cala

Tydzień 3, dzień 62 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - fasolka szparagowa , rzodkiewka, sałata, kiszony, cebula - 3xkawa, herbata, woda, mikstura imbirowo cytrynowa ;) - rutinoscorbin Trening 1 1. wyciskanie skos 6x rampa do 3 : 22kg, 24kg, 26kh, 28,5kg, 30,5kg, 32/1 (22kg, 25kg ,26kg ,28kg ,30kg, 32kg/1) - ostatnia na razie [...]

Tydzień 3, dzień 21 DT Miska wg założeń + - odzywka i jabłko po treningu - 2xkawa, woda, mięta - magnez, tran - ogórek kiszony, cebula , pomidor Trening 1 1. Mostek biodrowy 3 x 10 : 37kg, 40kg, 45kg (37kg, 45kg, 50kg / 10) - ok, dobrze szło 2. Hip thrust 5 x 15-20 : 50kg /17 i 4x15 (55kg/ 18, 4x15 powt) - tęskniłam}:-( 3a Swing 3 x 12-15 : 10kg [...]

Czas nadrobić zaległości :-)) Lecę z nowy treningiem . Micha lekko przycięta, ale daleka od typowej redukcji. Zobaczymy. Tydzień 1, dzień 1 DNT i ostatni dzień diety rybno jagodowej. Walka z przeziębieniem, końcówka . Tydzień 1, dzień 2 DT Miska wg założeń + + fasolka szparagowa, pomidory , ogórek zielony , cebula - 3 xkawa, woda - wit C, [...]

No jeśli HKD bierzesz ten basen na serio to współczuję... ja pyierdole nie dalem zadnej emotki na koniec i od razy ze na serio to biore %-) ta cala akcja z toba to chyba jakis zart %-)

hahahah następnym razem jak dajesz screeny to chociaż to zamaluj, wstyd na całą Polskę %-)

Mikołaj on tam gdiześ u was otworzył Metroflex prawda? Silke metroflex nazwał a siłka cała w panelach8-)

a codziennie to się normalnie zmuszam, pragnienie u mnie nie występuje. jedynie na treningu cała jama zasycha to wtedy się zmuszać nie muszę. Wyjdzie tak z 2 litry normalnie, ze 3 w DT

ja gdzies mam spray do nosa - sceptycznie podchodziłam do tego ale faktycznie działa ... z tym ze przeszukałam poki co całą domową apteczkę i gdzies zaginął. Jak znajde napisze

dorotko, wyszło 382zł, ale wzięłam wszystko co mi do głowy przyszło (jeszcze nie mam wszystkich wyników, tylko te najważniejsze) Morfologia, cukier, lipidogram, tarczyca cała + anty, prolaktyna, kortyzol, aldosteron, ferrytyna, b12, d, czynniki reumatoidalne... Stwierdziłam, że zbadać wolę wszystko od razu zanim latać w te i we wte

Zkrainyczarow - jeśli się nie mylę, to jest dokładnie tak jak piszesz. Rączki to tylko takie stojaki, żeby przy zatrzymaniu na górze sztanga nie spadła Ci na głowę. Anyway: ja tak robiłam. I tak widać też na tym filmiku - cała siła idzie z dołu a ręce tylko trzymają sztangę żeby nie odleciała.. %-)

hehe jak ćwiczenia - cała grupa:D biedny zdający heh

Hasa, to co nagle na staż ją przywiało? no chęc rozwoju :-) :-D ale miałam problem czym ja zająć, glupio mi było bo miałam do kserowania całą stertę dokumentów... nieśmiało ją poprosiłam... a ona się ucieszyła, że czegos nowego się nauczy...

Jo z cyrkoniami to pikuś, ale z tego co wiem to masz jeszcze balsam po ktorym sie cala blyszczysz %-) Może po to żeby jej niemiecki rolnik traktorem przez nieuwagę nie rozjechał :-D

Jo z cyrkoniami to pikuś, ale z tego co wiem to masz jeszcze balsam po ktorym sie cala blyszczysz %-) Może po to żeby jej niemiecki rolnik traktorem przez nieuwagę nie rozjechał :-D szczał w 10, akurat tutaj traktory nie raz mnie mijały na ścieżce rowerowej %-) 8-)

no ja mam ziemniaki,marchew,fasole,ogorki,papryczki chilli,pomidorow cala szklarnie,pietruszki, i jeszcze w ch.uy tego

wczorajszy trening do d.u.p.y po 1 szotach trenu i propa w uda popołudniu noga tak n.a.p.i.e.r.d.a.l.a.l.a. ze nie szło się skupić na ćwiczeniach .....noga wysmarowana na noc i całą noc ku górze podniesiona i dzis juz lepiej '

tak super ja kupiłem w zott cała palete keidys to ryj maiłem jak balon jak ja zjadłem w 1 dzien :D

Teraz jest to monte powiększone, bo kiedyś trzeba było całą zgrzewkę zejść żeby poczuć smak %-) no ale w sumie to dla dzieci a nie koksów %-)

Jak jest rozdarty na pół to możesz oddać do banku i Ci oddadzą połowę kwoty, a jak jest udarty tylko kawałek np. 20-30% to oddadzą Ci całą kwotę

bry :D dzis wyj**ała mniee z tej lekcji i wszystkich przepytała %-) Cała klasa dostała po gale... a ja.... %-)