatnych informacji. Oby więcej i oby tak równie dobrze jak to

wiadomo oczywiscie jest z piwem jak z Witamina ,, C ,, takie np jak Rutinoscorbin na odpornosc , wezmiesz 1 , 2 , 3 tableki dziennie pomoze ci na odpornosc organizmu , a wez cala paczke nie pomorze ci tylko zaszkodzi z nadmiaru z twoim organizmi tak samo jest z piwkiem , 1 dziennie mozna nawet jest zalecane przez takich ludzi np jak pan Jan Łuka , [...]

Panowie, Dzięki za wszystkie rady. Trochę już minęło, nie próbowałem więcej robić iniekcji w udo. Prawie cała butelka poszła w pośladek i zero dyskomfortu. Zwiększyłem igłę, tzn zamieniłem na 0.7×60. Opuchlizna z nogi zeszła po kilku dniach, aspiryna + smarowanie naproxenem pomogło. Widocznie moje nogi źle znoszą przyjęcie towaru, za to pośladki [...]

siemka, podliczalem punkty konkursowe ale okazalo sie ze nia ma 2 produktow mianowicie ,Whey Amino 440 tab i ZMA 60 tab. Chcialem odrazu zapytac o Crester z BX etykete mam cala ale nie ma na niej hologramu jest jakby jakis znak olimpu. POMOCY

Rzeźbić to ty nie masz co a "kaloryfer akurat przy tej niedowadze jest najmniejszych problemem. Trzeba ćwiczyć całe ciało a nie tylko 2 partię. Pierwsza sprawa jest taka że musisz zacząć porządnie jeść a nie jak mała dziewczynka bo jeśli nie spełnisz tego warunku to żaden trening nic Ci nie da. Co do planu to 14 z tej strony [...]

Periodyzacja liniowa - poczytać i zaplanowąć. Dokładasz z treningu na trening powtórzenia a jesli dojdziesz do jakiegoś poziomu dokładasz intensywnośći (ciężaru) na rzecz objętości (powtórzeń). Cała magia :)

Paczuszka dotarła cała i zdrowa. Użytkownik uczciwy, śmiało można wysyłać pieniążki. Dziękuję :)