cala

Napisałem już całą diete , oceńcie : 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Gainer MCT + ok 300ml mleka 3,2% B20 T11 WW46,6 kcal: 366 2 kromki chleba B5,8 [...]

hehehe no niestety - css za cos, chociaz mysle ze clout nie bedzie mial tu wiele do gadania w sumie jesli walilby cala porcje meso przed treningiem to starczylaby jedna porcja clout'a dziennie...

Powiem tak: jem Meso i Clout'a równocześnie więc ciężko stwierdzić który z tych specyfików jest głównym sprawcą moich efektów. Myślę że ten zestaw działa synergicznie i to jest wielki plus ! Za około tydzień kończę cykl i jedno jest pewne - bez dwóch zdań powtórze ten zestawik. Teraz w przerwie walnę sobie White Flood i Purple Wraath bo jest to [...]

prawda jest taka, że jeśli masz mega plany w stosunku do tego sportu i masz zamiar startować w zawodach... to dieta jest jak najbardziej ok... ale mnóstwo chłopaków proszących tutaj o poradę chce po prostu fajnie wylądać... bez żadnych szaleństw... chłopaków młodych... którym narzucacie dranońskie diety... oni wywracają filozofię domową do góry [...]

Wilhelm zgadzam się z Toba w 100% !Sog „ano tracą wiarę w zbudowanie sylwetki bowiem na najlepszym forum sportowym fachowcy wszem i wobec głoszą że jak nie będziesz dokładnie przestrzegał mega-rygostycznych zaleceń to lipa... żadnych mięśni nie zbudujesz...” – to zdanie dotyczy mnie... już dostaje powoli psychikala [...]

to daj cala teraz sylwetke do oceny to powiemy jak jest obecnie chociaz

Dobry wieczór, taka sytuacja, że musiałem dzisiaj wrócić. Jedna osoba z grupy wynik pozytywny i cała grupa wróciła dzisiaj z Niemiec do Polski, także od jutr wraca dieta i nowy plan treningowy.. :) Ooo no to ładnie się narobiło... Plan nowy? zmieniasz plan treningowy ?

Dobry wieczór, taka sytuacja, że musiałem dzisiaj wrócić. Jedna osoba z grupy wynik pozytywny i cała grupa wróciła dzisiaj z Niemiec do Polski, także od jutr wraca dieta i nowy plan treningowy.. :) Ooo no to ładnie się narobiło... Plan nowy? zmieniasz plan treningowy ? Tak, zmieniamy od jutra startuję, priorytetem klatka i ramiona, ogólnie to [...]

ok - kwestia jak wplyna na cala reszte gdy reszta skladnikow ktore wymienilem bedzie do dupy...

zeby nie bylo - nie uwazam ze tylko mono dziala a cala reszta jest do dupy...

nie uwierze ci ze w 3 gimnazjum prawie cala twoja klasa pakuje ... u mnie w szkole jest jedyna osoba ktora pakuje i jestem nia ja ... a co do treningu to jest to jest chyba taka kategoria " trening w domowych warunkach " czy cos takiego , jezeli nie posiadasz zadnej lawki ani nic to polecalbym moze jakies a6w, pompki o roznych rozstawach [...]

nie uwierze ci ze w 3 gimnazjum prawie cala twoja klasa pakuje ... u mnie w szkole jest jedyna osoba ktora pakuje i jestem nia ja Poziom wieku użytkowników sfd drastycznie spada, boję się pomyśleć co to będzie za kilka lat...

Nie odpowiedam bo nie mam włączonego ale jak napisałes to wiadomośc dojdzie to wtedy odpowiem.A tu nasza cała grupa ja oczywiście w bluzie Everlast w otoczeniu moich kochanek(tylko podczas biwaku)Szkoda ze takie zdjęcia małe ale co zrobić....

Zacznijmy od tego, że jak chcemy brać np. 2g białka na kg masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie [...]

Powoli kończę powyżej rozpisany trening na siłę i za kilka dni ruszam z treningiem masowym. Na chwilę obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ [...]

W sytuacji jak go cała klasa gnębi raczej nie zostanie wyrzucony... ale "pjona" że chociaż coś zrobiłeś... Edit: a z tego co w ogóle zrozumiałem to sytuacja i tak nie jest ciężka... Myślałem, że Cię chce 10-ciu okopać a nie 1... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-03 18:43:58

Sebapl, nie zrazaj sie, zapewniam ze wiele osob jest tutaj takich, ktore wlasnie czekaja na takie informacje. Kazdy wybiera jaks droge. Jedni pakuja za wszelka cene i cala reszta ich nie obchodzi. Licza sie tylko efekty ( nie uboczne :) ). Sa tez osoby, ktore chca sprobowac ale swiadomie, bo interesuje je temat w szerszym ujeciu. A, ja sie do [...]

tesciu to zem się Tobom przejoł ... jestes widze tempy max ale ******l to ... wogóle większość z was jest na lajcie ******lnieta oprócz osób które normalnie potrafia odpowiadać na pytania, czytają uwarznie pytania i coś wiedzą na temat, na który sie wypowiadają a cała reszta z was to jawne d****e, którzy widząc co napisał ktos madrzejszy odpisują [...]

Legenda głosi że będę pierwszy który wypełnił tak długą całą ankietę Sogi w każdym dziale Pozdroo

OK, pomalutku zaczynam łapać... Dziwny jest ten świat - kapustę kiszoną uwielbiam (i dobrze podobno), wsunę jej pół kg i to jest niecałe 100kcl, a paczkę stugramową migdałów muszę sobie na pół dzielić, chociaż smyknąłbym całą elegancko :)