cala

Jem teraz dosyć sporo i bałbym się dodać cukry proste by mnie nie zalewało a spokojnie co te ~3h mam przerwe na posiłek więc wole wtedy dać więcej ryżu ,. Do tej pory też sobie rozrabiałem BCAA , ale myslę ile byłoby odpowiednio bo to jednak nie jest wysilek przez nie całą godzine jak na siłowni i 10-15 g bcaa. i czy bcaa rozrobione w tym [...]

jutro to może być hardkor, bo mam 4,5 h praktyk w szpitalu, mamy robić zabiegi, musze sobie prawie całą kineze i fizyko z 1 roku przypomnieć :O no i stroju pełnego nie mam, bo sie teraz dowiedziałam, że oprócz fartucha trzeba jeszcze białe spodnie i białe laczki:P

Pika ja jestem specjalistą od smart dragów :D cała apteka w domu nie zjarany, a zakochany ;p

Leci właśnie 45min cardio. Super noc, jedna krótka pobudka na wc i cała noc przespana, będzie dobry dzień, tym bardziej że potem barki triceps :D Jeszcze wrzucam fotki z wczoraj, pełen dzień jedzenia w DNT, a tak się złożyło że w domu byłem przez cały czas to sobie fajne jedzenie porobilem /SFD/2019/4/18/c51e801ffbc1409d9e75e5586f0bcf81.jpg [...]

28.04 Dzień zawodów I po tylu szybkich miesiącach nadszedł ten dzień, dzisiaj wczesna pobudka 5:30 kąpiel, zdjęcia do raportu i pierwsza warstwa bronzera. Nastroje i nastawienie bardzo dobre bo cała redukcja to była czysta przyjemność, więc trzeba ja też zakończyć z miłym akcentem, tym bardziej że z formy jestem zadowolony bo wcześniej takiej nie [...]

Tak jak wspominałem wczoraj, małe podsumowanie. Teraz odwiedziliśmy hotel Irena Eros, obsługa rewelacja, przy recepcji szampan na powitanie, wieczorem jak wyszliśmy na basen to w pokoju na łóżku czekały pomadki i prognoza pogody na następny dzień :D Rano standardowo spacer, wstalem o 6.20 ubrałem się i od razu poszedłem na spacer. Fajnie się [...]

Plecy, barki, biceps 1. Wioslowanie sztangą podchwyt 2x6-9, 1x8-12 150x7/7, 110x12 150x9/9, 115x12 160x7/7, 120x12 2. Przyciągnie hammer z dołu 2x6-9, 1x8-12 65x9, 75x9, 55x12 80x9, 90x7, 60x12 90x9, 95x8, 65x12 3. Przyciąganie hammer z góry 2x8-12, 1x10-14 40x11/9, 35x14 40x10 + 2 RP/11, 35x14 40x12/12, 36.5x12 4. Szrugsy sztangą z przodu 2x6-10, [...]

Dobry trening dzisiaj. Zrobię wpiske jutro jak wygląda aktualnie. Ostatnim czasem mocno mnie nabiło, sylwetka zrobiła się pełna, pełno grubych żył się pojawiło i zdziwiony byłem dlaczego skoro nic w diecie oprócz zwiększenia delikatnie węglowodanów nie zmieniałem. Ale przecież zmniejszyłem ilość treningów z 5 do 4 w skali tygodnia i już widzę że [...]

cala ty

A ja jestem cala dumna bo wczorj ogralam meza w kosci i to jak . Pierwsza partia to porażka, ale druga... 3 generaly, 4 czworki, maly strit z reki, na górce miałam premie 100p. Szkoda ze sie później zacięło, bo stanelo na 370p zabrakło 30p do 400 Ale i tak "miszczostfo"

[...] W dawnych czasach studenckich, nawet z masakrycznych przedmiotow, mialam najwyzsze noty na egzaminach uczac sie wlasciwie tylko z wlasnych notatek Inni przebijali sie przez cala zadana literature, a ja sobie czytalam te grube knigi jako lekture dodatkowa W pewnym momencie nie bylo osoby na roku, ktora nie mialaby xera moich notatek Ja smigalam [...]

Bryyy ale miałam szczęście dzisiaj z treningiem jak już robiłam aero to przyszła grupa bokserów i zajęła całą siłownię i nie zrobiłam wszystkich serii RDLa bo mnie odcinek lędźwiowy zaczął boleć

skorzystaj z wyszukiwarki, masz pełno gotowych planów. ten jest średnio-tragiczny. 8-12 serii na całą partię. pzdr Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 11:00:37

[...] jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos [...]

Dragosta dni tej, hades lej do szklanki lej pozniej w agenturze, gdzie mezczyzni zakochani w Twej posturze ten Twoj zloty nektar beda razem z Tobą chłeptac, Pozniej zabawa cala masa, kloc na klate, no Hades klasa Final w ustach? nie ma sprawy, Hades łyknie, co za czasy a na koniec ,czas rachunow, co by hades mial na trunki Alfąs wyjmie wnet [...]

cała prawda.

ucz się ucz będziesz kiedyś mądry ja mam rozkminki odnośnie przyszłości do tego dałem się wkręcić w tą całą propagandę że świętami i już nic mi się nie chcę

a jak ktoremus pozniej wpierdzielisz to masz pozniej spotkanie z cala banda bo sie poskarzy

właśnie nieruchome traci całą swoją magię ale ciul tam znajdę coś innego, dzięki za chęci. ja spadam rozpalić w piecu i w terem będę wieczorem. elo !

mi k***a tez przycielo. j**ac dostawce internetu orange - rozlaczylo mi neta j**ac ich , j**ac orange, j**ac orange j**ac orange ch**e teleexpresie cala walke obejrzysz jutro %-)