cala

Mam taką jakąś fazę że poyebki z Ceasar Gracie Team zgarną całą pulę.... A to dla nich wielki miesiąc. Najpierw Gilbert i Nick walki o pas, a potem Shields o pas i Nate z McDonaldem pod koniec kwietnia... Ciekawe jak się skończy.

wiec co moge dodac dopoki nie mam drazka? bo 3 cwiczenia + brzuch to na cala sesje troche malo chyba bedzie. mc, wioslowanie stojac, wioslowanie w podporze, szrugsy wszystko po 5 serii?

Polecam :) Jeśli ktoś ma ochotę na pizzę a będzie miał wyrzuty po zjedzeniu standardowej myślę że ta daje rade. Kwestia przyzwyczajenia się do orkiszu bo w smaku troszkę inaczej niż na mące pszennej ale jak dla mnie liga :) Miałem dać całą puszkę tuńczyka ale się pohamowałem w ostatniej chwili :)

cala klatka praktycznie rownomiernie jest angazowana

mam całą paczke provironu 50szt... zastanawiam się, czy brać to..? :/ clomidu bym nie chciał, bo zaczeły mnie po nim bardo oczy bolec.. i jak zawsze miałem sokoli wzrok tak mi się zrobiły już odchyły -0,5

"Sorry Marian, ale kiedy Saib prowadził Play By Play z gali Pride GP Final 2005 (za co także go cenię...) denerwowało mnie, że podczas czytania (a emocje towarzyszyły temu - to oczywiste ) tego PBP Ty "wcinałeś" się i podawałeś końcowy wynik walki, przez co psułeś całą atmosferę," - Tankman, nie masz za co przepraszac, ale pbp [...]

brzych nawet nawet .... ale klata,łapa i cała reszta yYyyy... kiepsko

Mi to wygląda na prowokacje, sorry, ale coś takiego widze pierwszy raz i mnie to troche dziwi. Nie, to nie prowokacja. Mnie też dziwi jak można wykonywać podczas jednego ćwiczenia tylko 4 razy jakąś ilość powtórzeń. Całą gamę ćwiczeń FBW wykonałbym w 18 min. Ćwiczenia zajmują mi okres czasu do 1h 45 min. Zmieniony przez - Adam28 w dniu 2013-08-18 [...]

Pozostawiając Tą całą dyskusję odniosę się do tematu. Zakup Sobie kreatynę, zmień plan treningowy, skup się na ćwiczeniach wielostawowych np. martwy ciąg, wyciskanie leząc, przysiady, dołóż w tych ćwiczeniach najwięcej serii, mają być bazą. I nie pieprz się z ciężarem, masz dźwigać kg kosztem techniki. Na pewnym etapie nie urośniesz jak nie [...]

Masz podana bazę na której budujesz trening. Co z tym zrobisz już twoja sprawa i możliwości Masz multum. Budujesz trening na głównym ćwiczeniu czyli przysiad, potem tylko dodajesz i zamieniasz. Po przysiadzie dobrze zrobić 2 wielka partię czyli plecy ( nie musi to być martwy ciąg) wybór też spory od wiosłowania po podciaganie. Dalej do odstrzału [...]

Jestem w końcu po przerwie. Zapomniałem całkiem o dzienniku, zresztą nie miałem dostępu do komputera, trenuje od wtorku. Cała przerwa najpierw spowodowana była sesją i zaliczeniem braków z poprzednich lat, a później mi się świętowania trochę przeciągneło jak wróciłem na ferie do domu, nawet trochę za bardzo. O dziwo treningi poszły mi nieźle tak, [...]

Niestety jak wyzej. Zero kontaktu. Prosze pana moderatora o pomoc przed policja jeszcze bo nie popuszcze. Dane mam poprawne zweryfikowane w banku. To chetnie udostepnie z cala odpowiedzialniscia za to grozaca ktorej mam swiadomosc:-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2015-08-22 09:55:53

Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]

Przede wszystkim wywal słonecznik w diety. Polecam wrzucić całą do oceny, skoro już w pierwszym posiłku masz taki błąd. Trening pół godziny po posiłku to bardzo słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej nie zjeść nic. Zrób ok 2h przerwy i idź na trening lub na czczo, w miarę szybko po wstaniu.

Ja pier.do.lę nie... rocznik 94, czyli dowód już masz.. I zadajesz takie głupie pytania o "utwardzanie"?!. PS. Co do filmów Van Damme też nadupiał w drzewo. Myślisz, że to było mądre?. Kolega na zaj**istą sekcję widać łaził. I co skakał na "piąchach" przez całą salę? %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-09-09 23:14:30

Rozumie ktoś coś z tego? Bo ja nie bardzo, ale może to dlatego że jest już późno i jestem po całym dniu pracy. Idę spać, jutro przetrawię to na spokojnie bo dla mnie to się nie trzyma kupy. Dzięki Bigger za ciekawą dyskusję, dawno w takiej nie brałem udziału. Swoją drogą ciekawe jak byś gadał gdyby cała sprawa dotyczyła innej firmy (np. Fitmaxa [...]

Sprzęt ten sam co w pure, firmy Matrix, szału nie ma, wszystko nowe ładne i świecące, przynajmniej dobrze skręcone nie to co w pure. Sauny nie ma, szatnie są duże, prysznice też. Za cenę 50zł w promocji i 60zł normalnie myślę, że wypas. Dudek, część ćwiczy ostro, część widać, że się najarała i po 2 tyg zrezygnuje jak to sezonowcy. Osobiście [...]

Jest cała masa podróbek, nawet u mnie w pracy sprzedaje się takie choć szefowa nie wierzy, że to podróbki Kolezanka wprawdzie stosowała bo miała dość ciężką alergię na dłoniach i twierdzi, że jej to przeszło. Choć osobiście wierzę w ten kolagen, ale dobry jakościowo.

Jakby zrobili tak jak piszesz Baha(w pierwszym poście)to by był skandal na całą UE,bo to Polacy w nie swoim kraju się panoszą

Queblo dobra juz dobra, przeprosilem ze mnie poniosło Jakby zrobili tak jak piszesz Baha(w pierwszym poście)to by był skandal na całą UE,bo to Polacy w nie swoim kraju się panoszą Tego co pobili w szkocji to zwykly robotnik byl, chudy szary chłopaczyna, tych co pobili teraz to tez pewnie nie Strongmani i wątpie zeby szli z telewizorami pod [...]