cala

Cała ankieta. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Plan raczej kompletnie nie dla ciebie.

Pozdrowienia dla Macka!Jako wspolorganizator trzymam kciuki za cala Lodzka ekipe.A tak apropo to Maciek napisz mi badz wyslij maila przy jakim nagraniu chcesz wchodzic do klatki?A najlepiej jakbys mial ze soba plytke w dniu zawodow z nagraniem swoim.Pamietaj rowniez o badaniach i ubezpieczeniu NW na dwa dni.

Mi sie wydaje ze po pierwsze juz sama definicja jest falszywa. Bo czemu za naturalne uwazasz jedzenie syntetycznego bialka, ktore nie mogloby byc uzyskane bez ingerencji technicznej, natomiast saa sa juz be, dlatego ze sa za takie uznane przez legislacyjne systemy wiekszosci krajow cywilizowanego swiata. Definicja juz sama w sobie jest mylna, [...]

[...] kilka browarów, miec lekka faze i swietnie sie bawic nie zaczepiajac nikogo bez jakiejkolwiek agresji. Same koksy nie powoduja agresji tylko jak stajemy sie wieksi myslimy ze juz jestesmy bogami i to jest cala przyczyna. ALe trzeba sie potrafic kontrolowac i tu jest senk bo niekazdy to potrafi. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2006-02-26 02:08:35

Mało to chyba mało powiedziane :) U Lesia jak byłem ostatnio były dosłownie 4 lub 5 hantli na całą siłownie:D i to wszystkie o podobnej wadze..

I wlasnie o to chodzi Karpiu pisze TESTUJE to jest taka wlasnie zabawa ta cała kulturystyka wszystko trzeba zobaczyć na sobie nie ma utartego schematu. Pozdrawiam i zdrowka zycze

a co to jest w ogole ta cała grafika ? (; ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

no wlasnie z lydkami jest gorzej niz z przyciadami :( wspiecia na palce, a ja mam problemy konkretnie ze stopami, w przysiadzie mam kontakt z podlozem cala stopa to jeszcze moge sobie pozwolic ale tez nie przesadzajac z ciezarami. wole byc ostrozny, niz potem zalowac.

dobra zajmijmy się czymś innym , ja pamiętam jak w tematach live gala siedziała cała ekipa i ostro pyer ....lla %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-23 02:26:10

Nie chodzi tu tylko o miód jako miód, ale o jakikolwiek cukier prosty. Miód ma jeszcze to do siebie, że zawiera naturalne antybiotyki i przynosi organizmowi masę korzyści. Jak znajdę, to zapodam tabelę przedstawiającą wykaz hormonów jakich produkcja jest zwiększona w czasie ładowania. Na suplementach się nie znam, ale l-karnityna jest suplem [...]

jw. coś się komuś po*******iło - w wyszkolenie komandosa inwestuje się XXXXXXX waluty więc darujcie sobie gadki o słabym wyposażeniu i braku dostępności czegośtam.. Z drugiej strony oczywiście bardzo cenną rzecz poruszyliście że wielu myli pseudosport dla narcyzów czyli kulturystykę z wyszkoleniem komandosa.. to się ma jak szachy do pływania [...]

Poltorson no to zwijasz całą pule nagród ;-) fajne zdjecie :-)

Myślę, że jeżeli organizator się już wypowiedział, to znaczy że zauważył fakt że zamiast supla jest torba. Ale dobrze, że podpucowałeś, teraz pewnie dziewczyna już nic nie dostanie. Może załapiesz się na podwójną wygraną. Swoją drogą całą torbę mogła mieć wypchaną suplami aminostar.

Dlaczego lepsze rozwiązanie? Ja jem całą pulę kalorii w 2 posiłkach (w ciągu 4 godzin) po treningu, nie palę mięśnia, nie mam problemu z zalewaniem się tłuszczem (a na 6-7 posiłkach o tej samej kaloryczności miałem) stąd moje pytanie dlaczego trzeba jeść białko co 2-3 godziny?

całą oferte masz tu.

mysle ze bardziej bys se zaszkodzil , nic Ci to nie da, tesc nie zrobi z Ciebie maszyny ktora bedzie w pelni energi przez cala dobe. wiem sam po sobie ;) pracujesz zaledwie 9h dziennie spisz po 8h ... ja swojego czasu pracowalem po 14-16h, czasami snu bylo 4h i jak sie znalazlo czas to sie szlo na silownie .. moze problem lezy gdzie indziej, moze [...]

Jak wygląda u Ciebie możliwość wykonywania ćwiczeń:? - Martwy ciąg - Przysiad ze sztangą (na barkach/na klatce), przysiad+podrzut (thruster) - Wiosłowanie (sztanga poziomo szeroko, pionowo razem) - Podrzucanie sztangi (cały clean and jerk oraz same push press) - Wyciskanie na klatkę - Uginanie ramion ze sztangą (bic) - Wykroki ze sztangą - [...]

Osobiście bym doradził troszkę mieszać, na zasadzie FBW A/B, ale zaraz przyjdą 2 osoby, jedna z planem niezmiennym FBW, druga ze splitem i każda z tych osób (oraz ja) będą miały rację. Bo wybór treningu to sprawa indywidualna, każdemu wchodzi co innego, by wyszedł efekt. Co do ćwiczenia tego mojego, to sztangę możesz opuszczać do linii bioder, [...]

Z zakresem powtórzeń to rzecz indywidualna - ja teraz robię 2 x 5 plus 2 x 15 w głównych ćwiczeniach i to mi wystarcza. Co by Ci kto nie poradził i tak sprawdzić to musisz sam. Tak, CKD to dieta niskowęglowodanowa, lecz białka jest tyle samo co na każdej innej, między 1.8 a 2.2 g/kg beztłuszczowej masy ciała. Reszta to tłuszcze. Zamiast glutaminy [...]

robisz to w systemie 3 dniowym i tak przypuscmy ze cwiczysz pn sr pt 1 tydz 2tydz pn A 3x15 pn B 3x15 sr B 4x10 wt A 4x10 pt A 5x5 pt B 5x5 w poniedziałki robisz 3 serie kazdego cw po 15 powtorze,w srody 4 serie kazdego cw po 10 powtorzen,natomiast piatki 5 serii kazdego cw po 5 powtorzen i to cała filozofia pozdrawiam