cala

Ludzie, skąd u was tyle jadu, tyle złości i nienawiści. Może Pudzian przesadza w wypowiedziach, ale przynajmniej realizuje swoje marzenia. Mistrzem wielkim nie będzie, a każdy ma prawo decydować o swoim życiu. Czy wy macie aż tak z***ane życie, że tylko plujecie na kogoś jak ktoś ma lepiej. Nie mogę tego pojąć, przedtem gdy miał zdrowie ażeby [...]

[...] cos innego: -pudzian osiagnal szczyty jako strongman-jako jedyny uzyskal najwiecej tytulow ms -wystartowal w zupelnie nowej dla niego dyscyplinie sportu-stawiajac na szale cala swoja dotychczasowa slawe-przeciez mogl juz najmanem przegrac i wszyscy zlosliwi rzeliby jak konie z uciechy...:) -walczyl z yusake-gdzie praktycznie juz bylo widac [...]

Swoją drogą kolanka całkiem ładne zgarniał, więc z jego łbem nie jest tak źle jak z całą resztą.

Liczy się to, że tym dotknięciem przekazywał całą swą nienawiść i złą wolę.

Obejrzałęm gale całą, w sumie to bez szału. Walka werduma i pasibrzucha zdecydowanie najwiecej emocji. Kos bez szału zupełnie, czaił sie z prawą ręką czaił, az 15 minut zleciało, jorgensen ładnie klepany przez łodziutkiego brazola ktrory włącza sie do gry, a walka glowna hmmm, na serio nudne starcie, dla fanów oczywiscie. Gala bez szału, ale też [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Teraz minie miesiąc od zmian. Weszłam, ponieważ codziennie połykam cała aptekę ze względu na rozregulowane hormony, (wrzucałam część badań) wydawało mi się, że te tłuszcze trochę mnie unormują. Wrócę do poprzedniego rozkładu i zobaczę co się będzie działo.

W końcu wracam do treningu ;) uf co to za radość była już w trakcie treningu i ile endorfin. Nie chciałam ostro zaczynać, chciałam się mocno skupić na rozciąganiu po ćwiczeniach i masażu, że z tego wszystkiego zapomniałam zrobić cokolwiek na brzuch. Zaczynałam od takich ciężarów na jakich kończyłam treningi przed przerwą ale mniej serii i [...]

miałbym pytanie odnośnie halówek, miałem kiedyś buty Adidas Pulsado II, grałem w nich na betonie, na sali, chodziłem do szkoły i na co dzień. Buty wytrzymały mi 2 lata po czym podeszwa się zdarła... cała góra butów trzymała się nieźle. Więc miałbym takie zapytanie, czy ktoś z Was może polecić jakieś buty, które są przede wszystkim mocne, ale i z [...]

myślałem, że moje vapory III będą nie do zdarcia.... naprawdę solidne wykonanie i w ogóle ale... zobaczcie co się stało po wczorajszym wślizgu na meczu, cała pięta mi odeszła, potem spojrzałem na drugiego i zapowiada się, że tak samo się rozwali http://img295.imageshack.us/my.php?image=dsc00191jc5.jpg [...]

Raul777 Witam.Podam Ci kilka Opcij :) Napisz Czy Cos Cie Zainteresowało:) 1.http://www.allegro.pl/item328107749_nike_mercurial_vapor_iii_fg_rozm_45.html Sam Gram w Tych Tylko Ze Sa Złote,te z MŚ Limited Edition :D i jak najabrdziej polecam,O dziwo pol sezonu a trzymaja sie bardzo dobrze :) czucie piłki i ogolnie cała z tym zwiazana dynamika i [...]

Tak jak powyzej. Zapraszam do mnie do sklepu przy ul. Patriotów 237 (Warszawa-Radość). Całą oferte i rozmiarówki masz tutaj: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7275267 A dojazd i godziny otwarcia tu: http://3m-sport.pl/html/kontakt.html Informacje rowniez pod telefonem podanym na stronie oraz gg 4452484 Pozdrawiam i zapraszam.

Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12? wszystko zależy od Twojego planu ale dodatkowe ćwiczenia jeśli już są potrzebne to dwa razy w tygodniu po treningu [...]

Dzień dobry mam 2 pytania. 1. Ostatnio odkryłem rampowanie mam zamiar zacząć ją stosować tylko nie wiem jak zastosować rampę do takich ćwiczeń jak dipsy, drążek czy żuraw, gdzie masa ciała jest jeszcze dla mnie bardzo dużym obciążeniem i nie ma mowy o odczepianiu ciężarów. Czy mam zostawić te ćwiczenia jako pierwsze czy może dać jako drugie i [...]

Czy podczas military press mam wybijac sztange z nog ? bo na filmikach tak raz robia raz nie. 30 kg nie wycisne poki co na barki . jak pomoge nogami to cala serie 27 kg zrobie ;d .

Czy podczas military press mam wybijac sztange z nog ? bo na filmikach tak raz robia raz nie. 30 kg nie wycisne poki co na barki . jak pomoge nogami to cala serie 27 kg zrobie ;d . Nie, nie masz pracować nogą. Czyli jak widziałem gdy ludzie pomagaja troche nogami to zle wykonuja , zabronione , zakazane ;d ? Bo to to samo chyba co push press [...]

[...] z obciazeniem 30 kg (wliczajac gryf)-jakos ponad tydzien temu ale dzis juz robilem z obciazeniem ponad 60 kg (mysle ze dalbym rade jeszcze wiecej dolozyc i zrobic poprawnie cala serie ) Robie 4 serie : 12x 30 , 12x40 , 12x50 , 12x60 Co myslicie? jakies nagle skoki sily czy po prostu takie wytrenowanie mialem z wczesniejszych treningow i jestem [...]

Wiem oczywiście że to nie jest statyczne podciąganie sztangi, jednak przy np. takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś [...]

Wiem oczywiście że to nie jest statyczne podciąganie sztangi, jednak przy np. takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś [...]

Ok - przekonałeś mnie :) W takim razie przerzucam się na wolne ciężary. Jeszcze jedno mam pytanie odnośnie - każda partia na wolnych ciężarach. Mianowicie - na plecy mam m.i.n podciąganie na drążku, z tymże stoję na "podeście", który odciąża moje ciało o wybraną wartość - nie wiem czy dobrze tłumaczę, powiedzmy że ważę 67,5kg a podciągam się [...]

i to należy podkreślić : GRUPA mięśniowa...cała grupa mięśni, bardzo unerwiony obszar. 2ćw nie zmienią wcale wyglądu pleców czy nóg