Witam! wczorja w nocy zaczęła mnie boleć lewa górna ósemka, ktora była juz do usunięcia...dziś ból przeniósł się na wszystkie 4 miejsca gdzie są ósemki i siódemki, z tym że poszedłem dziś usunąć tą frealną ósemke.Dodam iż była to ostatnia którą miałem. Było fajnie dopóki działało znieczulenie, okazało się, że ból wcale nie mianął i boli mnie [...]
gdy grałem w piłkę uderzyłem ja palcami tak ze cala stopa naciągnęła się w dol. ból czuje od kości palucha(w prawej nodze po lewej stronie) tak na środku wysokości stopy. zrobiłem raz przerwę tydzień i gdy wróciłem na boisko wszystko od nowa. teraz zrobiłem przerwę ponad miesiąc i wczoraj gdy grałem na boisku nawet przy lekkim uderzeniu czuje ból. [...]
Siema mam 21lat 170cm 77.7kg rano.. Z 2 lata temu zgubiłem 23kg w 6 miesięcy od tamtego czasu raz się zmasowalem na kreatynce (bardzo mało mięśni miałem a nie chciałem tak wyglądać..) ogólnie po masie liczyłem 85kg no i doszło troszkę fatu normalka.. (już klatka piersiowa lepiej widoczna cała obręcz barokowa ręce tak jakby reszta fatu jaka była [...]
Witam. Płeć - M Wiek - 17 Waga - 77.7 Wzrost - 187 Stosowane suple - MUTANT + NO XPLODE Cel - Masa + troche siły Stosowałem wcześniej gainer - MUTANT MASS na którym przytyłem około 4kg - nie zadowoliło mnie to zbytnio i zakupiłem sobie następnego lecz tym razem z kreatyną N.O XPLODE. Dziś zastosołem ją pierwszy raz. 14.10 - wsypuje 3 miareczki [...]
[...] 23h 22.11 8/21 13h 25.11 8/7 23h 27.11 8/7 23h Wiec tak kazdy miesiac wyglada podobnie. Narazie nawet nie mam pomyslu co jesc przez jakies 3 miesiace jem przez cala slużbe chleb i zupki chinskie czas z tym skonczyc co mam sobie robic do pracy konkretnie chodzi mi od spalenie tej tkanki co powstala na skutek jedzenia takiej ilosci [...]
Muhammad Ali zaprosił swoich przyjaciół ze świata show-biznesu na galę "Celebrity Fight Night" w Phoenix. Nie chodziło tylko o zbieranie datków na rzecz walki z chorobą Parkinsona. Jak informuje niemiecki dziennik "Express" było to pożegnanie legendy boksu. Według doniesień 69-letni mistrz przegrywa walkę o swoje życie. Przyjaciel Muhammada Ali w [...]
Witam, Mam do sprzedania biurko pod komputer, z półka na klawiaturę, odrębnym miejscem na PC oraz funkcjonalną szufladą i szafką z dwoma półkami w komplecie. Jest także podstawka pod monitor. Biurko jest w bardzo dobrym stanie, normalnie bym go nie sprzedawał ale czeka mnie przeprowadzka i nie mam opcji zabrania go ze sobą. Dodatkowe [...]
Witam, jestem na redukcji i spożywam mniej więcej 2300-2400 kcal, ale ostatnio waga się zatrzymała, a nawet wzrosła. Jem dokładnie to samo, różnica jest taka, że zacząłem sobie kupować gotowe ziemniaki te z biedronki paprykowe i z rozmarynem i one mają od 0.6g do 1g soli na 100g, a jem ich 215g, czyli połowę opakowania na obiad. Policzyłem całą [...]
[...] ryba z samymi warzywami (jeden wariant) troche tu ubogo czekam na jakies propozycje 18 30 zaczynam prace 20 30 pierwsza przerwa - 3 kanapki z ciemnym pieczywem i tynczykiem(cala puszka) -ryz z kurczakiem - kurczak z warzywami - szejk proteinowy zawsze (jeden wariant) 23 30 druga przerwa -jakies nabialy - banan,owoce -szejk proteinowy zawsze godz [...]
Pyszna do wszytkiego...wiadomo co swieze najlepsze ale czy na redukcji moze byc? mam na mysli ta cała zalewę w ktorej ona sobie pływa, oczywiście nie pije tej zalewy ;) itp Pozdrowka i przy okazji Oliwa extra Virgin jedna łyzka stołowa to ile to jest gram? Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-18 22:33:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich bardzo serdecznie, przejdźmy od razu do sedna sprawy. Potrzebuję ułożyć harmonogram tak aby nie kolidował z pracą. Już tłumacze o co chodzi. Pracuję po 12h od 11-23 15 dni w miesiącu. Grafik rozkłada się na 2 tygodnie i wygląda następująco: Poniedziałek, wtorek - pracujący Środa, czwartek - wolne Piątek, sobota, niedziela - [...]
32. Mistrzostwa Europy w koszykówce kobiet odbywają się dniach 7 - 20 czerwca 2009 na Łotwie. W turnieju występuje 16 drużyn. W pierwszej fazie drużyny zostały podzielone na cztery grupy po cztery zespoły. Uczestnicy grają w trzech miastach: Liepaja, Valmiera oraz w Rydze, gdzie odbędzie się cała faza finałowa włącznie z finałem. Zespoły [...]
[...] bicepsow a niedawno wyleczylem liszaj bąd inne dziadostwo ktore mialem z tylu szyji bo mialem łupież i drapalem głowe i byly rane az rozprzestrzenilo mi sie to na cala glowe lekaz przepisal masci i spery powiedzial ze to chyba liszaj a liszaj ten nasilil sie po wizycie u fryzjera gdzi ten przejchal mi maszynką po rankach i teraz mam [...]
Witam wszystkich ! Otóż nurtuje mnie kwestia pieczenia np. chleba z pestkami dyni czy słonecznika lub ciast np. taki keks do którego chciałam dowalić całą masę wszelakich orzechów - faktem jest to, iż wysoka temperatura niszczy zdrowe tłuszcze zawarte w orzechach i pestkach, czyli należy wnioskować, że wszelkie chleby czy ciasta z dodatkiem [...]
Patrzonc się w lustro zauwarzyłem Potwora, mającego ładne zarysy mięśni rąk i nóg. Jednak wygląd na ostatnie nieszczęście tego świata prze ogramy "wanciur"(Aktualne 95). Po prostu postanowiłem się wziąść za siebie i sprubować tej diety. Czy dobrym pomysłem jest połączenie tej diety z treningiem wytrzymałościony(chyba tak bo nie wiele różni się od [...]
Zacząłem jakiś miesiąc temu trochę trenować w warunkach domowych. Na początku stawiam na ogólne rozruszanie wiec zacząłem od rowerka stacjonarnego i ćwiczeń rozciągających. Robię to codziennie rano przed robotą i trening zajmuje mi ok. 1 godz. ale nie trenują siłowo tylko nazwijmy to kondycyjno-gibkościowo czyli: 1. Jazda na rowerze tak do tętna [...]
[...] tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: split 5x w tyg Cel cyklu: przybranie na masie oraz "ruszenie" bicepsa ktory stoi w miejscu podczas gdy cala reszta idzie do przodu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo jeszcze 1 cyklu Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto ale jest [...]
1 września spiesząc sie zbiegałem ze schodów i niestety omsknąłem sie z ostatniego stopnia. Kostka natychmiast spuchła nie mogłem stanąć a jak próbowałem doskoczyć na tej zdrowej to czułem takie "tłuczenie".Oczywiscie skończylem w szpital po RTG okazało sie że mam pęknietą delikatnie kość strzałkową u dołu, uraz stawu skokowego i torebka pekła [...]
Witajcie. Dzisiaj zaczynam test venoma 3.0+, który jest teraz dostępny prawie tylko w najnowszej wersji( czyt. słabszy ) Zakupiłem go na allegro za 120zł 84 caps.Biore go po 2 tabsy do śniadania.Zastosowana dieta przy redukcji low carb do 60ww dziennie. Dzień 1 Poniedziałek. Wstałem ok 10 byłem zaspany jak H** zjadłem resztki z niedzieli na [...]
